求められる人材の成り方とは?~心を叩け、モヤモヤを燃やせ~

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こんにちは。
お立ち寄り頂いてありがとうございます。
あなたとの出会いに心から感謝します。

このブログのコンセプトは
『いつもの日常に一瞬でもポジティブを』です。

人生楽しんだもの勝ち、ということで
ポジティブを少しでも提供出来たらうれしいです。

今日は
心のモヤモヤに打ち勝て というテーマで
共有したいと思います。

では、スタートです。

心のモヤモヤ、誰でも経験あるのでは
ないでしょうか?
あなただけじゃないから、大丈夫。
でも、それに意識を集中できるのは
ほんの一握りの人。

———————————————————————–

鉄は熱いうちに打て
とよく言われますよね

若いうちは精神が柔軟だからこそ
多くの事を吸収していける
だから若いうちに多くのことを
学んでおきなさい

ということだったかと思います。

学校を卒業したあとは学ばない人がとても多い、
というのも
ここ最近の日本人の国民性のひとつ
と言われています。

私も当然、そうした大多数の人と同じ境遇にいました。

のほほんと毎日代わり映えのない毎日を
送っていましたが、2020年2月終わりに脳梗塞で
入院したのをきっかけにとある思いが生まれました。

これまで通りでいいのか?
という漠然としたモヤモヤがあって
自宅で運動していた踏み台昇降に
学びをプラスしてみました。

これがきっかけとなり、以前の自分では
たどり着けていなかった
『考え方』だったり
『見方』だったり
あるいは『選択肢』や
『優先順位のつけ方』など
少なからず身についたものもゼロではない
と思っています。

このページで出会うことができたあなたへ
お願いがあります。

『何か言葉にできないモヤモヤ』
これを無視しないであなたにも少しでも良いので
見つめてみてもらいたいのです。

モヤモヤするという状態はきっと
理想とする何かと今、直面している現実との
ギャップであることが多いです。

理想とする何かがぼんやりしてるから
ぼんやりとした形で
『心のモヤモヤが出てきているのではないか』と
思うのです。

このモヤモヤさん、一般的にはネガティブに
捉えられがちですけれど、私は
『自分を成長させたいという内なるサイン』

だと思っています。モヤモヤ万歳!なんです。

とはいえ、何をすれば良いのだろう?
答えはすぐに湧かないですよね。

私は『正解てなんだろう?』
って深く考えることはもはや必要ないとも
思える時代だと思っています。

求められる人材の定義は
戦後から最近までは不満や不便を
解決することが出来る人でした。

物を作り出すことで、人々から喜ばれ
その思いが報酬となって還元されていました。
世の中には解決するべき問題で溢れて
いたんですね。

現在では不満や不便を全世界で解決しまくった結果
解決するべき問題がなくなりつつあります。

実際に不便を感じることもほとんどないのでは
ないでしょうか。この事から、
これまでの正解は必ずしもそのまま正解では
あり続けない
と思えます。

これまでの規定路線にあぐらをかく人は
人工知能にとって変わられる時代が
もはやすぐそこに来ているんです。

モヤモヤを感じても何も行動に起こさずに
せっかくの成長サインをも見逃して
そのままスルーしてしまう
これが一番もったいないです。

モヤモヤとした何かを見逃さずに
思考しよう。
手を動かそう。
澱まずに一歩でも進み始めよう

叩け、鉄をうつように心を叩こう。



『人を叩く』と書いて『命』
叩かれた上にバランスをとって耐えている人がいます。

モヤモヤしたまま命を不完全燃焼させますか?
生まれたからには生きてやろう。
心を叩いてモヤモヤを燃焼させよう。

何をするかに迷ったら
自分が楽しめるものを選べばいいんです。
あなたの心のむくままに。

鉄をうつように、心を叩こう。
モヤモヤを見逃さない人、そういう人が
求められる人材へなっていきます。

最後までご覧いただきありがとうございました。
またね☆ミ

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[91日目の記録]

踏み台昇降 29日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月29日の記録です。
ついに55万歩に達成しました。目標100万歩まで45万歩です。

2020年6月29日の記録
[はじめて91日目]
[歩数]5,320歩
[時間]60分
[累計歩数]552,858歩
[累計時間]5,829分

踏み台昇降 2020年6月29日の記録
踏み台昇降 2020年6月29日の記録

今日の雑記

55万歩に到達しました。91日目です。
雑記記事で継続するコツというものを投稿しています。

習慣となった続けるためのコツを以下の二つに分けて
お伝えしています。

・継続するための習慣
・楽しむための習慣

継続は力なり、と言いますが
積み上げてこそ力になると思います。

楽しむために続けている習慣がないと
続けるためのものだけではうまくいかないと思っています。

両輪を回すようにこれらを意識して
組み込まれていくことをお勧めします。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[90日目の記録]

