踏み台昇降ダイエットの記録
2020年9月18日の記録です。
2020年9月18日の記録
[はじめて172日目]
[歩数]6,827歩
[時間]62分
[累計歩数]1,068,694歩
[累計時間]10,949分
今日の雑記
今週勉強してきたのは『習慣が10割』です。
人生のすべては習慣が作るというのが本書の主張の根本です。
実際に勉強をしてみてあながちまんざらでもないと
今では思っています。
少なからず、習慣が持つ潜在エネルギーは計り知れないと
思います。
習慣を味方につけることが出来るように、レビュー記事を
書き始めています。
目次はこのようにしました。
[１]はじめに
[２]習慣が人生の全てを決めている
１．習慣のもつ力
２．習慣を操る二つの要因
３．自然とやる気を出す方法
[３]知っておくべき脳の仕組み
[４]習慣化を見に着けるためのスキル
１．目的意識をイメージする
２．意志力よりも大事なもの
３．良い習慣のメリット悪い習慣の
デメリットを知る
４．習慣のひとつ前の行動を決める
[５]あとがき的なもの