踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[488日目の記録]

踏み台昇降 31日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月31日の記録です。

2021年7月31日の記録
[はじめて488日目]
[歩数]7,089歩
[時間]62分
[累計歩数]3,116,225歩
[累計時間]30,652分

今日の雑記

【モヤモヤしているあなたへ】

なぜたか理由はよく分からないですけど
モヤモヤしている時ってありませんか?

行動したいけど何をしたら良いのか分からない。
心の声を言葉に変えたいけどうまく出てこない。
やっていることに対してのリターンが思ったほどない。

例えばこんな時ですかね。
あー、なんかウマくいかねーなぁって
思ってしまったり、言葉が出てしまったり。

これ自体は誰にでもありえることですね。

そんな時は注いでるエネルギーに対して
燃焼が足りていない時なのではないかと思うんです。

脳が身体の各所へ命令を出して
私達の身体は24時間、365日活動をしつづけています。

でもそれだけではプログラミングされた機械と
大差ないようにも思えます。

身体を動かしているのは脳だとしても
感じている世界は心が創り出しています。

うまくいかなくて叫びたくなる
ようなこともあるでしょう。

悩んだり落ち込んだり
笑ったり楽しんだり喜んだり。

これは全部行動が伴っていますが
脳だけで処理できるものでは決してないですね。

考えるな感じろっていうのは
案外、的を得ています。

モヤモヤしている時はどうやったら
楽しくなるのかへ視点をちょっと変えてみよう。

そうすると、注がれるエネルギーを
幾分まともに燃焼させることが出来ます。

燃やすのは頭ではなく心のモヤモヤです。

モヤモヤはくすぶったままであなたが
燃やしてくれるのを待っています。

より楽しめるようにはどうするか?
視点を変えて燃やしていけるんですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計305万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[487日目の記録]

踏み台昇降 30日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年月日の記録です。

2021年7月30日の記録
[はじめて487日目]
[歩数]6,943歩
[時間]62分
[累計歩数]3,109,138歩
[累計時間]30,590分

今日の雑記

【何かを学ぼうとしているあなたへ】

何かを学ぶということは
自分の未来に責任を持つ行為、だと私は思います。

これだけ先の見えない世の中ですから
未来への不安を払拭するためであったり
あるべき姿を望むものへ変えていくべく
学ぶという方も多いと思います。

この学ぶという行為は未来の自分だけではなく
今現在の自分を変えていくことにも
なるんですよね。

学び始めのころは身につけるべきものも
基礎的、初歩的なものは多いです。

基礎というだけあって、目に見えるものでもなく
コツコツとした努力が必要になるものも
多いですよね。

そのため、楽しみを見いだす前に
自分には向いていない、と諦めてしまう方
本当に多いと思います。

当然、私にもそんなことはたくさんあります。

基礎をしっかりと身に着けていかないと
先々に苦労するハメに陥ることもありますね。

ここで、学ぶということにおいて
何気に見落としがちなポイントについて
今日はお伝えしたいと思います。

例えばなのですが、
富士登山を計画するとします。

富士山へ登るのに何が必要なんでしょう?
登ったことない人同士で話していても
的を得ていないことってよくあります。

独学よりも何事においても実際に
経験したことある人に聞いてみるのが一番です。

あなたがつまづきそうなポイントを
すでに克服している方なんですよね。

楽しみを見いだせないコツコツゾーンを
どのように乗り越えていったのか
とても興味がわきますよね。

そうした方の体験談やアドバイスを
得ることで、さらに一歩進めるとしたら
必ず未来を変えていけるはずだと
思うんです。

さらに、その経験をまた誰かにあなたが
伝えていけたら最高ですよね。

学びというのは成長です。
あなたにとって成長するということは
どういう意味がありますか?

それを認識してみたら、もっと学びは
楽しくなりますし、より意義をもって
学べる姿勢が自然と出来上がるものだと
思っています。

独学であるために陥りそうな落とし穴を
すでに飛び越えた方の経験を
時には取り入れてしっかりと回避していこう。

冒頭でお伝えした通り
学びを取り入れるということは
自分の人生に責任をもつ、という
とても素晴らしいことです。

留まるよりもより一歩でも遠くへ進める方を
選んでいこうね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計310万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[486日目の記録]

踏み台昇降 29日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月29日の記録です。

2021年7月29日の記録
[はじめて486日目]
[歩数]6,602歩
[時間]62分
[累計歩数]3,102,188歩
[累計時間]30,528分

今日の雑記

【現状を変えたいあなたへ】

行動にはパターンがありますよね。
例えば

自転車を漕ぐにしても右足、左足
右見を見て、よし、次は左を見よう、と
意識的に行っていませんね。

多少は意識的に行っているものもあるかも
しれませんが。

こうしたパターン化された行動は身体のどこが
コントロールして行っているのでしょう?

