踏み台昇降ダイエットの記録
2020年7月22日の記録です。
2020年7月22日の記録
[はじめて114日目]
[歩数]6,148歩
[時間]63分
[累計歩数]693,949歩
[累計時間]7,286分
今日の雑記
そろそろ、勉強している
オックスフォードの自分を変える教室 について
まとめ記事を作成していきます。
明日には骨格できるといいな。
明日も朝早くから日課の踏み台昇降をするつもりなので
早く寝ます。
日本一の踏み台昇降バカ まさの日記
2020年7月21日の記録です。
[はじめて113日目]
[歩数]5,478歩
[時間]63分
[累計歩数]687,801歩
[累計時間]7,223分
今週、踏み台昇降をしながら学んでいるのは
オックスフォードの自分を変える教室です。
著者のケリー教授が話している動画を見たのですが、
ダイエット中の人を集めた実験で、甘いものを食べた人へ対して
人間なんてみんな同じ、あなただけが悪いわけじゃない
と自制心を失った人へ声をかけた人とそうでない人を比べた
次の実験で、お菓子を食べる量が約半分ほどに減ったそう。
この事から導き出されるのは、
自制心を失ってしまった人に対して、もっと厳しくしなければ
とストレスを与えてしまうのは逆効果だということです。
ちょっと意外で面白かったです。
そろそろ、この本についてもレビュー記事の構成を
考えていく頃合いになってきました。
明日から仕事なので、集中できる時間があればいいな。
2020年7月20日の記録です。
2020年7月20日の記録
[はじめて112日目]
[歩数]6,062歩
[時間]63分
[累計歩数]682,323歩
[累計時間]7,160分
2月に脳梗塞を患い、入院したのをきっかけに
今の夜勤もある業務から別の部署への配置転換をしてくださる
というお話がありました。
コロナショックによりそれどころではなく、保留のような
形になってしまっていましたが、来週に想定される新部署の
責任者の方と面談をすることになりました。
どのような部署なのかまだざっくりとしか知りませんが
面談の時には、お互いの主張をしっかり確認して
すり合わせをしてきたいと思います。
2020年7月19日の記録です。
2020年7月19日の記録
[はじめて111日目]
[歩数]6,568歩
[時間]62分
[累計歩数]676,261歩
[累計時間]7,097分
先週勉強していた、ライフシフトのレビュー記事が完成しました。
以下からご覧いただけます。
人生100年時代をどのように生きていくのかについて
書かれた本書ですが、不安をあおるような内容ではなく
やってくる人生100年時代を迎え入れるために、
より輝いた人生を謳歌するためのエッセンスをふんだんに
盛り込んだ内容であると思いました。
人生100年時代の羅針盤! 『LIFE SHIFT』 要約レビュー
今週のレビュー記事は『LIFE SHIFT』です。人生100年時代を目前に迎え、私たちはどのように生きていくのか、資金はどうするのか、何をしながら生きていけばいいのか、それらに答えた一冊です。これからの人生設計に悩む人、輝いた100年を生きていきたいと願う人にお勧めのレビュー記事です。
今週は スタンフォードの自分を変える教室 について
学んでいきます。
覚えたことはここでも少しづつ出していこうと思いますので
ぜひ楽しみにしておいてください。
人気記事書評レビューまとめ
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2020年7月18日の記録です。
2020年7月18日の記録
[はじめて110日目]
[歩数]6,693歩
[時間]65分
[累計歩数]669,693歩
[累計時間]7,055分
今週は ライフシフトについて勉強してきました。
今日は自由な時間のほとんどをこの本のレビュー記事を書くことに
費やしています。
目次をこのようにしました。
[1]人生100年時代はやってくる
[2]人生はマルチステージ化していく
[3]3つの新たな生き方
1.エクスプローラー
2.インディペンデント・プロデューサー
3.ポートフォリオ・ワーカー
[4]有形資産と無形資産の両輪を回す
1.生産性資産
2.活力資産
3.変身資産
[5]あとがき的なもの
人生100年時代はやってきます。
この本は寿命が長くなることを恐怖とするのではなく
どのような恩恵を得て最大限輝いた人生を送っていくのか
が記された本です。
前向きな気持ちでこの新し次代を生きていきましょう。
2020年7月17日の記録です。
2020年7月17日の記録
[はじめて109日目]
[歩数]6,583歩
[時間]66分
[累計歩数]663,000歩
[累計時間]6970分
お昼からの勤務でしたが、翌日の夜8時まで約30時間
ぶっ通しで仕事になってしまいました。
原因不明のトラブル対応です。
無事に帰ってきましたが、さすがに厳しかったですね。
それでも日課の踏み台昇降だけは死守してやりきりました。
こういう努力の積み重ねがあるからこそ、
百万歩達成した時にはどんな気持ちになれるのか?
今から楽しみですね。
2020年7月16日の記録です。
2020年7月16日の記録
[はじめて108日目]
[歩数]6.873歩
[時間]66分
[累計歩数]656,417歩
[累計時間]6,907分
電車に乗ろうと駅へ向かった際に駅員さんに詰め寄る
年配サラリーマンらしき人を見かけました。
人身事故で運行がストップしていたのです。
たしかにその年配さんも被害者であることには
変わりがないけど、駅員さんに文句を言ったところで
何も改善しないのはきっと分かっていると思います。
暴走族なみに見かけなくなりましたけど、
まだこういう人もいるんだなぁって少し考えてしまいました。
感情に任せて物事を成そうとするとしても
やっぱり思考停止と言われる状況に近いのでこのへんの事を
まとめて記事にしてみますね。
2020年7月14日の記録です。
65万歩達成が見えてきました!
2020年7月14日の記録
[はじめて106日目]
[歩数]6,675歩
[時間]64分
[累計歩数]643,791歩
[累計時間]6,775分
人間の承認欲求は恐ろしいですね。
SNS主にTwitterですが、一日に割いてる時間が
どんどん増えてしまっています。
時間術大全で言っていたことが
身に染みて分かってきました。
本能に抗うのは大変。
コントロールしないといけないですね。
ブログの認知を広めたいという目的が第一で
Twitter運用していますが、ちょっと時間を使いすぎ
だと思います。
人気記事書評レビューまとめ
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2020年7月15日の記録です
2020年7月15日の記録
[はじめて105日目]
[歩数]5,753歩
[時間]66分
[累計歩数]649,544歩
[累計時間]6811分
今週はライフシフトについて勉強しています。
そろそろまとめ記事を書いていかないといけない時期ですね。
今回も内容が充実していたのでどう表現するのか
大いに悩むところですね。
人生設計の3ステージからマルチステージへ
有形資産と無形資産
新しい3つの生き方
これらを軸に書いていきます。
2020年7月14日の記録です。
2020年7月13日の記録
[はじめて105日目]
[歩数]6,290歩
[時間]63分
[累計歩数]637,116歩
[累計時間]6,711分
今週はライフシフトについて学んでいます。
人生100年時代を全うするには、お金や株式などの金融資産が該当する
有形資産だけではなく、心と体の健康や新しいことへチャレンジする活力
仕事で身に着けたスキルなどの『無形資産』をどれだけ増やしておけるかが
とても重要だそうです。
今は毎日踏み台昇降をやっていますが、
この意味のないと思われる活動も、無形資産を増やしていくと
思えれば、まだモチベーションを保てますね。
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