踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[128日目の記録]

踏み台昇降 5日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年8月5日の記録です。

2020年8月5日の記録
[はじめて128日目]
[歩数]歩
[時間]分
[累計歩数]歩
[累計時間]分

踏み台昇降 2020年8月5日の記録
踏み台昇降 2020年8月5日の記録

今日の雑記

今週、踏み台昇降をやりながら勉強しているのは
Think clearly です。

人生の質を高める52の思考法が述べられたのが本書です。

今回、記事としてあげるのは、
幸せの定義は人によって曖昧であるため、明確な幸せの法則
は一言で言い表せないものであり、
可能であれば不幸せなものを遠ざけることで
幸せを得ることが出来る、というこれまで一般的に
よく耳にするのは、幸せになるにはこれまでの生活に
足りないものを手に入れることだ、お金であったり
安息であったりということがよく言われていましたが
ちょっと違った切り口で幸せへのアプローチが
語られていたのが新鮮でした。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[127日目の記録]

踏み台昇降 4日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年8月4日の記録です。

2020年8月4日の記録
[はじめて127日目]
[歩数]6,056歩
[時間]60分
[累計歩数]779,546歩
[累計時間]8,121分

踏み台昇降 2020年8月4日の記録
踏み台昇降 2020年8月4日の記録

今日の雑記

今週は Think clearly について学んでいます。
今日はその中から 『能力の輪』というところの
備忘録を書きます。

人は誰でも自分の能力の輪というものを持っている。
その輪の大きさはさほどもんだいではない。
注力するのならその輪の中で自分の最大限の力を
発揮するべき。

他人にとってはそこが暴風雨のように荒れていたとしても
自分にとってはその輪の中でいることで
セーフティーにいられる。

大事なのは境界をしっかりと見極めることで
その輪から外れたところで頑張ったところで
その分野のスペシャリストの足元にも及ばない。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[126日目の記録]

踏み台昇降 3日の記録

2020年8月3日の記録です。

2020年8月3日の記録
[はじめて126日目]
[歩数]7,527歩
[時間]60分
[累計歩数]773,490歩
[累計時間]8,061分

踏み台昇降 2020年8月3日の記録
踏み台昇降 2020年8月3日の記録

今日の雑記

今週学んでいるのは Think clearly です。
現代をいかに悩みなく幸せに、効率よく生きていけるかの
ヒントとなる52の思考法をまとめたものです。

驚くべきは、その52の思考法全部に、学術論文などが
土台となっていること。
著者の思い込みではないんですよね。
これはとても信ぴょう性が担保されますね。

要約動画を見てて思う所は、各動画で取り扱う内容に
バラツキがあるところが、この本の中身の濃さを
物語っています。

どの動画も『大事と思われる項目を3つピックアップ』
と紹介していますが、動画によってバラバラなんですよね
これは、良書であることは間違いないと思います。

もう少し深く勉強していきたいですね。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[125日目の記録]

踏み台昇降 2日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年8月2日の記録です。

2020年8月2日の記録
[はじめて125日目]
[歩数]6,766歩
[時間]62分
[累計歩数]765,963歩
[累計時間]7,991分

踏み台昇降 2020年8月2日の記録
踏み台昇降 2020年8月2日の記録

今日の雑記

今週は Think clearly について学んでいます。
52の思考法を学んでいますが、その根本にあるのは
古くからの狩猟生活をしていたころの脳と現代人の脳は
大きな変化はないものの、生活環境だけが大きく変わり
付いていけていない、ということのようです。

これはしばしば他の書籍でも言われていることですね。
今日は『思考の飽和点」というポイントをお伝えしたいと
思うのですが、人は物事を始める時、これから新しいチャレンジを
するときに思考をしますが、不安からか必要以上に
考えすぎているというもの。

あるところから、それ以上に考えても有意義な気付きは
もはや出てくることはない領域まで行っていても
人は考えてしまう、といいます。

この状態を『思考の飽和点』と呼んでいます。
ここい達したら速やかに行動に移していき、必要に応じて
修正を加えていく方が良い、ということです。

これはなるほどですよね。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[124日目の記録]

踏み台昇降 1日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年8月1日の記録

2020年8月1日の記録
[はじめて124日目]
[歩数]6,620歩
[時間]60分
[累計歩数]759,197歩
[累計時間]7,929分

踏み台昇降 2020年8月1日の記録
踏み台昇降 2020年8月1日の記録

今日の雑記

先週までは 天才を殺す凡人 について学んできました。
昨日、レビュー記事を1週間の学びの集大成として
アップさせていただきました。

とても面白い内容でしたのでぜひご覧ください。

今週は Think clearly について学んでいこうと思います。
しっかり自分のなすべきこと、役割を理解して
心の断捨離をしていこう という内容なのかな?
というのが学び始めた感想です。

