踏み台昇降ダイエットの記録
2021年2月27日の記録です。
2021年2月27日の記録
[はじめて334日目]
[歩数]6,563歩
[時間]61分
[累計歩数]2,095,230歩
[累計時間]21,059,分
今日の雑記
【効率よく学びたいあなたへ】
学びたい、成長したい。
これは人間が持つ本能のひとつです。
日本人はアジアで1番学ばない民族と言われていますが
それでも、望む未来へと歩みを進めるべく
努力するひとはいらっしゃいますよね。
私も毎日、踏み台昇降をしながら学びある動画を
視聴して学んでいます。
どうせ学ぶなら効率よく学びたいですよね。
その術をお伝えするのが今回の記事の本題です。
今日お伝えするポイントは3つです。
この3つを意識するだけで学びの質は向上します。
しかも格段に。
その３つのポイントとは以下です。
【1】アウトプットをすることを前提に学ぶ
【2】何にフォーカスするかを決めて学ぶ
【3】アウトプットしたものを定期的に見直して
記憶の再定着＆ブラッシュアップする
この3つを実践することで、より多くのものを
得ることが出来ます。
簡単にではありますが、それぞれ深堀してみます。
【1】アウトプットをすることを前提に学ぶ
読書感想文を書く前提で本を読むのとそうでなく
ただ読み進めるのは得られるものに
雲泥の差がありますよね。
【2】何にフォーカスするかを決めて学ぶ
『今日はこれだけは必ず身に着ける』
と決めて学びの場に臨むことです。
脳の働きはどこにフォーカスをするかで
得ようとする情報量や深さに違いがあります。
この働きを利用しない手はないですよね。
【3】アウトプットしたものを定期的に見直して
記憶の再定着＆ブラッシュアップする
『リビングハウスの忘却曲線』に由来しています。
人は記憶したことも1時間後には半分
翌日には74％忘れている、というものです。
2枚目の画像にこの曲線を挿入しておきますね。
覚えた物事を忘れてしまうのは、
記憶力が乏しいとかそういう問題ではなく、
脳の仕組み上そうなっています。
ですので、あらかじめそうなることを前提に
対策をするべき、ということなんですね。
参考にしてみてください。
では、また次回の投稿でお会いしましょう☆
人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計200万歩）
森田でした。
See You Next Time！
