ポジティブと寿命の関連性について調べてみたお話

こんにちは。
お立ち寄り頂いてありがとうございます。
あなたとの出会いに心から感謝します。

このブログのコンセプトは
「いつもの日常に一瞬でもポジティブを」です。

人生楽しんだもの勝ち、ということで
ポジティブを少しでも提供出来たらうれしいです。

今日は、なんと
ポジティブ思考が寿命に影響を与えたかもしれない
というお話です。
これがホントなら大分興味深いですよね。

では、
ポジティブと寿命の関連性について調べてみたお話
スタートです。

ポジティブに生きるってやっぱり大事。

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幸福に関する長期研究のなかで非常に有名な
とある資料を使ったユニークな研究があります。

ノートルダム教育修道女会に属していた
180人のカトリック修道女たちは日記を書くことが
習慣になっていました。

彼女たちは毎日、思ったことを自伝風に
日記に書くように言われていたのです。

1970年頃にこの修道院を訪れた
研究者のグループがとあることを思いつきます。

それは、1919年以前にこの世に生を受けた
修道女の日記に含まれるポジティブな感情を
『コード化する』というものでした。

当時の修道女たちの20歳の時の幸福度と
その後の人生に関わりがあるかどうかを
調べたのです。

結果として両者の関りは大きくありました。
導き出された結論は

幸福度は後の彼女たちの人生に大きな影響を
与えたというものです。

楽しそうな内容を日記に記していた方たちは、
ネガティブなあるいは普通の内容を
書いていた方よりも、なんと10年近くも
長生きしていたそうです。

被験者は180人ということで、どれだけ
信ぴょう性があるのか、議論の余地がないとは
言い切れませんが同時に無視できないもの
ですよね。

彼女達が85歳になった時、
幸福度が低い方の25%に入っていた人たちは
34%しか生き残っていなかったそうです。

一方、
幸福度が高い方の25%に入っていた人たちは
なんと90%がまだ存命だったのです。

20歳の時に幸福度の高かった修道女は、
自分が長生きすると知っていてハッピーだった
わけではもちろんありません。

彼女たちの健康と長寿は幸福感がもたらしたもの
であるというのがこの研究グループの残した
結果でした。

これはもう、毎日楽しんで生活していくしか
ないですよね。

ポジティブを引き寄せるのにおすすめなのは
手っ取り早く行動に移せるということで
やっぱり運動です。
これは『幸福優位７つの法則』でも
触れられていました。

運動はBDNFという脳内因子も
たくさん作られます。結果として
・脳細胞の再生
・記憶力にも貢献
・ポジティブも引き寄せる
運動習慣を手に入れると人生にプラスしかないと
思います。

この時期は梅雨で外に出れることも少ないかも
しれませんが、陽の光を浴びることは
脳内の幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌も
行われますし、ウォーキングや、可能であれば
ランニングもいいですよね。

雨が降って外での運動が厳しい時は
室内で筋トレや個人的に一番おすすめする
踏み台昇降もぜひチャレンジしてみて下さい。

先程の運動すると分泌されるBDNFのお話もリンク
貼っておきます。権威ある先生のお話を引用
していますのでこちらは信憑性ありますね☆

では、最後までご覧いただき
ありがとうございました。

またね☆ミ