それは、無意識の世界で行っていますよね。

今日のテーマはこの無意識に少しフォーカスを
したいと思っています。

日常の行動の多くは
無意識の領域でパターン化されている、というお話を
先ほどしましたけれど、他にもあるんですね。

行動だけではなく、無意識のパターンに
コントロールされているものです。

それは思考なんですね。

いつもの思考のパターンって意識してみると
案外あります。

行動は思考と密接に繋がっています。

例えば、人の話しを最後まで聞かずに先々まで
理解したつもりで遮ってしまう。

分からないのに分かったフリをしてしまう。

あまり自分にとって望まない話をされたら
腕組みをしてしまう。

笑って誤魔化す。

まだまだ、沢山あると思います。
こうした人から自分を遠ざけてしまっている
思考のパターンや癖、誰にもでもあると思います。

これらはどれも、無意識で行っています。
本当の自分を隠していたい、とか
見抜かれたくないとか、
そんな心理が水面下で働いています。

こころの深いところで自分を守るための
ブロックをしてしまっているんですね。

さらにこれらを認識できている人は
ごくわずかなのかもしれないですね。

それに気が付けると世界の見え方が
必ず大きく変わってきます。

自分がどのように身の回りの世界に
向き合っているのか、これが
見えるようになってきます。

そうすると必然的に未来も変わってきますよね。
いつもの自分ならこういう時は
こういう行動や思考をしていたなー
って気が付けたらGoodです。

無意識のブロックに気が付けている人は
ごくわずかですし、そこからの改善を
模索できている人はさらにごく少数です。

無意識に自分の殻に閉じこまらずに
本当の自分を出していったほうが
より多くの信頼も集めますね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計305万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[485日目の記録]

踏み台昇降 28日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月28日の記録です。

2021年7月28日の記録
[はじめて485日目]
[歩数]6,333歩
[時間]62分
[累計歩数]3,095,586歩
[累計時間]30,466分

今日の雑記

【これまでの環境に悩むあなたへ】

今日のお話は一部の人にとっては
とても耳の痛いお話となるかもしれません。

当初、この話を始めて聞いた時の私も
そっと心の中で受け止めようとせずに
扉を閉じてしまいました。

その時から幾分かは成長できたのか
前よりもポジティブに捉えることが
今なら出来ていると思います。

ぜひ、あなたも少しでも受け入れられたら
そこからが新しいスタートです。

では、今回の最重要テーマは
今、ご自分が身を寄せている環境についてです。

今の環境は全てご自身で望んだ選択の末
辿り着いたのが今の環境。

ということです。

いやいや、あの時本気を出していたら
こうなっていないし、とか

人とのしがらみの中で望まない選択も
受け入れなければいけなかったし

など思われる方もいらっしゃると思います。
私もそうでした。

ですが、人によっては受け入れ難いかと
思いますけれど、ここを
認めることこそが新しいスタートです。

あの時、本気を出さない、という選択をしたのも自分。
望まない選択だけど受け入れたのも自分。

そういうことなんですね。

人のせい、周りの環境に流されたせい
いろいろと言い訳を探すことはとても簡単です。

ですが、それが自分の人生を生きていると
果たして言えるのか?

ここを認められないひとは
『他人軸でずっと生きていく』ということに
なってしまいます。

今、ご自分が身を寄せている環境は
全てご自身で望んだ選択の末
辿り着いたのが今の環境です。

苦しいけれど、これを認めることが
自分の人生を自分で生きていく
ということへの新しいスタートです。

これからの選択は人や環境に惑わされずに
自分にとっての最良は何なのか?

もし道に迷ったなら
どうしたら自分がより楽しめそうなのか
そんな視点で考えてみるのも良いですね。

周りの誰かのせい、環境のせい
自分以外のどこかになすり付けてしまうのは
簡単なことです。

簡単だからこそ、そこで誰もが
思考停止状態に陥っているんです。

大事なのはしっかりと
『自分の人生の選択を自分でする』
という意識をもって行うことなんですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計305万歩)
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[484日目の記録]

踏み台昇降 27日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月27日の記録です。

2021年7月27日の記録
[はじめて484日目]
[歩数]6,090歩
[時間]62分
[累計歩数]3,089,253歩
[累計時間]30,404分

今日の雑記

【継続が途絶えそうなあなたへ】

これまで、がんばってこられたのですね。
どんな気持ちで毎日取り組んでいましたか?

