踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[78日目の記録]

2020年6月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月16日の記録です。
78日目、連続71日休まず続けています。

2020年6月16日の記録
[はじめて78日目]
[歩数]6,547歩
[時間]66分
[累計歩数]473,071歩
[累計時間]4,967分

踏み台昇降 2020年6月16日の記録
踏み台昇降 2020年6月16日の記録

今日の雑記

今週は サーチインサイドユアセルフ という本について
学んでいます。
これは、瞑想について触れられた本なのですけど、
質の高いリーダーたちは総じて心の知能指数といわれる
EQが高い、ということが研究の結果明らかになっています。

このEQを高めるための活動が瞑想なんですね
マインドフルネス瞑想と言われています。
難しいことはなく、だれでもどこでも出来る
手ごろな瞑想方法なんですね。

今日のおすすめの動画はこのEQについて本書からの学びを
解説していただいています。

ぜひご覧ください。

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