踏み台昇降ダイエットの記録
2020年6月16日の記録です。
78日目、連続71日休まず続けています。
2020年6月16日の記録
[はじめて78日目]
[歩数]6,547歩
[時間]66分
[累計歩数]473,071歩
[累計時間]4,967分
今日の雑記
今週は サーチインサイドユアセルフ という本について
学んでいます。
これは、瞑想について触れられた本なのですけど、
質の高いリーダーたちは総じて心の知能指数といわれる
EQが高い、ということが研究の結果明らかになっています。
このEQを高めるための活動が瞑想なんですね
マインドフルネス瞑想と言われています。
難しいことはなく、だれでもどこでも出来る
手ごろな瞑想方法なんですね。
今日のおすすめの動画はこのEQについて本書からの学びを
解説していただいています。
ぜひご覧ください。
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