踏み台昇降ダイエットの記録
2020年6月9日の記録です。
4500分、これは75時間になります。
2020年6月9日の記録
[はじめて71日目]
[歩数]5,281歩
[時間]62分
[累計歩数]431,712歩
[累計時間]4,535分
今日の雑記
今週は幸福優位７つの法則について勉強しています。
今回みた動画でオススメだったのはこちら。
メンタリストのDaiGoさんが７つの法則のうちのひとつ
『２０秒ルール』を取り上げてお話ししています。
身に着けたい習慣であれば２０秒以内に始められるように工夫する
退けたい習慣であれば、始められるまで２０秒以上掛かるように工夫する
これが習慣を味方につけるのにいいそうです。
すぐやれそうですよね。