踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[92日目の記録]

踏み台昇降 30日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月30日の記録です。
今年も半分が終わりました。

2020年6月30日の記録
[はじめて92日目]
[歩数]5,084歩
[時間]60分
[累計歩数]557,942歩
[累計時間]5,890分

踏み台昇降 2020年6月30日の記録
踏み台昇降 2020年6月30日の記録

今日の雑記

踏み台昇降を初めて90日を越えました。
6月も5月と同様、一日も休まないでやり遂げられました。
先日の雑記記事でも書きましたけど
カレンダーが全部記録で埋まるのって、ものすごい成功体験です。

継続する力っていうのは初めから身につくものではないので
形から入っていくのをおすすめします。

気が付いたらたくさん走ってこれた、みたいな。
1か月でも10年続けられることも
まずは最初の1歩から。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[91日目の記録]

踏み台昇降 29日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月29日の記録です。
ついに55万歩に達成しました。目標100万歩まで45万歩です。

2020年6月29日の記録
[はじめて91日目]
[歩数]5,320歩
[時間]60分
[累計歩数]552,858歩
[累計時間]5,829分

踏み台昇降 2020年6月29日の記録
踏み台昇降 2020年6月29日の記録

今日の雑記

55万歩に到達しました。91日目です。
雑記記事で継続するコツというものを投稿しています。

習慣となった続けるためのコツを以下の二つに分けて
お伝えしています。

・継続するための習慣
・楽しむための習慣

継続は力なり、と言いますが
積み上げてこそ力になると思います。

楽しむために続けている習慣がないと
続けるためのものだけではうまくいかないと思っています。

両輪を回すようにこれらを意識して
組み込まれていくことをお勧めします。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[90日目の記録]

踏み台昇降 28日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月28日の記録です。
はじめて90日目です。

2020年6月28日の記録
[はじめて90日目]
[歩数]5,080歩
[時間]61分
[累計歩数]547,538歩
[累計時間]5,769分

踏み台昇降 2020年6月28日の記録
踏み台昇降 2020年6月28日の記録

今日の雑記

今週は 山口周さんのベストセラー 『ニュータイプの時代』
について学んでいきます。
さっそく勉強しましたよ。

いつもお世話になっている学識サロンさんの動画です。

まずは、ニュータイプとオールドタイプの違いについて
学んでいきたいと思います。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[89日目の記録]

踏み台昇降 27日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月27日の記録です。
55万歩まであと一息のところまで来ました。

2020年6月27の記録
[はじめて89日目]
[歩数]6,432歩
[時間]66分
[累計歩数]542,458歩
[累計時間]5,708分

踏み台昇降 2020年6月27日の記録
踏み台昇降 2020年6月27日の記録

今日の雑記

今週の踏み台昇降をしながら学んだのは
田端信太朗著 これからの会社員の教科書 です。
先ほど、レビュー記事もアップできました。

目次はこのようなものです。

【1】最強の新人になるための心得
  ①単純作業にチャンスを見いだせ
  ②仕事の制約条件と目的を確認せよ
  ③上司への質問は
   クローズドクエスチョンで
  ④ファクトとオピニオンを使い分けろ
  ⑤派閥争いの潮流を読め
【2】根回しスキルを身に着けろ
  ①外資系企業の根回し事情
  ②正しい意見が通るとは限らない
  ③根回しは順番が命
【3】社交スキルを身に着けろ
  ①会食を逆に利用しろ
  ②幹事をやれば「影響力」を得られる
  ③昭和の礼儀も守った方がトク
【4】あとがき的なもの

田端さんというと、しょっちゅう炎上してるイメージですが、
そんな方が「ビジネスマンへ向けて教科書を書く」となると
どのようなものになるのか?

