踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[91日目の記録]

2020年6月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月29日の記録です。
ついに55万歩に達成しました。目標100万歩まで45万歩です。

2020年6月29日の記録
[はじめて91日目]
[歩数]5,320歩
[時間]60分
[累計歩数]552,858歩
[累計時間]5,829分

踏み台昇降 2020年6月29日の記録
踏み台昇降 2020年6月29日の記録

今日の雑記

55万歩に到達しました。91日目です。
雑記記事で継続するコツというものを投稿しています。

習慣となった続けるためのコツを以下の二つに分けて
お伝えしています。

・継続するための習慣
・楽しむための習慣

継続は力なり、と言いますが
積み上げてこそ力になると思います。

楽しむために続けている習慣がないと
続けるためのものだけではうまくいかないと思っています。

両輪を回すようにこれらを意識して
組み込まれていくことをお勧めします。

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