踏み台昇降 28日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月28日の記録です。
はじめて90日目です。

2020年6月28日の記録
[はじめて90日目]
[歩数]5,080歩
[時間]61分
[累計歩数]547,538歩
[累計時間]5,769分

踏み台昇降 2020年6月28日の記録
踏み台昇降 2020年6月28日の記録

今日の雑記

今週は 山口周さんのベストセラー 『ニュータイプの時代』
について学んでいきます。
さっそく勉強しましたよ。

いつもお世話になっている学識サロンさんの動画です。

まずは、ニュータイプとオールドタイプの違いについて
学んでいきたいと思います。

人気記事私が踏み台昇降を始めるまでのお話
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【無料プレゼントあり】継続するためにやっている『7つのコツ』を紹介!

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こんにちは。
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今日はたまに問い合わせを受けている
「継続することのコツ」について
私が日々実践していることをお伝えしたいと思います。

やっぱり踏み台昇降って『単調でつまんないもの』
っていうイメージをお持ちの人が多いんでしょうかね。

踏み台昇降を続けて90日目
これから2020年も下半期が始まるというので
今日は(大したものではないですが)
プレゼントもご用意してありますので
最後までお付き合い頂ければと思います。

私が脳梗塞で入退院したのは3月のはじめ、
踏み台昇降を始めたのは3月の終わり頃
になります。

今の形態になるまでに紆余曲折ありましたが毎日
続いています。
今日は『続けるために毎日やっている習慣』
列挙してみます。

続けるための習慣は主に2つのカテゴリに
分かれるかな、と思っています。

[1]続けるための習慣
[2]楽しむための習慣

ではそれぞれ、どのようなものがあるのか
見ていきたいと思います。
何かしらヒントになると大変嬉しく思います。

[続けるための習慣]
・目標を設定する
・辞めづらいアカウント名でSNSを始める
・Twitterで毎日結果を投稿
・カレンダーを埋めていく

[楽しむための習慣]
・勉強する
・勉強したことをメモしていく
・ブログに投稿する

10年ほど前に1か月位、踏み台昇降をやっていた
経緯がありました。気が付いたらやめていた
のですけれど。

このことがあったので、今回は
『前回やっていない何か』を習慣にしないと
続けられまい。との思いからいろいろと
付け足したらこうなりました。

この形態が今の自分にあっていると思いますので
しばらくこのルーティンで続けることに
なるのかな? と思っています。

今回は[続けるための習慣]について
もう少し掘り下げてみます

目標を設定する
100万歩という目標を(軽い気持ちで)設定
してみました。

当初思っていたより途方もない目標ですけど
大事なポイントとしては
『自分が努力すれば必ず到達できるもの』
である、ということ。

これはなぜかというと、例えばなのですが
今の時代にテレホンカードを流行らせる!
などの目標はどうあがいても無理ゲーです。

外部要因に左右されるものは自分の力で
どうにもならないので自分の時間さえ
かければ必ず達成できるものを選びました。

さらに数字を目標にすることであいまいさを
排除できていると思います。
今ではこの目標設定で良かったと思っています。

辞めづらいアカウント名でSNSを始める『まさ@日本一の踏み台昇降バカ』という
ユーザー名にしてTwitterをやっています。

これは、某海賊漫画から発想を得ています。
『日本一踏み台昇降をやるバカに俺はなる!』
のスローガンを当初は発信していました。

その思いは今も変わりませんが、Twitterの
プロフィールからは文字数の制限からこの文字列
は今は削除しています。

踏み台昇降を始める際に誰ひとりとして、この
『日本一を名乗っていない』ということに
気が付いて、どうせやるならそこを目指してみよう
と滑り込み感満載です。

名乗ったからにはそこへ向かおうとするだろう
という希望的観測で、とりあえず始めてみよう
と思いました。

この名前のおかげで、夜中に帰っても
『やらなきゃいけないかぁ、自分で
日本一のバカって言ってるしな』って
始めることも多々あります。

Twitterで毎日結果を投稿誰かに結果をシェアさせてもらう、ということ。
これは継続するというミッションにおいて
『絶大な効果』があります。

自分のチャレンジを何かしらやっているのであれば
SNSで発信しないのはとても勿体ないことです。

あわよくば、共感いただける誰かと出会うことが
できたら、その人がいるというだけで
継続するモチベーション
になります。

カレンダーを埋めていく100万歩チャレンジを初めてからしばらくして
