踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[176日目の記録]

踏み台昇降 22日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月22日の記録です。

2020年9月22日の記録
[はじめて176日目]
[歩数]6,666歩
[時間]62分
[累計歩数]1,096,715歩
[累計時間]11,208分

踏み台昇降 2020年9月22日の記録
踏み台昇降 2020年9月22日の記録

今日の雑記

9月から新しい職場で働き始めたのですが、
職場で上長から、約1ヶ月やってきたことでヒアリングが
ありました。
問題なく続けていけそうか、どうかということですね。

私としては問題なくやれそうでしたので、
そのように伝えました。

これからはこれまでやってこなかったことにも
少しづつ挑戦をしていっていくことで
自分のやれることを増やしていくように考えていて
くれているようです。

それなりに役に立っていることを実感できて良かったです。
個人に業務が偏っている傾向も強いので、
その人が体調不良など起こしてしまうと、誰も代わりに
出来ない業務なども少なからずあります。

今後はそういうところもシェアーしてやっていきたいですね。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[175日目の記録]

踏み台昇降 21日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月21日の記録です。

2020年9月21日の記録
[はじめて175日目]
[歩数]7,726歩
[時間]70分
[累計歩数]1,090,049歩
[累計時間]11,046分

踏み台昇降 2020年9月21日の記録
踏み台昇降 2020年9月21日の記録

今日の雑記

今週は 『シリコンバレー式 超ライフハック』について
学びます。

この書籍はシリコンバレーで成功する400名に
『成功の秘訣』などをインタビューした内容のまとめということで
1人当たり8時間、延べ3200時間を超える成功者の思考パターンや
生活習慣などを取りまとめた一冊といえます。

これから少しづつこちらでも紹介していきますが
なかなか興味深い内容が凝縮された本と言えます。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[174日目の記録]

踏み台昇降 20日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月20日の記録です。

2020年9月20日の記録
[はじめて174日目]
[歩数]6,343歩
[時間]61分
[累計歩数]1,082,323歩
[累計時間]11,076分

踏み台昇降 2020年9月20日の記録
踏み台昇降 2020年9月20日の記録

今日の雑記

『習慣が10割』レビュー記事が完成しました☆
こちらからぜひご覧い ただけます。

習慣化をするスキルを身に着けて、完全に掌握していきましょう。
人生を変えるエネルギーは習慣には間違いなくあります。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[173日目の記録]

踏み台昇降 19日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月19日の記録です。

2020年9月19日の記録
[はじめて日目]
[歩数]7,286歩
[時間]66分
[累計歩数]1,075,980歩
[累計時間]11,015分

踏み台昇降 2020年9月19日の記録
踏み台昇降 2020年9月19日の記録

今日の雑記

今週勉強してきたのは、吉井雅之著『習慣が10割』です。
これからの時期は何かと新しいことを始めるには
良い機会となるかと思います。

少しでも皆さんに習慣化をするスキルを身に着けて
貰えるべく、記事を書いています。

通常ですと、土曜日にほぼ一日を使って書いている
のですけど明日はちょっと出かける予定もあるので
出来るだけ先行して書けるように頑張っています。

では、また☆

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[172日目の記録]

踏み台昇降 18日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月18日の記録です。

2020年9月18日の記録
[はじめて172日目]
[歩数]6,827歩
[時間]62分
[累計歩数]1,068,694歩
[累計時間]10,949分

踏み台昇降 2020年9月18日の記録
踏み台昇降 2020年9月18日の記録

今日の雑記

今週勉強してきたのは『習慣が10割』です。
人生のすべては習慣が作るというのが本書の主張の根本です。

実際に勉強をしてみてあながちまんざらでもないと
今では思っています。

少なからず、習慣が持つ潜在エネルギーは計り知れないと
思います。
習慣を味方につけることが出来るように、レビュー記事を
書き始めています。

目次はこのようにしました。

[1]はじめに
[2]習慣が人生の全てを決めている

 1.習慣のもつ力
 2.習慣を操る二つの要因
 3.自然とやる気を出す方法
[3]知っておくべき脳の仕組み
[4]習慣化を見に着けるためのスキル

 1.目的意識をイメージする 
 2.意志力よりも大事なもの
 3.良い習慣のメリット悪い習慣の
   デメリットを知る
 4.習慣のひとつ前の行動を決める
[5]あとがき的なもの

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[170日目の記録]

踏み台昇降 16日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月16日の記録です。

2020年9月16日の記録
[はじめて170日目]
[歩数]7003歩
[時間]62分
[累計歩数]1,055,666歩
[累計時間]10,827分

踏み台昇降 2020年9月16日の記録
踏み台昇降 2020年9月16日の記録

今日の雑記

一週間たつのは早いですね。
もうレビュー記事を書かないといけない時期ですね。

ですけど、今日は早く寝れそうなので、しっかり
睡眠を優先させたいと思います。

では、おやすみなさい。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[169日目の記録]

踏み台昇降 15日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月15日の記録です。

2020年9月15日の記録
[はじめて169日目]
[歩数]7,055歩
[時間]65分
[累計歩数]1,048,663歩
[累計時間]10,765分

踏み台昇降 2020年9月15日の記録
踏み台昇降 2020年9月15日の記録

今日の雑記

なかなか自由な時間がとれず、Twitterの仲良しさんの所へ
遊びにいく余裕がありません。

ごめんなさい。
もう少し効率的に活動できるようになりたいと
切に願う日々です。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[168日目の記録]

踏み台昇降 14日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月14日の記録です。

2020年9月14日の記録
[はじめて168日目]
[歩数]6,674歩
[時間]65分
[累計歩数]1,041,608歩
[累計時間]10,700分

踏み台昇降 2020年9月15日の記録
踏み台昇降 2020年9月15日の記録

今日の雑記

今週は 『習慣が10割』を勉強していきます。
秋は読書の秋、スポーツの秋など何かを始めるタイミングと
してはとても良い季節ですね。

どうやったら習慣化できるのかを考えてみるのに
良い題材だな、と思って選びました。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[167日目の記録]

踏み台昇降 13日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月13日の記録です。

2020年9月13日の記録
[はじめて167日目]
[歩数]7,056歩
[時間]65分
[累計歩数]1,034,934歩
[累計時間]10,635分

踏み台昇降 2020年9月14日の記録
踏み台昇降 2020年9月13日の記録

今日の雑記

今週勉強をしてきた、安宅和人著『イシューからはじめよ』
レビュー記事をアップしました。

『過去最大のボリューム』で作成してしまいました。
それだけ名著であるということなのかも
しれませんね。

デキるビジネスパーソンを目指す方は皆さんぜひご覧ください。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[166日目の記録]

踏み台昇降 12日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月12日の記録です。

2020年9月12日の記録
[はじめて166日目]
[歩数]6,980歩
[時間]62分
[累計歩数]1,027,878歩
[累計時間]10,570分

踏み台昇降 2020年9月12日の記録

今日の雑記

今週ずっと勉強しているのは『イシューからはじめよ』です。
レビュー記事を作成しています。

このような目次で進めていこうと思っています。

[1]はじめに
[2]イシューとは何なのか
[3]バリューの高い仕事を目指す
[4]良いイシューの条件

  1.本質的な選択肢であること
  2.深い仮説があること
  3.答えを出せること
[5]良いイシューの見つけ方
  1.仮説を立てる
  2.イシュー特定のための情報収集を行う
[6]アウトプットをつくる
  1.イシューを分解する
  2.ストーリーラインを作る
  3.聞き手を意識する
[7]あとがき的なもの