カテゴリー: 2020年7月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月22日の記録です。

2020年7月22日の記録
[はじめて114日目]
[歩数]6,148歩
[時間]63分
[累計歩数]693,949歩
[累計時間]7,286分

今日の雑記

そろそろ、勉強している
オックスフォードの自分を変える教室　について
まとめ記事を作成していきます。

明日には骨格できるといいな。
明日も朝早くから日課の踏み台昇降をするつもりなので
早く寝ます。

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踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月21日の記録です。

[はじめて113日目]
[歩数]5,478歩
[時間]63分
[累計歩数]687,801歩
[累計時間]7,223分

今日の雑記

今週、踏み台昇降をしながら学んでいるのは
オックスフォードの自分を変える教室です。

著者のケリー教授が話している動画を見たのですが、
ダイエット中の人を集めた実験で、甘いものを食べた人へ対して
人間なんてみんな同じ、あなただけが悪いわけじゃない
と自制心を失った人へ声をかけた人とそうでない人を比べた
次の実験で、お菓子を食べる量が約半分ほどに減ったそう。

この事から導き出されるのは、
自制心を失ってしまった人に対して、もっと厳しくしなければ
とストレスを与えてしまうのは逆効果だということです。

ちょっと意外で面白かったです。

そろそろ、この本についてもレビュー記事の構成を
考えていく頃合いになってきました。
明日から仕事なので、集中できる時間があればいいな。

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月20日の記録です。

2020年7月20日の記録
[はじめて112日目]
[歩数]6,062歩
[時間]63分
[累計歩数]682,323歩
[累計時間]7,160分

今日の雑記

2月に脳梗塞を患い、入院したのをきっかけに
今の夜勤もある業務から別の部署への配置転換をしてくださる
というお話がありました。

コロナショックによりそれどころではなく、保留のような
形になってしまっていましたが、来週に想定される新部署の
責任者の方と面談をすることになりました。

どのような部署なのかまだざっくりとしか知りませんが
面談の時には、お互いの主張をしっかり確認して
すり合わせをしてきたいと思います。

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月19日の記録です。

2020年7月19日の記録
[はじめて111日目]
[歩数]6,568歩
[時間]62分
[累計歩数]676,261歩
[累計時間]7,097分

今日の雑記

先週勉強していた、ライフシフトのレビュー記事が完成しました。
以下からご覧いただけます。

人生100年時代をどのように生きていくのかについて
書かれた本書ですが、不安をあおるような内容ではなく
やってくる人生100年時代を迎え入れるために、
より輝いた人生を謳歌するためのエッセンスをふんだんに
盛り込んだ内容であると思いました。

人生１００年時代の羅針盤！　『LIFE SHIFT』 要約レビュー

今週のレビュー記事は『LIFE　SHIFT』です。人生１００年時代を目前に迎え、私たちはどのように生きていくのか、資金はどうするのか、何をしながら生きていけばいいのか、それらに答えた一冊です。これからの人生設計に悩む人、輝いた１００年を生きていきたいと願う人にお勧めのレビュー記事です。

今週は　スタンフォードの自分を変える教室　について
学んでいきます。

覚えたことはここでも少しづつ出していこうと思いますので
ぜひ楽しみにしておいてください。

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踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月18日の記録です。

2020年7月18日の記録
[はじめて110日目]
[歩数]6,693歩
[時間]65分
[累計歩数]669,693歩
[累計時間]7,055分

今日の雑記

今週は　ライフシフトについて勉強してきました。
今日は自由な時間のほとんどをこの本のレビュー記事を書くことに
費やしています。

目次をこのようにしました。

[1]人生１００年時代はやってくる
[2]人生はマルチステージ化していく
[3]３つの新たな生き方
1.エクスプローラー
2.インディペンデント・プロデューサー
3.ポートフォリオ・ワーカー
[4]有形資産と無形資産の両輪を回す
1.生産性資産
2.活力資産
3.変身資産
[5]あとがき的なもの

人生１００年時代はやってきます。
この本は寿命が長くなることを恐怖とするのではなく
どのような恩恵を得て最大限輝いた人生を送っていくのか
が記された本です。

前向きな気持ちでこの新し次代を生きていきましょう。

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月17日の記録です。

2020年7月17日の記録
[はじめて109日目]
[歩数]6,583歩
[時間]66分
[累計歩数]663,000歩
[累計時間]6970分

今日の雑記

お昼からの勤務でしたが、翌日の夜8時まで約30時間
ぶっ通しで仕事になってしまいました。

原因不明のトラブル対応です。
無事に帰ってきましたが、さすがに厳しかったですね。

それでも日課の踏み台昇降だけは死守してやりきりました。
こういう努力の積み重ねがあるからこそ、
百万歩達成した時にはどんな気持ちになれるのか？

今から楽しみですね。

踏み台昇降ダイエットの記録

２０２０年７月１６日の記録です。

2020年7月16日の記録
[はじめて108日目]
[歩数]6.873歩
[時間]66分
[累計歩数]656,417歩
[累計時間]6,907分

今日の雑記

電車に乗ろうと駅へ向かった際に駅員さんに詰め寄る
年配サラリーマンらしき人を見かけました。
人身事故で運行がストップしていたのです。

たしかにその年配さんも被害者であることには
変わりがないけど、駅員さんに文句を言ったところで
何も改善しないのはきっと分かっていると思います。

暴走族なみに見かけなくなりましたけど、
まだこういう人もいるんだなぁって少し考えてしまいました。

感情に任せて物事を成そうとするとしても
やっぱり思考停止と言われる状況に近いのでこのへんの事を
まとめて記事にしてみますね。

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月14日の記録です。
65万歩達成が見えてきました！

2020年7月14日の記録
[はじめて106日目]
[歩数]6,675歩
[時間]64分
[累計歩数]643,791歩
[累計時間]6,775分

今日の雑記

人間の承認欲求は恐ろしいですね。
SNS主にTwitterですが、一日に割いてる時間が
どんどん増えてしまっています。

時間術大全で言っていたことが
身に染みて分かってきました。
本能に抗うのは大変。

コントロールしないといけないですね。
ブログの認知を広めたいという目的が第一で
Twitter運用していますが、ちょっと時間を使いすぎ
だと思います。

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踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月15日の記録です

2020年7月15日の記録
[はじめて105日目]
[歩数]5,753歩
[時間]66分
[累計歩数]649,544歩
[累計時間]6811分

今日の雑記

今週はライフシフトについて勉強しています。
そろそろまとめ記事を書いていかないといけない時期ですね。
今回も内容が充実していたのでどう表現するのか
大いに悩むところですね。

人生設計の3ステージからマルチステージへ
有形資産と無形資産
新しい３つの生き方

これらを軸に書いていきます。

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月14日の記録です。

2020年7月13日の記録
[はじめて105日目]
[歩数]6,290歩
[時間]63分
[累計歩数]637,116歩
[累計時間]6,711分

今日の雑記

今週はライフシフトについて学んでいます。
人生100年時代を全うするには、お金や株式などの金融資産が該当する
有形資産だけではなく、心と体の健康や新しいことへチャレンジする活力
仕事で身に着けたスキルなどの『無形資産』をどれだけ増やしておけるかが
とても重要だそうです。

今は毎日踏み台昇降をやっていますが、
この意味のないと思われる活動も、無形資産を増やしていくと
思えれば、まだモチベーションを保てますね。

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