昨年、一番売れたビジネス本とも言われていますので
しっかりその内容を吟味していきたいと思います。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[123日目の記録]

踏み台昇降 31日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月31日の記録です。

2020年7月31日の記録
[はじめて123日目]
[歩数]6,753歩
[時間]66分
[累計歩数]752,577歩
[累計時間]7,869分

踏み台昇降 2020年7月31日の記録
踏み台昇降 2020年7月31日の記録

今日の雑記

123日目、ついに累計750,000歩達成しました。
7月も一日も休まずに終えられて良かったです。

先ほど、1週間の学びの集大成として
天才を殺す凡人 のレビュー記事をアップしました。

天才、秀才、凡人の3つのタイプに世の中の人を分類
それぞれどのような思考をもっているのかを
ストーリー形式でまとめた一冊です。

コミュニケーションの断絶が大きなキーワードとなっています。
ぜひご覧ください。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[122日目の記録]

踏み台昇降 30日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月30日の記録です。

2020年7月30日の記録
[はじめて122日目]
[歩数]7,515歩
[時間]分
[累計歩数]745,824歩
[累計時間]7,083分

踏み台昇降 2020年7月30日の記録

今日の雑記

天才を殺す凡人 について今週は学んできました。
そろそろレビュー記事を各時期にさしせまってきたので
せっせと書いています。

目次はこのようにしようと思います。

[1]はじめに
[2]社会を構成する3タイプの特徴

1.社会を構成する3タイプ
2.天才
3.秀才
4.凡人
5.天才の抱える孤独
[2]各タイプの相性診断
1.天才と秀才
2.天才と凡人
3.秀才と凡人
4.相性診断のまとめ
[3]天才に殺される凡人
[4]各タイプの武器を磨く
[5]あとがき的なもの

今回も内容の濃いものになりそうです。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[121日目の記録]

踏み台昇降 29日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月29日の記録です。

2020年7月29日の記録
[はじめて121日目]
[歩数]6,619歩
[時間]61分
[累計歩数]738,309歩
[累計時間]7,732分

踏み台昇降 2020年7月29日の記録
踏み台昇降 2020年7月29日の記録

今日の雑記

今週勉強してきたのは 天才を殺す凡人 です。
そろそろまとめレビューも書く時期になってきました。

3つのタイプについてまとめてみます。

天才天才とは、創造性を重んじるタイプです。
独創的な着眼点を持っています。
人々が思いつかないプロセスで物事を進められます。
やってみたいと思ったらとことん気のすむまで
やりたくなるという特徴があります。

革新的な何かを生み出したとしても成功するまでは
その価値に誰も気づけないので孤独を感じやすい傾向があります。

秀才秀才は再現性を重んじるタイプです。
論理的に物事を考え、堅実に物事を進められます。
学歴があるエリートサラリーマンのような
論理的な思考で物事をあらゆる角度から分析し
再現性があるのかどうかを判断することが出来ます。
秩序や論理や数字に長けているので、一番形に残る
成果を残しやすい人と言えます。

凡人凡人は共感性を重んじるタイプです。
感情や周囲の気持ちを読むことが得意です。
相手の反応を予想しながら動ける人とも言えます。
人間の9割以上がこのタイプに属します。
人数が圧倒的に多いこともありその共感力から
多数決に流されやすい特性があります。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[120日目の記録]

踏み台昇降 28日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月28日の記録です。

2020年7月28日の記録
[はじめて120日目]
[歩数]6,510歩
[時間]65分
[累計歩数]731,690歩
[累計時間]7,671分

踏み台昇降 2020年7月28日の記録
踏み台昇降 2020年7月28日の記録

今日の雑記

昨日叶わなかった、新しい部署の打ち合わせに行ってきました。
2月に脳梗塞で入院したことをきっかけに、それまで出来ていた
夜勤と、車での運転は大事を取ってNGとなり数か月。

今の職場は現場作業がメインなので正直大変でしたが
新しい部署は完全内勤、カレンダー通りの勤務となるようで
肉体的には楽になれそうです。

9月からの勤務と決まりました。
今の横浜の部署では7年お世話になっているので、最後まで
しっかりやりきって、新しい業務にチャレンジしていきたいと
思います。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[119日目の記録]

踏み台昇降 27日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月27日の記録です。

[はじめて119日目]
[歩数]6,719歩
[時間]65分
[累計歩数]725,080歩
[累計時間]7541分

踏み台昇降 2020年7月27日の記録
踏み台昇降 2020年7月27日の記録

今日の雑記

今日は、新しい職場の打ち合わせがあったのですけど
先方の都合でキャンセルとなりました。
欠員が出て忙しくなってしまったというのが
その理由でした。

たしかに今は忙しい部隊だと思うので致し方ないですね。
今日はこちらまで来て下さる予定でしたが、
明日こちらから伺うことで合意がとれました。

どのような職場なのか、今から楽しみですね。