踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[72日目の記録]

2020年6月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月15日の記録です。
77日、毎日休まず連続70日継続中です。
何日まで伸びるかな?

2020年6月15日の記録
[はじめて77日目]
[歩数]6,098歩
[時間61分
[累計歩数]466,524歩
[累計時間]4,901分

踏み台昇降 2020年6月15日の記録
踏み台昇降 2020年6月15日の記録

今日の雑記

今週はサーチ・インサイド・ユアセルフという本について
勉強しています。

踏み台昇降をやっている間に動画を見て勉強しているのですが
先日バインダーを購入しました。
動画を見ながらよりも書いて残した方がより記憶に定着すると
インプット大全で学んだのを実践しています。

さらに言えば、アウトプットすることを前提でインプットすると
その学びの効率は飛躍的にあがるそうです。

ぜひ何かを覚えたいときはこの
アウトプット前提でインプットする を習慣にしてください。

昨晩はビジネスマンに必須と言われる「メタ認知力」について
記事を投稿しています。
メタ認知力ってなんなの? はもちろんですが
より高めるためのトレーニング方法も2つご紹介しまています。
こちらもぜひご覧ください。

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