踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[307日目の記録]

踏み台昇降 31日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年1月31日の記録です。

2021年1月31日の記録
[はじめて307日目]
[歩数]7,241歩
[時間]63分
[累計歩数]1,933,483歩
[累計時間]19,374分

踏み台昇降 2021年1月31日の記録
踏み台昇降 2021年1月31日の記録

今日の雑記

【現状を変えたいあなたへ】
現状を変えるために必要なことは
何でしょう?


行動でしょうか?
目標を決めることでしょうか?


まず一番初めに必要なことは
決断することです。


現状を変える、明日を変える
今この瞬間から変える


決断をすることです。


決めて断つことを決断だと思われる方
多いと思います。


でも、私が思う決断とはちょっと違います。
私が思う決断とは


『断つと決める』ことです。
それ以外の選択肢を選ぶということは
一切しない。

逃げの道を選び進んでしまうことを
断つと決めましょう。


そこから始まるのは
これまでの自分では選択してこなかった選択です。


今まで出会ったことのない自分です。


これまでのしてこなかった選択をしていくと
当然にこれまでに経験してこなかった
困難が待ち構えています。


確信を持った自分であることで
自分の基準があがりますよね。


これまで吸収してこなかったことも
吸収するようになるし
困難に立ち向かうことが出来ます。


今回のお話で一番お伝えしたいことは
確信を持つことは誰にでも出来る
ということです。


しかもこの瞬間に。


私にもあなたにもこれからの未来を
人生を変えていく事は出来るんですね。


自分ならやれる、という確信を持つこと
特別な材料は必要ありません。
自分を説得させる必要もありません。


まずは自分ならやれる
そう思うと決断すること。


その瞬間、現状を変えることは出来るんですね。

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計190万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[306日目の記録]

踏み台昇降 30日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年1月30日の記録です。

2021年1月30日の記録
[はじめて306日目]
[歩数]6,412歩
[時間]66分
[累計歩数]1,926,242歩
[累計時間]19,311分

踏み台昇降 2021年1月30日の記録
踏み台昇降 2021年1月30日の記録

今日の雑記

【孤独が好きというあなたへ】
人間にそなわるいくつかある本能の中に
人とつながりたい、人に貢献したい

というものがあります。
このどちらもひとりでは成し得ないものです。

ですが、世の中には
『仲間なんていらない』っていう人
少なからずいますよね。

よく言えば『孤高の人』でカッコイイですけれど
こういう人を見るたびに、私はちょっと
残念な気持ちになります。

自分の限界値までチャレンジしたことあるのかなー?
って純粋に思うんですよね。

何でもかんでも一人で出来る人って確かにいます。
でもそういう人に限って
他人を信じられない人であったりします。

過去に痛い目を見たことがあるのだろうと推察されます。
ですけれど、それが原因で今も引きずったままで
あるのなら残念です。

人には『適材適所』が間違いなくありますよね。
自分よりもとある分野に秀でた人がいるのなら
一緒に作り上げた方がより価値の高いものが
出来ますよね。

渾身のものであるのなら、ひとりでも
多くの人に利用していただいて
喜んでもらえたら最高です。

冒頭にお話しましたが、人に貢献したいという
思いは本能です。
その環が大きければ大きいだけ得られる思いは
極上なものになるでしょう。

その道のプロや精通した人に思い切って任せてみるのも
シナジーを生み出すことになるので良いと思います。

人を信じることは時として勇気を必要とします。
だからこそ価値がありますし
得るもの、学ぶもの、そして創りあげるもの
大きな価値を生み出します😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー 森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[305日目の記録]

踏み台昇降 29日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年1月29日の記録です。

2021年1月29日の記録
[はじめて305日目]
[歩数]7,524歩
[時間]64分
[累計歩数]1,919,830歩
[累計時間]19,245分

踏み台昇降 2021年1月29日の記録
踏み台昇降 2021年1月29日の記録

今日の雑記

【自分の未来を変えていきたいあなたへ】

私たちは毎日、時間に追われて
生活していますね。

数少ない自分の時間をやりくりをして
やりたいことに費やしていると思います。

マンガ、youtube、テレビをみたり
どれも悪いことではないんです。
今日の疲れを癒し、明日に備えることは
とても大事ですよね。

ただ、必要最低限に済ませているのか
『時間を交換しているという意識』を
持っているのか。

こうしたフォーカスも時には必要ですよね。
もちろんですが、私たちの一日は有限です。
とすれば、私たちの人生も有限なんです。

『明日の自分に何を残せるのか』を
時には考えてみたらどうでしょう?