ここでひとつ、あなたに問いたいものがあります。

その継続の先にたどり着けるかもしれない
未来の自分の姿や環境についてです。

そのイメージをしてみてください。
そしてその未来は次のどちらなのかを
問いかけてみて下さい

「Have to」なのか「Want to」なのか。

つまりは
「やらなくてはいけないもの」なのか
「心からやりたいもの」なのか

継続したからこその気づきというものは必ずあります。
継続してきたからこそ見える視点は必ずあります。

その先、さらに続けていく事で
時間は必ず失っていきます。
それでもそれが心からやりたいことで
あるならばそれは『Want to』です。

本当にこころから望むことであるのなら
少しでも良いので毎日コツコツと
望む姿への道をたどっていくのをオススメします。

悩むのであれば、どうすればもっと楽に
取り掛かれるようになるのか
改善を加えていきましょう。

手間を減らすのか、自分への報酬を見直すのか。
楽しみ方を増やしてみるのも良いです。

これらは手っ取り早く手に付けられますし
有効ですね。

継続できたからこそたどり着けた
その場所は、あなたの人生にとって
とても大きな価値を生みます。

さらにその場所は、後発の方の目的地へ
必ずなります。

あなたが進んでいるからこそ
見えている景色、ちゃんと発信していこう。

今は簡単にそれが出来る時代です
あなたの声には意味があります😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計305万歩)
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[483日目の記録]

踏み台昇降 26日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月26日の記録です。

2021年7月26日の記録
[はじめて483日目]
[歩数]6,931歩
[時間]62分
[累計歩数]3,083,163歩
[累計時間]30,342分

今日の雑記

【諦めそうなあなたへ】

何事においてもコツコツと続けていくのは
大きな努力が時には必要になりますし
大変ですよね。

ゴールまでの道のりがはっきりしているのであれば
まだ幾分かはマシですけれど、その道すら自分で
探していかなければいけないようなチャレンジ
だとするととても心から苦しくなり、心が折れる
というようなこともあります。

誰でも、これまでの人生において
一度や二度ではないですよね。

そんな時にイメージしてもらいたいことがあります。
それは、子供に始めさせたお稽古について
『つまらない、やめたい』
こんな事をお子さんが言っていたらどうしますか?

あぁ、わかった。
それじゃあ今日から行かなくていいよ。

とは基本的にならないですよね?

『もうちょっとで楽しくなるから』
『もう少し頑張ってみたら?』
『この先、絶対に役に立つから』

このような声をかける方が基本的に
多くいらっしゃるのではないかと思います。

私が問いたいのは
同じこと、自分にも言えていますか?
ということです。

チャレンジを続けることは大変なことです。

ですが、休み癖がついてしまったものを
またモチベーション高くリブートさせることは
もっと大変なことなんですよね。

もはや不可能だと言っていいいほどだと
私は個人的には思っています。

本当に必要のないことなら辞めてしまっても
良いでしょう。

でもそもそも、未来の自分には必要なんだって
決断して始めたことなのですよね。

全てのケースがそうとはもちろん言いませんが
時として、諦めるのは本当に簡単なことなんですね。

やると決めたあの時の気持ち
チャレンジを達成することで手にれるもの。

もう一度しっかりイメージしてみよう。
そしてそれが本当に必要なことだと思えるのなら

『もうちょっとで楽しくなるから』
『もう少し頑張ってみたら?』
『この先、絶対に役に立つから』

何度でも自分に問いかけてみようね😁

チャレンジをする過程で
人間が一番苦悩するのは
うまくやれない時です。

ここさえ乗り切れれば、おのずと楽しみを
見出していけます。

踏み台昇降のチャレンジを始めたときに
まずは100万歩目指します
なんて私は公言したのですけれど

なんであんな事言ってしまったんだろう?
と後悔したことは何度もあるんですよ。

そんな中でも楽しみを見出していけることで
自然とやれるもんなんですよね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計305万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[482日目の記録]

