踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[168日目の記録]

踏み台昇降 14日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月14日の記録です。

2020年9月14日の記録
[はじめて168日目]
[歩数]6,674歩
[時間]65分
[累計歩数]1,041,608歩
[累計時間]10,700分

踏み台昇降 2020年9月15日の記録
踏み台昇降 2020年9月15日の記録

今日の雑記

今週は 『習慣が10割』を勉強していきます。
秋は読書の秋、スポーツの秋など何かを始めるタイミングと
してはとても良い季節ですね。

どうやったら習慣化できるのかを考えてみるのに
良い題材だな、と思って選びました。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[167日目の記録]

踏み台昇降 13日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月13日の記録です。

2020年9月13日の記録
[はじめて167日目]
[歩数]7,056歩
[時間]65分
[累計歩数]1,034,934歩
[累計時間]10,635分

踏み台昇降 2020年9月14日の記録
踏み台昇降 2020年9月13日の記録

今日の雑記

今週勉強をしてきた、安宅和人著『イシューからはじめよ』
レビュー記事をアップしました。

『過去最大のボリューム』で作成してしまいました。
それだけ名著であるということなのかも
しれませんね。

デキるビジネスパーソンを目指す方は皆さんぜひご覧ください。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[166日目の記録]

踏み台昇降 12日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月12日の記録です。

2020年9月12日の記録
[はじめて166日目]
[歩数]6,980歩
[時間]62分
[累計歩数]1,027,878歩
[累計時間]10,570分

踏み台昇降 2020年9月12日の記録

今日の雑記

今週ずっと勉強しているのは『イシューからはじめよ』です。
レビュー記事を作成しています。

このような目次で進めていこうと思っています。

[1]はじめに
[2]イシューとは何なのか
[3]バリューの高い仕事を目指す
[4]良いイシューの条件

  1.本質的な選択肢であること
  2.深い仮説があること
  3.答えを出せること
[5]良いイシューの見つけ方
  1.仮説を立てる
  2.イシュー特定のための情報収集を行う
[6]アウトプットをつくる
  1.イシューを分解する
  2.ストーリーラインを作る
  3.聞き手を意識する
[7]あとがき的なもの

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[165日目の記録]

踏み台昇降 11日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月11日の記録
[はじめて165日目]
[歩数]4,745歩
[時間]48分
[累計歩数]1,020,898歩
[累計時間]10,508分

踏み台昇降 2020年9月11日の記録

今週勉強してきたのは、安宅和人著『イシューからはじめよ』です。
社会人必読の書、ということで先週勉強した『エッセンシャル思考』と
並ぶ名著です。

バリューの高い仕事とはどんなものなのか
仕事のあり方を根本から考えさせられる内容です。

そろそろレビュー記事を書き始める頃合いになってきました。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[163日目の記録]

踏み台昇降 9日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月9日の記録です。

2020年9月9日の記録
[はじめて163日目]
[歩数]6,582歩
[時間]62分
[累計歩数]1,009,651歩
[累計時間]10,398分

踏み台昇降 2020年9月9日の記録
踏み台昇降 2020年9月9日の記録

今日の雑記

100万歩を越えて、また次の100万歩へのチャレンジが
始まりました。

引き続きよろしくお願いいたします。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[162日目の記録]

踏み台昇降 8日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月8日の記録です。

2020年9月8日の記録
[はじめて162日目]
[歩数]6,814歩
[時間]63分
[累計歩数]1,000,369歩
[累計時間]10,336分

踏み台昇降 2020年9月8日の記録
踏み台昇降 2020年9月8日の記録

今日の雑記

いよいよ、踏み台昇降100万歩、達成しました。
これまで応援していただいた皆様
本当にありがとうございました。

次は200万歩を目指してまたやっていきます。
まだこれからもよろしくお願いします。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[160日目の記録]

踏み台昇降 7日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月6日の記録です。

2020年9月6日の記録
[はじめて160日目]
[歩数]6,937歩
[時間]62分
[累計歩数]989,819歩
[累計時間]10,221分

踏み台昇降 2020年9月6日の記録
踏み台昇降 2020年9月6日の記録

今日の雑記

累計歩数がいよいよ、98万歩を越えました。
今週が100万歩達成週となりそうです。

とりあえず、怪我無く達成したいと思います。