明日の自分が未来の自分を創ります。
明日の自分は今日この瞬間の自分が創るんですね。

その意識を持つことが出来れば
明日の自分、未来の自分への選択として
相応しいものは何なのか?

この質問への答えは自ずとあなたの中に
与えられると思いますし、その答えに向き合って
行動に移すことができます。

その結果、より良い未来を手繰り寄せること
きっと出来ますよね😁

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[304日目の記録]

踏み台昇降 28日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年1月28日の記録です。

2021年1月28日の記録
[はじめて304日目]
[歩数]7,386歩
[時間]62分
[累計歩数]1,912,506歩
[累計時間]19,181分

踏み台昇降 2021年1月28日の記録
踏み台昇降 2021年1月28日の記録

今日の雑記

人間というのはお金が絡むと
良くも悪くもYESとNOがハッキリします。
表面上の関係なのかそうではないのか。

時として、これは残酷な結果を生むことに
なるかもしれませんけれど、
言い方を変えれば『己の現在地を知る』
というところの手掛かりになります。

思ったよりも悲しい現実であることが
ほとんどなんですけどね。

それまでのあなたの
人との関わり合い方が査定される感じです。
受け止めるのキツいですけどね。

特に現在はSNSが普及しすぎていて
こちらが思っているよりずっと表面的な
付き合いであった、という所が
垣間見えたりします。

こうやってこのテーマで綴っていくと
ネガティブに陥りそうです笑

ここから、少し明るい話に少しでも
変えていきたいと思うのですが、
『相手に良い印象を与えるコツ』が
もしあるとしたら、知りたいですか?
割と汎用的に使えるヤツだと思います。

それは、ですね

その人が大切にしているものを知る。
そしてそのことを調べる。
可能であればその人以上にそのものを
大事にする。

いかがでしょう?
もしあなたが大事にしているものの事
詳しく勉強してくれたら嬉しくないですか?

しかも自分以上に大事にしてくれる人がいたら
ゼッタイにその人のこと私は忘れません。

これを小手先でやってほしくはないですけれど、
信頼関係を構築したいのであれば
有効な方法ですよね。

ぜひ、頭の片隅にお取り置きくださいね😁
では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計190万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[303日目の記録]

踏み台昇降 27日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年1月27日の記録です。

2021年1月27日の記録
[はじめて303日目]
[歩数]7,285歩
[時間]62分
[累計歩数]1,904,920歩
[累計時間]19,119分

踏み台昇降 2021年1月27日の記録
踏み台昇降 2021年1月27日の記録

今日の雑記

【チャレンジに苦しみ悩むあなたへ】
望む未来をたぐり寄せるのは
並大抵のことではありませんよね。

多くの方は道半ば、思いも半ばで
諦めてしまいます。

これまで、あなたも苦しくて、イヤだって、
逃げ出したくなったことも
あったことでしょう。

逃げ出したとしても、諦めたとしても
私もあなたもこうして今を生きています。

これまでの経験でムダになったものなど
ただのひとつたりともありません。

自分に誇りをもってこれからも
明日も生きていきましょう。

あなたは存在していいんです。
あなたでなければ出来ないこと
きっとあります。

ジャンプするには、しっかりと
大地を踏み込まないと大きく跳べません。
諦めずに地に足つけてコツコツと
進んでいこう

夢は大きく、期待は小さく。
コツコツと続けていく事が
どこまでも遠くへ行くコツなんですよね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計190万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[302日目の記録]