この『カレンダーを使う』というアイデアが浮かびました。

私は写真に文字を追加できるアプリを使って毎日
前日のカレンダーを更新して投稿しています。

当初からの記録を追って行って全部記入して、
今では毎日記入しています。先ほどのSNSと
ならんでこのカレンダー効果は絶大です。

確信していることがあるのですけど
人間は『空白があると埋めたくなる』という習性
が必ずあると思います。
カレンダーは絶対使った方がいいです。

子供のころにシールが手元にあると何もない
ところにペタペタ貼って怒られるというのも、この
『空白があると埋めたくなる効果』
があるのではないかと思います。

これまでの5月のカレンダーを参考までに
載せておきます。

2020年5月31日の記録

なかなか壮観ではないでしょうか。
自分の努力を記録し続けていくことは
小さな成功体験の積み上げとも言えます。

ぜひ、実施されることを強くお勧めします。

プレゼントはこちらから

ここまでご覧いただいて
ありがとうございます。プレゼントとして
2020年7月~9月 までの
3か月分のカレンダーを作成しました。

私が使っているものをより簡素化したものに
なります。画像として保存して利用いただけたら
と思います。

使い方としては、私の場合は
各ひにちのところに歩数などをいれていますが

・勉強した内容
・摂取カロリーの概算
・出かけた場所

汎用性高く、なんでも書き込めると思います。
ぜひご利用になってください。

2020年7月カレンダー
2020年8月カレンダー
2020年9月カレンダー

では、最後までご覧いただき
ありがとうございました。
またね☆ミ

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踏み台昇降 27日の記録

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2020年6月27日の記録です。
55万歩まであと一息のところまで来ました。

2020年6月27の記録
[はじめて89日目]
[歩数]6,432歩
[時間]66分
[累計歩数]542,458歩
[累計時間]5,708分

踏み台昇降 2020年6月27日の記録
踏み台昇降 2020年6月27日の記録

今日の雑記

今週の踏み台昇降をしながら学んだのは
田端信太朗著 これからの会社員の教科書 です。
先ほど、レビュー記事もアップできました。

目次はこのようなものです。

【1】最強の新人になるための心得
  ①単純作業にチャンスを見いだせ
  ②仕事の制約条件と目的を確認せよ
  ③上司への質問は
   クローズドクエスチョンで
  ④ファクトとオピニオンを使い分けろ
  ⑤派閥争いの潮流を読め
【2】根回しスキルを身に着けろ
  ①外資系企業の根回し事情
  ②正しい意見が通るとは限らない
  ③根回しは順番が命
【3】社交スキルを身に着けろ
  ①会食を逆に利用しろ
  ②幹事をやれば「影響力」を得られる
  ③昭和の礼儀も守った方がトク
【4】あとがき的なもの

田端さんというと、しょっちゅう炎上してるイメージですが、
そんな方が「ビジネスマンへ向けて教科書を書く」となると
どのようなものになるのか?

とても興味深かったです。
内容としては、誰も教えてくれないけど知っておいた方が
良いビジネススキル というものを凝縮したもの
という印象です。

ぜひご覧ください。

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教科書に載っていない社会人スキルを教える教科書 これからの会社員の教科書 徹底レビュー

こんにちは。今回のレビュー記事は
これからの会社員の教科書です。

著者の田端信太朗さんは
エクストリームサラリーマンの異名をもつ方で
リクルート、Live door、LINE、ZOZOなど
日本の大企業から外資系、ベンチャー企業など
数多くの有名企業を渡り歩いてきた方です。

そんな方が、これからの社会へ巣立つ
「新人ビジネスパーソン」へ向けて書かれた
一冊が本著です。プロになるためのマインドが
ギュっと凝縮されています。

この本に書かれていることはテクニックと
いうよりかはその根本、マインドセットに
近いものが多いと思います。

どの職種であろうとも網羅できる内容です。
誰でも身に着けられるものとも言い換える
ことが出来ますね。

今回の目次は以下のようにしました。
【1】最強の新人になるための心得
  ①単純作業にチャンスを見いだせ
  ②仕事の制約条件と目的を確認せよ
  ③上司への質問は

   クローズドクエスチョンで
  ④ファクトとオピニオンを使い分けろ
  ⑤派閥争いの潮流を読め
【2】根回しスキルを身に着けろ
  ①外資系企業の根回し事情
  ②正しい意見が通るとは限らない
  ③根回しは順番が命
【3】社交スキルを身に着けろ
  ①会食を逆に利用しろ
  ②幹事をやれば「影響力」を得られる
  ③昭和の礼儀も守った方がトク
【4】あとがき的なもの

では行ってみましょう!

