日本一の踏み台昇降バカ まさの日記
2020年5月12日の記録です。
1時間弱の運動となりましたが、具合が悪いわけではないのでご安心を。
歩数と時間を計測しているアプリが気づいたらストップしてたので
それまでとしました。
2020年05月12日の記録
[はじめて43日目]
[歩数]4,962歩
[時間]52分
[累計歩数]260,721歩
[累計時間]2,809分
今週はずっと『時間術大全』の解説動画を見ながら踏み台昇降やってます
今日見た動画で一番良かったのはこちらのどうがです。
他の動画では触れていない、最適なカフェインの摂取時間についてのお話が印象的でした。
眠くなるには アデノシン という脳内物質が深く関わっているらしいのですが
カフェインはこのアデノシンの効果を抑制する働きがあり、なので眠くなりにくいと言われています。
すでに眠いときにカフェインを摂取してももう時すでに遅し、だそうです。
カフェインは摂取後6時間は体内に留まることが分かっており、
最高の睡眠の質を維持するならば、夕方以降は摂取しないほうがいいそうです。
なるほど、勉強になりますね
2020年5月11日の記録です。
累計時間は 2757分 これは 約45時間だそうです。
2020年5月11日の記録
[はじめて42日目]
[歩数]5,627歩
[時間]63分
[累計歩数]255,759歩
[累計時間]2,757分
今週の踏み台昇降やりながら学んでいるのは『時間術大全』です。
以下の動画などを見ながら勉強していました。
まさか、平均してスマホを見てる時間は4時間！？
あり得なくはない数字。
人類から集中力と時間を奪っているデバイスを可能な限り無力化する
ゲーム、ＳＮＳ，メールアカウント 全て削除！！
なるほど！！ それなら時間を作れるぞっ
それが出来たらね。。。。。。。。。。
2020年5月10日の記録です。
目標は100万歩としていますが、25万歩達成☆
まだ道半ばですけど、少しづつ前進していますね
2020年5月10日の記録
[はじめて41日目]
[歩数]7152歩
[時間]64分
[累計歩数]250,132歩
[累計時間]2,694分
今週の踏み台昇降やりながらの学び動画は 『時間術大全』 です。
さっそく、以下の動画を見ながら勉強してみました。
GoogleやYoutubeの元バリバリの社員さんの二人が共著した本作ですけど
さぞかし最新のテクノロジーを利用した時間集約術が！？
と期待していたのですが、まさかのその真逆、
むしろ古代の人類から学びを得てるなんて夢にも思いませんでした。
良い意味で期待を裏切られた一冊です。
まだ今週始まったばかりなのであまり多くは語らずにしておきます＾＾
2020年4月15日の記録です。
踏み台昇降終えました
過去最長の88分ぶっ通しでした笑
2020年4月15日の記録 [はじめて16日目]
[歩数]8,567歩
[時間] 88分
[累計歩数]90,708歩
[累計時間]1036分
アインシュタインロマン 第２回 相対性理論･考える＋翔ぶ！
近代物理学の礎となる理論が
生み出された背景が描かれており
非常に興味深かったです
数人の青年の好奇心から
始まったんですね
面白かったですよー
2020年4月14日の記録です。
踏み台昇降終えましたー☆
2020年4月14日の記録 [はじめて15日目]
[歩数]5,250歩
[時間] 55分
[累計歩数]82,141歩
[累計時間]948分
これまでの生活の延長線上では
触れることがなかった物事に
チャレンジしてみる
この外出自粛期間中、自分への
ミッションとしてます😆
新しい発見がこの自粛期間を
少しでも意味ある物へ変えてくれる
と信じてます
ではお風呂入って寝ます💤
おやすみなさい^_^
2020年4月13日の記録です。
2020年4月13日の記録 [はじめて14日目]
[歩数]7,561歩
[時間] 75分
[累計歩数]76,891歩
[累計時間]893分
日課の踏み台昇降終えました
相対性理論の解説動画を見ながらの1時間☆
アインシュタインのスゴさを
改めて気付かされ、楽しみながらやれました
良い動画でした
自宅での踏み台昇降だからこそ
出来る事ってありますね
2020年4月11日の記録です。
日課の踏み台昇降1時間終えました💦
2020年4月11日の記録 [はじめて12日目]
[歩数]5,637歩
[時間] 60分
[累計歩数]63,408歩
[累計時間]754分
今日のBGMは
IVORY7 CHORD の
Holography です
エモカッコイイサウンド！
そんなバンドを探している方は
チェックしてみて下さい
明日は私の特別な日
これまで一番聞いた曲を紹介します
ほとんど知られてない名曲です
お楽しみに☆
2020年4月10日の記録です。
こんばんは☆
今日は病院へ定期診察行ってきました
血液多めにいくつもの試験管？に
取ってましたね
2020年4月10日の記録 [はじめて11日目]
[歩数]5,668歩
[時間] 65分
[累計歩数]57,771歩
[累計時間]694分
今日のBGMは
ストラトヴァリウスの
Hunting High and Low です
不透明な日常が続きますが
『未来は今日の延長線上に必ずある』
ので
自分が今やるべきと思えることを精一杯頑張る
うん、それだけです
2020年4月8日の記録です。
こんばんは☆
日課の踏み台昇降終えました
2020年4月8日の記録 [はじめて9日目]
[歩数]4,324歩
[時間] 89分
[累計歩数]47,218歩
[累計時間]568分
今回の宣言ではランニングや散歩は
自粛の必要なしとの事で良かったですね
私は自宅での運動としますけど
( ；´Д｀)
今日のBGMは ザ・ブルーハーツの
情熱の薔薇 です
情熱の真っ赤な薔薇を胸に咲かせよう