踏み台昇降 26日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年1月26日の記録です。

2021年1月26日の記録
[はじめて302日目]
[歩数]6,727歩
[時間]62分
[累計歩数]1,897,635歩
[累計時間]19,057分

踏み台昇降 2021年1月26日の記録
踏み台昇降 2021年1月26日の記録

今日の雑記

【やるべき目的をスッキリ、ハッキリさせる方法】
今回は、チャレンジを続けていくのに
あたり、時間をどのように利用するのが良いのか
そのヒントとなるお話です。

これまで、ご自身のなりのチャレンジを
していくにあたり数多くのインプットを
されてきたことと思います。

この記事であなたにご案内させて頂くのは
そのインプットの『レベル分け』をしてみる
というものです。

これをすることにより、自分がどれくらい理解が
出来ているかの現在地を知ることにもなり
とてもオススメです🙆‍♀️

具体的には今まで勉強して得たことを

レベル1:学んだこと
レベル2:説明できること
レベル3:行動に移せていること

この『3つのカテゴリ』に分類わけしてみましょう。

レベル1のものはレベル2に
レベル2のものはレベル3に引き上げて
いくことが出来れば、あなたの人生の質は間違いなく
向上していくはずです。

もちろん、レベル3に引き上げて
行けると、行動が変わり未来が変わる
活きた学びになりますね。

レベル1の状態で人にレベル3相当の
教育や指導もできません。

レベル3の人がどんな悩みを抱えているのか
どうすればそれが解決できるのか
身に染みて理解できていないからです。

自らがレベル3の状態であれば、お相手のレベルにあわせて
レベル1向け、レベル2向けというように
自分の伝える側としての意識づけも出来るように
なりますね。

この学んだことのレベル分けは
あなたの人生の糧に必ずなります😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計185万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[301日目の記録]

踏み台昇降 25日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年1月25日の記録です。

2021年1月25日の記録
[はじめて301日目]
[歩数]7,025歩
[時間]62分
[累計歩数]1,890,908歩
[累計時間]18,995分

踏み台昇降 2021年1月25日の記録
踏み台昇降 2021年1月25日の記録

今日の雑記

【成功者の睡眠前のルーティン】
夜眠る前に、やっておいたほうが
良いことお伝えしますね。

それは、成功した時や目標を達成した時の
イメージをありありと頭の中に
思い浮かべてみることです。

イメージングの力はトップアスリートなら
誰でも使っています。

私はもちろんあなたも(きっと)
トップアスリートではないと思います。

それでも、人生は一度きりの
ぶっつけ本番なんですよね。

味方に取り入れられるものがあるのなら
なんでも取り込んでみたほうが良いですよね。

なんで寝る前なのか。それにも理由があります。

意識は自覚出来ている『顕在意識』と
意識できない領域を司る『潜在意識』の
ふたつがあります。

主だって僕らの行動を決めているのは
顕在意識ではなく、無意識に働きかけている
潜在意識なんですよね。

そして、この二つの意識の境界があやふやに
なるタイミングが眠る前と起床後なんですよね。

なので、寝る前にこのイメージングを
行っていくと、より潜在意識へのアプローチが
行われやすいのです。

しかも、脳はイメージなのか現実なのか
よく分からないそうです。

なのでガチでやったほうが良いですね
イメージしたことは現実になります。

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー 森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[300日目の記録]

踏み台昇降 24日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年1月24日の記録です。

2021年1月24日の記録
[はじめて300日目]
[歩数]7,349歩
[時間]65分
[累計歩数]1,883,883歩
[累計時間]18,933分

踏み台昇降 2021年1月24日の記録
踏み台昇降 2021年1月24日の記録

今日の雑記

【自信を育てていきたいあなたへ】
あなたにとって自信とは何ですか?
自信があるとどういうプラスが自分にあるでしょう?

去年の今頃までの私はこんなことを
深く考えることはなかったのですけれど
脳梗塞で入院した体験がきっかけになり
いろいろなことを学び、気づかされました。

今回テーマとしている自信もその中のひとつです。
私の中の自信というものを紐解いていくのに
お話してみたいことは『約束』です。

一般的に、約束というと誰かと結ぶもので
あるように思われますけれど
実はそんなことはないんですよね。
約束は人とも結ぶし、自分とも結んでいます。

自分との約束はひょっとしたら知らず知らずのうちに
結んでいるのかもしれません。

だからこそ、人との約束は守るけれど
自分との約束はついついおろそかにしがちです。
自分との約束をやぶっても人に迷惑を
かけてしまうことは基本的にはありませんから。