とても興味深かったです。
内容としては、誰も教えてくれないけど知っておいた方が
良いビジネススキル というものを凝縮したもの
という印象です。

ぜひご覧ください。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[88日目の記録]

踏み台昇降 26日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月26日の記録です。
67分で6620歩となりました。

2020年6月26日の記録
[はじめて88日目]
[歩数]6,620歩
[時間]67分
[累計歩数]536,026歩
[累計時間]5,642分

踏み台昇降 2020年6月26日の記録
踏み台昇降 2020年6月26日の記録

今日の雑記

動画も取り始めて初めて、データを消去しちゃってましたw
67分やったのになんか残せていないの残念ですね。
どうしたら同じことを避けられるか考えないと行けないですね

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[87日目の記録]

踏み台昇降 25日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月25日の記録です。

2020年6月25日の記録
[はじめて87日目]
[歩数]6,408歩
[時間]65分
[累計歩数]529,406歩
[累計時間]5,575分

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[87日目の記録]
踏み台昇降 2020年6月25日の記録

今日の雑記

今週勉強したのは 田端信太朗著
これからの会社員の教科書 です。

要約している動画も一通り見終えたので
少しづつですが
レビュー記事も書いていきます。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[86日目の記録]

踏み台昇降 24日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月24日の記録です。
累計時間は5500時間を超えました。これは90時間になります。

2020年6月24日の記録
[はじめて86日目]
[歩数]5,717歩
[時間]61分
[累計歩数]522,998歩
[累計時間]5,510分

踏み台昇降 2020年6月24日の記録
踏み台昇降 2020年6月24日の記録

今日の雑記

今週は これからの会社員の教科書について
踏み台昇降しながら学んでいます。

オススメの動画はコチラです。
著者の田端さんが本書について解説している動画
三部作の最後になりますね。

以下は動画の説明欄の引用です。

どんな会社でも評価されるビジネスパーソンの共通項を教えている
「これからの会社員の教科書」(田端信太郎著)。
この本を題材に、最終回である第3回は
「社交スキルの重要性」を田端さん本人に解説していただきました!
会食、幹事、お酌… “昭和のノリだ”とバカにしている
アナタは危険かも…!?
01:07 会食をナメるな
03:43 幹事をやれば「影響力」を得られる
06:22 “昭和の礼儀”も守ったほうがトク

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[85日目の記録]

踏み台昇降 23日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月24日の記録です。
85日目です。

2020年6月24日の記録
[はじめて85日目]
[歩数]6,339歩
[時間]68分
[累計歩数]517,281歩
[累計時間]5,449分

踏み台昇降 2020年6月23日の記録
踏み台昇降 2020年6月23日の記録

今日の雑記

今週は これからの会社員の教科書 について学んでいます。
昨日みた動画は著者の田端さんが本著について解説している動画です。

以下、Youtubeの説明文から引用です。
どんな会社でも評価されるビジネスパーソンの共通項を教えてれる
「これからの会社員の教科書」(田端信太郎著)。
この本を題材に、第1回は「最強の新人になる心得」というテーマで、
その4つのポイントを田端さん本人に解説していただきました!

01:23 単純作業にチャンスを見出せ
04:47 仕事の「制約条件」と「目的」を確認せよ
08:19 上司への質問は「クローズドクエスチョン」で
10:44 「おもしろいヤツ」だと思われろ

どのお話も興味深く面白いです。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[84日目の記録]

踏み台昇降 22日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月22日の記録
[はじめて84日目]
[歩数]6,500歩
[時間]72分
[累計歩数]510,942歩
[累計時間]5,381分

踏み台昇降 2020年6月22日の記録
踏み台昇降 2020年6月22日の記録

今日の雑記

今週は これからの会社員の教科書 について
勉強していきます。
昨日みた動画でおススメだったのはこちらです。

少しづつ覚えたことをここでも共有していきたいと思います。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[83日目の記録]

踏み台昇降 21日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月21日の記録です。
ついに、目標の100万歩に対して半分の50万歩に到達しました!

2020年6月21日の記録
[はじめて83日目]
[歩数]5,713歩
[時間]61分
[累計歩数]504,442歩
[累計時間]5,309分

踏み台昇降 2020年6月21日の記録
踏み台昇降 2020年6月21日の記録

今日の雑記

今週は 田端信太朗著 これからの社会人の教科書
について学んでいきたいと思います。

覚えたことは少しづつこちらでも共有していきます。
よろしくお願いします。

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