踏み台昇降 25日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月25日の記録です。

2021年7月25日の記録
[はじめて482日目]
[歩数]6,197歩
[時間]62分
[累計歩数]3,076,232歩
[累計時間]30,280分

今日の雑記

【成果を生み出したいあなたへ】

時代は日々、便利になっていますね。
各種デバイスの恩恵を毎日、私たちは
多大に受けています。

これからの時代、これらの恩恵を多分に享受せずに
成功を手に入れるのは困難な世の中になりました。

特にスマホに代表されますがこの4次元ポケット
のような便利アイテムの進歩については
異論のある方はいらっしゃらないと思います。

電話とカメラが一緒になっただけで
かなりビックリしましたけどね。

その一方、肌身離さずにはいられない
常に隣り合わせので運命共同体とも思える存在となり
自分やパートナー以上に自分のことを
知っている存在、とも思えるほどになっています。

その結果、私たちは
たくさんの誘惑にさらされるようにもなりました。

世界で使ったことのない人はいないであろう
『Google』。
この経済活動の源の多くは「広告費」です。

貴社のコンテンツを多くの人へ届けますので
お金を下さい。

のビジネスモデルなのですね。
Googleだけにこだわらず、無料のサービスについては
広告がどこにも埋め込まれていますね。

広告を見ないで済むようにしたいのなら課金してね
とまでなっています。

と、いうことは世界中の天才たちが
私たちの時間を奪ってより多くの広告を
見てもらおうとその知識を総動員させて
日夜研究をしているわけです。

本能レベルで気になってしまう仕掛けを
施されたスマホと呼ばれるデバイスは
とてつもない時間を私たちから奪っています。

スマホを一日に6000回を超える回数を
私たちは触っているそうですよね。

そのほとんどが日常生活に必要のない娯楽で
あったりするのは疑う余地がないのが現状です。

こうしたデバイスは私たちの生活を間違いなく
豊かにします。ですがその一方で
それを使いこなせる自分の心であるのか
ここがもっとその何倍も大事です。

使われずに使う側でいよう
集中したいときには電源を切ってカバンの奥深くに
投げ入れておくのをおすすめします。

最近話題になっている指定の時間が経過しないと
取り出せないタイムロック金庫なども良いですね。

集中せずとも成果を出せる一部の方には
必要のないことなのでしょうけれど。

諸説ありますが集中を一度削がれてしまうと、
またその状態に戻るまでに約23分も
かかると言われています。

ぴこん!とあがる通知に
心を惑わされないようにいこうね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計305万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[481日目の記録]

踏み台昇降 24日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月24日の記録です。

2021年7月24日の記録
[はじめて481日目]
[歩数]6,102歩
[時間]62分
[累計歩数]3,070,035歩
[累計時間]30,218分

今日の雑記

【失敗したくないと願うあなたへ】

失敗は出来る事なら誰だってしたくないですよね。
それが原因となって一歩目を踏み出すのに
大きな障壁となってしまっているかたも
多くいらっしゃいますね。

成功するためにお金や時間を投資する人は
多いですけれど、初めから『失敗したい』と
それらを投資する人、いるんですかね?
少なくとも私のこれまでの人生でお目にかかったことは
ありません。

チャレンジした結果、望まぬ成果を手に入れる
ということはあるのですけれど。

ですが、
失敗しないことでどれくらいの成功や幸せを
手に入れることが出来るの?

この問いの答えは皆さんもきっと心のどこかで
分かっているのだと思います。

成功するためには、成果を出すためには
失敗をさけては進めない、ということにです。

だとしたら、失敗するのなら出来るだけ
早くにした方が良いですよね。

チャレンジしているプロジェクトが
成熟しているからこその失敗、そこからの学びは
必ずあると思いますけれど。

早期に失敗することで
その後に検討できる方法はしがらみがないので
より柔軟に考えることが出来ます。

何より『落とし穴がここにあるよ!』って
後発の方々へ教えてあげられることも出来ます。

その落とし穴から脱出した体験はあなただけの
財産になりますよね。

惜しみなくそれらを発信してくれるような人には
信頼が集まり、結果としてそういう人の周りにきっと
人も集まります。

人はストーリーに大きく共感をもつものです。
失敗の後の成功をセットで
伝えるのがやっぱり大事なんですね

何事も最初は小さな一歩を踏み出しましょう。
そこで得た全ての経験にムダなものなどありません。

その一歩を踏み出せないかたが世間には
たくさんいらっしゃいます。
そんな方にあなたの経験が未来や希望を
与えてあげられます😀

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計305万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[480日目の記録]

