踏み台昇降は毎日学習しながら継続出来る!まさに最強の有酸素運動[71日目の記録]

2020年6月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月9日の記録です。
4500分、これは75時間になります。

2020年6月9日の記録
[はじめて71日目]
[歩数]5,281歩
[時間]62分
[累計歩数]431,712歩
[累計時間]4,535分

今日の雑記

今週は幸福優位7つの法則について勉強しています。
今回みた動画でオススメだったのはこちら。
メンタリストのDaiGoさんが7つの法則のうちのひとつ
『20秒ルール』を取り上げてお話ししています。

身に着けたい習慣であれば20秒以内に始められるように工夫する
退けたい習慣であれば、始められるまで20秒以上掛かるように工夫する

これが習慣を味方につけるのにいいそうです。
すぐやれそうですよね。

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