人との約束は守るけれど、自分との約束も
守り続ける人は、何気にたくさんいないのかも
しれないですよね。

あなたにも自信を手に入れて頂きたいので
ひとつ、私からご提案があります。
そもそもですが『自分との約束』が無い人は
ちょっと頑張って探してみてください。

毎日、『いただきます』を言うとか
起きたら家族に『おはよう』と声をかけるとか
簡単なことで良いんです。

自分との約束こそ、毎日果たしていって
もらいたいんですよね。

こうすることで、何が変わるか?
それが今回のお話の最大のポイントなのですが
自分との約束を守ることで変わるものは
『自分への信頼』です。

自分で自分を認めていくことが
自分への信頼、つまりは『自己信頼』を
より強固なものにしていきます。

自己信頼こそ、自信であると私は思うのです。
どうか、自分との約束を守って
自己信頼を高めていってください。

ちなみに私の自分との約束は
『踏み台昇降を毎日1時間やること』です😁

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[299日目の記録]

踏み台昇降 23日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年1月23日の記録です。

2021年1月23日の記録
[はじめて299日目]
[歩数]7,206歩
[時間]62分
[累計歩数]1,876,534歩
[累計時間]18,868分

踏み台昇降 2021年1月23日の記録
踏み台昇降 2021年1月23日の記録

今日の雑記

【モヤモヤしているあなたへ】
人生はぶっつけ本番の一度きり
どうやって実りあるものにしていくべきか
悩まれる人もきっとたくさんいらっしゃいます。


特に人類が未だ克服したこのない窮地に
全人類がさらされ、日々闘っています。


そんな中、ただ自分がそこにいるだけの
環境に流されるだけ、というのは簡単で
誰にでも出来ることですけれどそれって
果たして楽しいの? って思います。


だって、頭を使って道を切り拓いていく
ことが出来るのは人間だけです。


さらに、あなたの道を進めるのは
世界中のドコを探してみても
たったひとり、あなたしかいません。


どうせなら、あなたにしか進めない道を
進んでみませんか?
もう進み出している方も
たくさんいらっしゃるとは思いますけれど。


何をしたら良いのか分からない。
自分には何もない。


このようにあれもない、これもない
と探し始めるとキリがないので
オススメ出来ません。


自分がすでに手に入れているもの
手を伸ばせばすぐ手に出来るものに
フォーカスしてみるのがポイントです。


それを手に入れることは
ひょっとしたらチャレンジになるのかも
しれません。


ですが、やりたいことを見つけられたのなら
些細なことでも構いません。
手を伸ばしたら届くところに次の目標を
置いていきましょう。


例えば、関する本を買ってみる。
練習するために必要な道具を調べてみる。
誰が詳しいのか調べてみる。


どれも直ぐに始められることですね。
未来を変えていくのって実は
こういう小さなところから変えていくんです。


出来たことを自信に変えて
次の目標を設定していきましょう。


いつの日か、振り返ったら
あなたにしか進ない道を進んできたことが
分かりますよ。


と、いうことで
すでにあるものにフォーカスをして
自分の可能性を切り開いていこう😊

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[298日目の記録]

踏み台昇降 22日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年1月22日の記録です。

2021年1月22日の記録
[はじめて298日目]
[歩数]6,761歩
[時間]62分
[累計歩数]1,869,328歩
[累計時間]18,806分

踏み台昇降 2021年1月22日の記録
踏み台昇降 2021年1月22日の記録

今日の雑記

【人と比べて落ち込んでしまうあなたへ】
今の時代は一昔前と比べると
どんどん便利になっていますよね。

インターネットを介して画面越しに人と
話せるようになるとか考えられなかったです。

社会は確かに間違いなく便利になりました。

ですが、同時に大きな問題も生み出したと
私は思っています。

それは、簡単に人とつながれることができるように
なって生まれた弊害です。

その結果、無意識に人の良いところが
見えるようになってしまいました。

同時に、自分の足りないところにフォーカスを
しやすくなってしまったんですよね。

あの人は凄いけど、自分には何もない

こんな風に比べてしまうのはやめてしまおう。

当然ですがスタート地点は目に見えない差が
人によってあります。

心からやりたい事であるのなら
人と比べてしまうのは本当にもったいないことです。

向いているのか
それとも向いていないのか

人と比べて決めてしまうのは本当に
もったいないですよね。

あなたはあなたが持っている武器を
駆使して進んでいきましょう。

スタート地点が違くても努力次第で
もっともっと遠くへいけます。

自分のことを信じて
あなたの心の赴くままに😊