踏み台昇降 23日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月23日の記録です。

2021年7月23日の記録
[はじめて480日目]
[歩数]6,784歩
[時間]62分
[累計歩数]3,083,933歩
[累計時間]30,156分

今日の雑記

【沈んだ感情をカバリさせるもの】

今回は沈んだ感情をリカバリさせるもの
として、意識して改善することで
落ち込んだ状態から劇的に気持ちを楽にするものを
3つお伝えしたいと思います。

これは誰にでもすぐ実践できるものですので
この投稿からぜひ身に着けていってくださいね。

さっそくですが、その意識して改善するべき3つを
ご紹介します。
上から順にパワフルなものですよ。

[1]身体(姿勢)
[2]発する言葉
[3]自分への質問

です。
順にそれぞれ簡単に深堀りをしていきます。

[1]身体(姿勢)
落ち込んでいるときは身体も沈みます。
姿勢や状態によって気持ちも変わります。

もっと言えば、胸を張りながら落ち込んだり
悲しんだり人間は出来ないんですね。

悩むときは前かがみになって頭を抱えるような
姿勢をとってしまっているものです。

この事を知るだけでこれから先、
悩むという事をしなくて済みます。

悩まなくて良い方法を知ってしまいましたからね。

俯かずにまっすぐ見据えましょう。
それでも厳しいときは空を仰いで気分転換してみましょう。

[2]発する言葉
ポジティブな言葉を使うと脳はその理由を探そうとします。
ポジティブな言葉を発すれば
なぜポジティブなんだ?とその答えを探そうとします。

意識して使う言葉を変えることは誰にだって
チャレンジすることは出来ると思います。

脳科学の検知からもポジティブでいる時に
脳のパフォーマンスは良い状態になることを証明しています。

ポジティブにはやはりパワーがあるんですね。

[3]自分への質問
沈んだ感情でいるという時はそうなってしまう原因となる
事象があったはずです。

ここで自分にとある質問を投げかけてもらいたいんですね。
それは

「この出来事から学べるものは何だろう?」です。

この質問を自分に投げかけていきましょう。
全ての事象は経験へと変えていくことが出来ます。

どんなにネガティブな体験であっても
経験に変えていくことのできる魔法の質問です。

ということで、今回は
【沈んだ感情をカバリさせるもの】
として、以下の3つをご紹介しました。

[1]身体(姿勢)
[2]発する言葉
[3]自分への質問

ぜひ、記憶の片隅にお取り置き下さいね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計305万歩)
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[479日目の記録]

踏み台昇降 22日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月22日の記録です。

2021年7月22日の記録
[はじめて479日目]
[歩数]6,793歩
[時間]62分
[累計歩数]3,057,149歩
[累計時間]30,094分

今日の雑記

【現実世界に諦めてしまった方へ】

コーチングをするクライアントさんに
接しているとごくごく稀に現実世界に
諦めてしまっている人いるんですよね。

諦めてしまっている人の中には
『過去世』とか『来世』とかを出してくる方も
中にはごく少数ですがいらっしゃいます。

過去世のせいでうまく行かない。
来世でがんばるからいいや。

などと仰るんですね。
にわかに信じられませんが。

ちょっと厳しいことを告げることになるかも
しれませんけれど、過去世や来世に
何の意味もないと私個人は思っています。

今日の自分が過去世の影響を受けていると
本心では思っていないと信じたいですけれど。

もし仮にそのような思考に陥って
しまっているとしたらもう、そこで思考停止に
陥ってしまっているということに
気が付かないといけないと思います。

もし万が一ですけれど、
過去世の影響を受けているのだとしたら、
私達は超絶ラッキーですよね。

世界中には数えきれないほどの命が
日々生きているわけですが
その中でもバクテリアではなく
人間として生を受けている。

これが超絶ラッキーでなくてなんなんでしょうね?

なので、過去世の影響を受けているとするのでしたら
そのラッキーを最大限に活かせる日々を
送ってほしいと願います。

来世に期待するのであれば、今世では
最大限に人のために尽くして
徳を積んだほうが良いですしね。

どちらにせよ、私にとっては
過去世も来世も意味を成さないのですけれど。

生まれたからには精一杯、今日というこの日を
生きてやろうと思う、それだけです。

大事なのは、やっぱり今この瞬間にしか
生きられないということです。

そうした気持ちで未来を創っていくしか
出来ないですよね。

過去世だろうが来世だろうが
それらもひっくるめて生きること。

毎朝起きて、目の前のことに必死に取り組んで
時には傷つきながらもおいしいご飯を食べて
自分を激励しながら
やりきった自分を認め暖かい布団で
満ち足りた気持ちで健やかに眠る。

ただ、それだけです😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計300万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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