カテゴリー: 2021年2月

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年2月28日の記録です。

2021年2月28日の記録
[はじめて335日目]
[歩数]6,193歩
[時間]63分
[累計歩数]2,101,423歩
[累計時間]21,122分

今日の雑記

【成長していきたいあなたへ】
今の社会って昔と比べて残酷だと思うんです。
確かにテクノロジーは日々進歩し
日常の中であらゆる所に触れることが出来
便利になっていますね。

その反面、強く感じることは満足を得ようと思えば
簡単に出来てしまう環境がすぐそこに
しかも誰にでも手を少し伸ばすだけで
届くところにあるんですよね。

そうした日常の中で、とりわけエンタメにおいては
タップひとつで楽しいコンテンツが溢れています。
こうして、私たちは簡単に時間を奪われています。

AIの進歩もすさまじいですよね。
自分が気になるコンテンツをオススメとして
次から次へと紹介してきますし、
抗うのは本当に大変です。

本来、消費する必要のない時間を消費させられている。

あなたにもその感覚がどうかありますように。
人生は私たちが思っているよりもずっと短い。

これまであっという間でしたもん。
簡単な満足で終わらせずに、やるべきことを
見定めていこう

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計200万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年2月27日の記録です。

2021年2月27日の記録
[はじめて334日目]
[歩数]6,563歩
[時間]61分
[累計歩数]2,095,230歩
[累計時間]21,059,分

今日の雑記

【効率よく学びたいあなたへ】
学びたい、成長したい。
これは人間が持つ本能のひとつです。

日本人はアジアで1番学ばない民族と言われていますが
それでも、望む未来へと歩みを進めるべく
努力するひとはいらっしゃいますよね。

私も毎日、踏み台昇降をしながら学びある動画を
視聴して学んでいます。

どうせ学ぶなら効率よく学びたいですよね。
その術をお伝えするのが今回の記事の本題です。

今日お伝えするポイントは3つです。
この3つを意識するだけで学びの質は向上します。
しかも格段に。

その３つのポイントとは以下です。

【1】アウトプットをすることを前提に学ぶ
【2】何にフォーカスするかを決めて学ぶ
【3】アウトプットしたものを定期的に見直して
　　 記憶の再定着＆ブラッシュアップする

この3つを実践することで、より多くのものを
得ることが出来ます。
簡単にではありますが、それぞれ深堀してみます。

【1】アウトプットをすることを前提に学ぶ
読書感想文を書く前提で本を読むのとそうでなく
ただ読み進めるのは得られるものに
雲泥の差がありますよね。

【2】何にフォーカスするかを決めて学ぶ
『今日はこれだけは必ず身に着ける』
と決めて学びの場に臨むことです。
脳の働きはどこにフォーカスをするかで
得ようとする情報量や深さに違いがあります。
この働きを利用しない手はないですよね。

【3】アウトプットしたものを定期的に見直して
　　 記憶の再定着＆ブラッシュアップする
『リビングハウスの忘却曲線』に由来しています。
人は記憶したことも1時間後には半分
翌日には74％忘れている、というものです。

2枚目の画像にこの曲線を挿入しておきますね。

覚えた物事を忘れてしまうのは、
記憶力が乏しいとかそういう問題ではなく、
脳の仕組み上そうなっています。

ですので、あらかじめそうなることを前提に
対策をするべき、ということなんですね。
参考にしてみてください。

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計200万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年2月26日の記録です。

2021年2月26日の記録
[はじめて333日目]
[歩数]6,006歩
[時間]62分
[累計歩数]2,088,667歩
[累計時間]20,998分

今日の雑記

【ポジティブを心がけているあなたへ】

自分の思い通りに行かないこと、
たくさんありますよね。

むしろ、そういう経験のほうが多いものなのかも
しれないです。

そうした受け入れ難い現実を目の当たりにして
それでもなお、『ポジティブでいないといけない』
と本当の自分、つまりは
ネガティブに苛まされている自分を
認識しないように抑えてしまっていませんか？

