日本一の踏み台昇降バカ まさの日記
2020年6月16日の記録です。
78日目、連続71日休まず続けています。
2020年6月16日の記録
[はじめて78日目]
[歩数]6,547歩
[時間]66分
[累計歩数]473,071歩
[累計時間]4,967分
今週は サーチインサイドユアセルフ という本について
学んでいます。
これは、瞑想について触れられた本なのですけど、
質の高いリーダーたちは総じて心の知能指数といわれる
EQが高い、ということが研究の結果明らかになっています。
このEQを高めるための活動が瞑想なんですね
マインドフルネス瞑想と言われています。
難しいことはなく、だれでもどこでも出来る
手ごろな瞑想方法なんですね。
今日のおすすめの動画はこのEQについて本書からの学びを
解説していただいています。
ぜひご覧ください。
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2020年6月15日の記録です。
77日、毎日休まず連続70日継続中です。
何日まで伸びるかな？
2020年6月15日の記録
[はじめて77日目]
[歩数]6,098歩
[時間61分
[累計歩数]466,524歩
[累計時間]4,901分
今週はサーチ・インサイド・ユアセルフという本について
勉強しています。
踏み台昇降をやっている間に動画を見て勉強しているのですが
先日バインダーを購入しました。
動画を見ながらよりも書いて残した方がより記憶に定着すると
インプット大全で学んだのを実践しています。
さらに言えば、アウトプットすることを前提でインプットすると
その学びの効率は飛躍的にあがるそうです。
ぜひ何かを覚えたいときはこの
アウトプット前提でインプットする を習慣にしてください。
昨晩はビジネスマンに必須と言われる「メタ認知力」について
記事を投稿しています。
メタ認知力ってなんなの？ はもちろんですが
より高めるためのトレーニング方法も２つご紹介しまています。
こちらもぜひご覧ください。
【ビジネスマン必須】メタ認知力を高める２つの方法！
メタ認知力って良く見聞きすること増えてきましたよね？そもそも何なの？っていう疑問を解決します。さらにこのメタ認知力を高めるトレーニング方法を２つご紹介します。さらに自宅で出来るので誰でもチャレンジ出来ます。社会人に必須のこのメタ認知力を高めて仕事のデキるビジネスマンを目指しましょう。
2020年6月14日の記録です。
折り返しの50万歩へスタートさせました。
2020年6月14日の記録
[はじめて76日目]
[歩数]5,403歩
[時間]61分
[累計歩数]460,246歩
[累計時間]4,840分
今日から、サーチ・インサイド・ユアセルフ を勉強します。
マインドフルネス瞑想を個人的によくオススメしているのですが、
もっと深く理解した後の言葉のほうがより多くの人に
届くのかなって思っています。
今日のオススメの動画はこちらです。
いつとお世話になっている学識サロンさんの動画です。
どの動画もわかりやすくていつも
お世話になっています。
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2020年6月13日の記録です。
初めて75日目、ついに45万歩まで来ました！
2020年6月13日の記録
[はじめて75日目]
[歩数]5,455歩
[時間]60分
[累計歩数]455,023歩
[累計時間]4,779分
今週、ずっと勉強していた 幸福優位７つの法則 についても
レビュー記事を作成しましたのでアップしました。
成功と幸せを手に入れる法則『幸福優位７つの法則』深堀りレビュー
成功するから幸せになる、それは大きな間違いだとご存じでしたか？誰しも日々頭を悩めるこの問題。私も悩みます。ですが、この本のレビューを書いているうちにこの間違いは正しいことが真に理解しました。この記事にその答えをぎゅっと濃縮しました。成功と幸せを手繰り寄せる法則をこの記事から学んでください。
かなりのボリュームなので少しづつで良いので
ぜひご覧ください。
かなりの名著でした。
これまで、幸せとは？成功とは？の概念を教えてくれる本は
ありましたが、これらを具体的に手に入れる手法まで
書かれた本はありませんでした。
成功するから幸せになる という一般常識を
根底からひっくり返した手法は見事です。
７つの法則。どれも実現不可能なものではなく
手の届くところにあるのはとても頼もしいです。
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2020年6月12日の記録です。
45万歩まであと約500歩です。
2020年6月12日の記録
[はじめて74日目]
[歩数]5,414歩
[時間]61分
[累計歩数]449,568歩
[累計時間]4,719分
今日も昨日に引き続き朝活で踏み台昇降やりました☆
朝のうちに日課を済ませておくと、そのあとの1日は
気にする事柄が一つ減るので精神的にも良いです。
ですが、楽しむというベクトルよりも
義務感で取り組んでしまってる感も否めません。
んー、どっちがいいのかな？
もうひとつの雑記記事は
ポジティブと寿命の関係性について過去に行われた
研究を取り上げています。
結果的に、ポジティブで暮らしていると寿命にも
良い影響を与えるようです。
ポジティブと寿命の関連性について調べてみたお話
数十年かけて調査された。ポジティブと寿命に関する研究がありました。 結果的に、ポジティブでいることはその後の人生に影響を与えるということが分かりました。 どれくらい影響があると思いますか？ぜひこの記事の中で確認してみて下さい☆
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人気記事【おすすめ】おもちゃのサブスクをご紹介『KIDS LABORATORY』
2020年6月10日の記録です。
65日毎日休まず継続中です。
2020年6月10日の記録
[はじめて72日目]
[歩数]6,560歩
[時間]62分
[累計歩数]438,272歩
[累計時間]4,597分
今週は幸福優位７つの法則 について
勉強しています。
この書籍の紹介をしている人は
この２０秒ルールを主に取り上げている傾向が強いですね。
今回の動画もしっかり紹介されているので
とてもおすすめです。
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2020年6月9日の記録です。
4500分、これは75時間になります。
2020年6月9日の記録
[はじめて71日目]
[歩数]5,281歩
[時間]62分
[累計歩数]431,712歩
[累計時間]4,535分
今週は幸福優位７つの法則について勉強しています。
今回みた動画でオススメだったのはこちら。
メンタリストのDaiGoさんが７つの法則のうちのひとつ
『２０秒ルール』を取り上げてお話ししています。
身に着けたい習慣であれば２０秒以内に始められるように工夫する
退けたい習慣であれば、始められるまで２０秒以上掛かるように工夫する
これが習慣を味方につけるのにいいそうです。
すぐやれそうですよね。
2020年6月8日の記録です。
2020年6月8日の記録
[はじめて70日目]
[歩数]5,706歩
[時間]62分
[累計歩数]426,431歩
[累計時間]4,473分
今週は 幸福優位７つの習慣 について勉強しています。
踏み台昇降やりながら関連動画を見ています。
今回見た中で面白かったのはコレ
著者ショーンエイカー教授のプレゼン動画です。
天才たちが集う場所、ハーバード大学でさらに
その学生たちに教えている人なので、どんなに堅物なのかと
思いきや、めちゃめちゃユーモアに溢れた素晴らしい人でした。
あっと言う間の12分です。
ぜひご覧ください。。
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2020年6月7日の記録です。
69日目 毎日62日継続中。
2020年6月7日の記録
[はじめて69日目]
[歩数]5,282歩
[時間]60分
[累計歩数]420,725歩
[累計時間]4,411分
今週から 幸福優位7つの法則 という本について
勉強していきます。
昨日見た中で一番良かった動画はコチラです。
ポイティブになれる方法を詳しく取り上げられていたのは
個人的にとてもよかったです。
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