踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[168日目の記録]

2020年9月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月14日の記録です。

2020年9月14日の記録
[はじめて168日目]
[歩数]6,674歩
[時間]65分
[累計歩数]1,041,608歩
[累計時間]10,700分

踏み台昇降 2020年9月15日の記録
踏み台昇降 2020年9月15日の記録

今日の雑記

今週は 『習慣が10割』を勉強していきます。
秋は読書の秋、スポーツの秋など何かを始めるタイミングと
してはとても良い季節ですね。

どうやったら習慣化できるのかを考えてみるのに
良い題材だな、と思って選びました。