どんな時にもポジティブでありたい。

その志しはとても立派で素晴らしいです。
実際にポジティブでいることを心がけることで
進むことも数多くあります。

でも、人はポジティブとネガティブどちらも
当然に併せ持っています。
どちらが優勢なのか、というだけなんですよね。

ネガティブな自分の感情を受け入れることで
その痛みを避けようとするエネルギーが
湧き上がることも間違いないですよね。

この痛みを認識するということは
ポジティブでいようと目を背けていたら
効果的に出来ません。

現実に目を背けることしかできなく
『ポジティブでいないといけない』
と本当の自分を抑えていると
大きな飛躍のチャンスも逃してしまうこと
あるんですね。

人生にはそういう時もあります。
この現実を、ネガティブが優勢な自分すらも
受け入れてどういう自分になっていきたいのか。

現在地を認識することで、痛みを避けようとする
エネルギーが生まれてきます。

改善するべきポイントに気が付けると
景色も変わってきますよ。

ネガティブをネガティブのまま受け止めるのではなく
痛みを避けるためのエネルギーへと転嫁していこう

それがネガティブさんとうまく
付き合っていくコツです

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計200万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年2月25日の記録です。

2021年2月25日の記録
[はじめて332日目]
[歩数]6,657歩
[時間]64分
[累計歩数]2,082,661歩
[累計時間]20,872分

今日の雑記

【成功の芽を探すあなたへ】
今の現状に満足している人は
どれくらいいるのでしょう？

これは、私はいつまでも満足することなく
進んでいきたいと願っています。

欲深いと思われるかもしれませんが
満足してしまうとそれ以上を
求めなくなってしまいます。

成長する芽を自分で摘むことに
なりかねないんですよね。

そうしたことを分かっていながら
一歩踏み出せない人もいることも
また事実ですよね。

ひとつ、認識しておいていただきたいこと
あるんです。

それは、あなたは成長してはいけない。
成功もしてはいけない。

誰もこんな事は言っていないということです。
ただひとり、いるとしたら
それは紛れもなくあなた自身です。

成長や成功を収めた自分は自分らしくないとか
フタをしてしまっていませんか？

大丈夫、あなたはあなたの人生を
やれる限り生きていいんです。

現状で満足するということはいつでも出来ます。
やるだけやって、自分の可能性を
とことん信じて、試してからでも
良いですよね😀

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計200万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年2月21日の記録です。

2021年2月21日の記録
[はじめて321日目]
[歩数]5,684歩
[時間]62分
[累計歩数]2,076,004歩
[累計時間]20,872分

今日の雑記

どんな成功を収めた人でも
苦難の時代を乗り越えています。

人により大なり小なりでは
あるかもしれないですけれど。

生まれたて家柄が大成功を収めていた家系に
生を受けたとしても
誰にも語らないその人なりの苦難は
あったはずです。必ず。

今日のお話はこれが前提です。

きっとこの投稿を見ていただいているあなたも
そして私も、自分の望む成功を
胸の中に秘めているのだと思います。

今の自分には何が足りないのか。
何を身に着けたらより前進できるのか。

これは大きな問題ですよね。
そうした背景を考えてみると
『学ぶ姿勢』はとても大切です。

自分に足りないものはコレだ、と手を伸ばして
うまく行かなければまた別の方法を
探してみたり、という方は少なくないと思います。

そうした人のことを一般的に
『セミナージプシー』と呼ばれていますよね。

このセミナージプシーにならないコツは
学んだことで成果を出すまで諦めずに続けることです。

新しいことを身に着けた後は
どうすればよりうまく出来るのか、表現できるのか
手さぐりな状態です。

これは、いわば『さなぎ』の状態です。

さなぎの中ってドロドロで形があってないような
状態なんですよね。
まさにこの時期の思考や行動と重なりますよね。

ここで思い出して欲しいのは冒頭の
誰にも苦難の時があった、というお話です。

学んだことで結果を出せるようになるには
単純なことです。

羽ばたける蝶になれるまで
辞めないこと、ただこれだけなんですよね。

それが出来るひとだけ蝶になり
遠くまで羽ばたけるんですね。

成功を収めたひとはこのさなぎの状態から
蝶になり、自分の力で羽ばたいているんです。

誰にでもさなぎの状態が訪れるのであれば
蝶にだって誰にでもなれる、と信じて
行きたいですよね


では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計200万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年2月23日の記録です。

2021年2月23日の記録
[はじめて330日目]
[歩数]6,021歩
[時間]62分
[累計歩数]2,070,320歩
[累計時間]20,810分

今日の雑記

【望む成功を手にしたいあなたへ】

日々、チャレンジを続けているあなたは
ステキです。

どのような成功を収めたいですか？

今日お話したいことは、必ずあなたにとって
大事なものになります。
最後までぜひご覧ください。

夜寝る前に、自分の成功した姿を
思い浮かべてみましょう。

人の意識は顕在意識と無意識で出来ています。
無意識にアプローチできるのが
夜寝る前なんですね。

ここで明確に収めたい成功の姿を
思い浮かべることで、イメージの中で
あなたはその世界の住人になれます。

無意識の領域にもその影響は
必ずあるんですよね。

なので、ぜひあなたが収めたい成功像を
イメージしてみましょう。

あなたはどこにいますか？

どんな風景を見ていますか？

風の匂いや肌に触れる空気はどんなものですか？

どんな人達と一緒にいますか？

その人はどんな声をあなたへかけてくれていますか？

それを聞いたあなたはどんな感情を持ちますか？

鏡の前に立つあなたは、望む成功を収めたご自身です。

どんな言葉を掛けてあげたいですか？

今の自分では手が届かない。
そんな未来であっても
思い描くことは出来ます。

夢を裁くことなど誰にも出来ないんです。
あなたの目に映るもの、触れられるもの
そのほとんどは誰かが
「こんなものを作りたい」と描いた夢の産物です。

ずっとずっと昔からそうやって
人は成長してきました。
人の思いのチカラは絶大です。

大丈夫、あなたにだって
ぜったいに思い描けます😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計200万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年2月22日の記録です。

2021年2月22日の記録
[はじめて329日目]
[歩数]6,737歩
[時間]62分
[累計歩数]2,064,299歩
[累計時間]20,748分

今日の雑記

【チャレンジに悩むあなたへ】

これから先の人生をどのようにしたいのか
これが定まらないと数年後、半年後
一カ月後、そして今日
何をするべきなのか、が明確に定まらないです。

と、いうことは
この先の未来をより鮮明にイメージを出来た分だけ
これからの日々の質が高まりますね。

このイメージが出来ているとどのような
心境の変化が起こると思われますか？

それは、今の自分の環境に漠然とした違和感が
湧いてきます。

脳は鮮明にイメージできたことと
現実の世界のどちらが正しいリアルなのか
うまく判断できないんですね。

今日の文明の進歩はこの脳の不完全性に
起因することも大いにあります。

今の環境に違和感が湧くと
自ずと行動起こそうと無意識レベルで
思考が動きます。

毎日、チャレンジをするのは大変ですが
思考の後押しがあるのだとすれば
少しでもそのストレスは緩和されます。

昨日の自分より一歩でも進めば、確実に
望む姿へ近づいています。

小さな一歩も何年も積み上げたら
すごい結果を生み出しますよね。


どのような未来を手に入れたいですか？
ありありとイメージして
無意識レベルの思考を覚醒させよう😁


では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計200万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年2月21日の記録です。

2021年2月21日の記録
[はじめて328日目]
[歩数]6,332歩
[時間]61分
[累計歩数]2,057,562歩
[累計時間]20,686分

今日の雑記

今日もお疲れ様でした
明日も気分をアゲていきましょう。

どうせやってくる明日であれば
真正面から受け止めて
自分の足で踏みしめて進んでいきたいですよね。

それでも、人間は感情の起伏がある動物です。
生きるもの全てに感情は備わっているのかも
しれませんけれど、ポジティブで気分が弾んだり
ネガティブにさいなまれて肩を落とすのは
恐らく人間だけではないのかな、と思います。

今日、お伝えしたいことは
感情のコントロールについてです。

ポジティブである時、ネガティブである時
人間なのでどちらもありますよね。

普段からポジティブでありたいと
思ってはいますが私にでもネガティブに
負けて落ち込む時はあります。

でも、とあることに気をつけてから
基本的にこの『落ち込む』ということは
無くなったんですよね。

それは、身体の使いかたにヒントがあります。

落ち込む時は落ち込みたくなる体の使いかたを
してしまっているんですね。

気持ちが沈むときは上体も沈みがちです。

いつもよりホンの少し胸を張ってみよう。
ホンの少しでも効果は◎です。

自分の感情はコントロール出来ます
やろうと思うか思わないのか
その差だけで変わってきます。

胸張ってがんばっていこう。

無料プレゼントの第2音声で
もう少し踏み込んだ説明をしています。

感情のコントロールを身に着け
その先のギフトを手に入れてみませんか？

無料ですし、ぜひすぐ下の案内から
ゲットしていただいて
これからの生活に活かしてみてくださいね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計200万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年2月20日の記録です。

2021年2月20日の記録
[はじめて327日目]
[歩数]6,324歩
[時間]62分
[累計歩数]2,051,230歩
[累計時間]20,625分

今日の雑記

【自分に自信がないあなたへ】

そんな時にこそ、考えてみてほしいことがあります。

自分に自信がない、ということを認識されている
ということは現在地の自分のことを
見つめている証拠でもあるんですね。

現在地と望む自分の姿とのギャップに
悩みもがいている状態が
この自分に自信がないという状態です。

残念なお知らせになりますが、
明日から自信MAXな自分には突然なれません。

ですが、自信のない自分には
一瞬でなれるんですよね。
とても理不尽に思えますけれど。

そもそも、自信って何なんでしょうか？

人それぞれ、その答えは変わると思いますし
みんな正解でもあると思います。

私が思う自信の正体、それは
自分を信じる力の強さなのではないかと
思うのです。

私がよく使うことばは『自己信頼』です。
この1文字目と3文字目を切り取って
自信とする、と今の私は考えています。

この自己信頼というものはすぐには育ちません。
大切なのは
『理想の自分』であり続けようと
することだと思います。

家庭の中の自分であったり
職場の中の自分であったり
友達との中の自分であったり。

その環境に応じて自分の姿を私達は
無意識にコントロールしています。

職場では偉そうな人も自宅に帰ると奥様に
頭が上がらない、など良く聞くお話ですよね。

無意識であるからこそ、意識的に気をつけていけば
立ち居振る舞いを変えていくことも可能です。

オススメなのは姿勢や使う言葉を変えることです。
これらはすぐに意識して変えていくことが可能です。

理想の自分の姿の立ち居振る舞いやどんな言葉を
好んで使っているのか、しっかりとイメージしてみましょう。

理想の自分像を意識して日々、そこへ
アプローチしていけば、自分に対する信頼、
つまりは自己信頼が育っていきます。

昨日の自分を越えて、アプローチしていきましょう
理想の自分の姿でいられたら、スゴい自信が
育っているはずですよね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計200万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年2月19日の記録です。

2021年2月19日の記録
[はじめて326日目]
[歩数]6,150歩
[時間]63分
[累計歩数]2,044,906歩
[累計時間]20,563分

今日の雑記

【自信を落としてしまっているあなたへ】


誰にだって長所があれば短所もありますよね。
同様にポジティブ面が強い時もあれば
ネガティブが優勢の時もあります。
自分とは常にこうありたいと思っていても、です。


そうした理想の姿と今の自分とのギャップを
感じるたびに肩を落としてしまいますよね。


生きている限り、望む姿とそのかい離には
ずっと悩んでしまうと思います。


でもそれは、自分が成長しているからでも
あるんですよね。


足りないところに気付けるということは
少なからず成長しているからこそ
気付けるものだと私は思うのです。


確実に成長しているんですね。


自分で自分を苦しめてしまうのなら
『自分とはこうでないといけない』
と自分を縛ってしまうはやめて、
手放してしまった方が
よっぽど精神衛生上にも良いですよね。


こうして自分とはこうあるべき、という理想像に
縛られることを手放すと、他にもギフトがあります。


自分の弱いところも認めていけるようになるんですね。


そういうご自分であればこそ
必ず他の方の弱いところへも
手を伸ばしていけるようになります。


素晴らしいギフトではないかと
私は思うのです。


自分とはこうあるべき、というのは時として
自分の成長するべき方向性を狭めてしまうことに
なりかねません。


こうあるべき、こうでないといけない
ではなく、こうありたい、こうなりたいといった
縛り付けるものではなく可能性を見出して
行きたいですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計200万歩）
森田でした。

See You Next Time！