【1】最強の新人になるための心得

①単純作業にチャンスを見いだせ

単純作業はどんどん嫌われる傾向にあります。
私も単純作業はあまり好きではないです。
めんどくさがりですしね。

効率化という波は確実に押し寄せてはいますが
それでも全部の単純作業に意味がないという
わけではありません。

例えばですが、コピーを頼まれたとします。
・ただコピーを出来上がるの待つのか
・中身を見てどういう時に使われる資料か確認
などのラスアルファ出来る意図が隠されている
ことが往々にしてあります。

こういうことの積み重ねが
他の新人と自分との差別化につながっていきます。

②仕事の制約条件と目的を確認せよ

振られた仕事はサッカーでパスが回されたのと
同じ意味あいを持ちます。ゴールがどこか
分からずにピッチを走り回りますか?

仕事においても同じことが言えます。
制約条件と目的とはいわばサッカーでいうところの
ゴールです。

部長からコンペの資料を作ってくれ、という
ざっくりな仕事依頼であった場合は
サッカーであれば
・トーナメント戦を戦っているのか
・リーグ戦を戦っているのか
・勝っているのか否か
・残り時間はどれくらいあるのか

これらによって用いられる戦術は様々です。

・コンペで採用されることを目指す資料なのか
・社内の会議で使う資料なのか
・相手の会社のどんな人が見てくれるのか
・こちらの商品の販売価格はどれくらいの
 資料を作ればいいのか

これらは一例ですが、ここを確認せずに作ると
部長の意図したものが作れない可能性が
とても高いと思いませんか?

一生懸命資料をつくって、俺は仕事してやったぜ
ってなっても部長の意図したものでなければ
何の意味にもならないんですよね厳しいですけど。

限られた時間に最大の成果を出すため
制約条件とその仕事の目的を確認しておく
習慣を付けましょう。

③上司への質問はクローズドクエスチョンで

クローズドクエスチョンとは
YES  か NO で答えられる質問方法です。

『部長、どうしましょう?』の質問の仕方は
社会人としてはダメで、大事な抑えておくべきは
自分はどうしたいのか?が全く含まれていない
という所ですよね。

これをクローズドクエスチョンですると
このようになります。

『部長、今は相手先は〇〇なので、△△したら
 良いと思いますがいかがですか?』


というような質問が良い質問です。
もう一度両者を比べてみましょう。

『部長、どうしましょう?』
『部長、今は相手先は〇〇なので、△△したら
 良いと思いますがいかがですか?』


どちらが出来る社員なのかは一目瞭然ですよね。
自分なりの解釈を添えるのは、現状はどういう問題
を抱えているのか?などの調査が必要
なので
手間はかかります。

ですが、仕事は伝言ゲームではないので
たとえ間違っていたとしても、自分の主張は
織り交ぜていけるように日々、所属部署や得意先が
もつ特徴や環境を勉強しておくことを自分の
市場価値を上げることにも繋がりオススメです。

補足ですが逆に上司から部下への質問
クローズドではなく
オープンクエスチョンが好ましいです。

YESかNOを迫られたら、部下は本心を押し殺して
YESと言わざるを得ない状況が大半に
なってしまいます。

その状況はモチベーションの観点からも良くは
ありません。

「こういう時はどうしたらいいと思う?」
のようなオープンクエスチョンを用いていくべきと
語られています。

④ファクトとオピニオンを使い分けろ

ちょっとカタカナ語聞きなれないものだと
『?』 
ってなりますよね。こういう事です。

・ファクト  もう動かない絶対的な事実
・オピニオン 自分の希望的観測

具体例で説明すると部長から
『〇〇社への営業提案どうなってる?』
質問がきたとしましょう。
これでファクトとオピニオンを意識していない人と
している人の答え方の例をあげていきます。

意識していない人の例
『〇〇社の佐藤課長も乗り気だって聞いて
 います。たぶん大丈夫だと思います』

これに対して意識している人は

意識している人の例
『〇〇社の佐藤課長には受注していきたいと
 いう返事は貰っています。ですが、

 上層部の鈴木部長からは明確なお答えは
 頂いていません。
 ここからは自分の希望的観測も含めますが、
 佐藤課長は鈴木部長に影響力のある
 山田専務ともつながりが強く、山田専務

 からも話を通してくれるように折り合い
 がついているようなので、確度は高い
 と思います』

のようになります。
もう動かない事実(ファクト)と
自分の希望的観測(オピニオン)を
しっかり区切って説明していますよね。

聞いた部長も現在の状況がより鮮明に
イメージできたと思います。
このように、ファクトとオピニオンは区別して
報告するように心がけていきましょう。

⑤派閥争いの潮流を読め

出来る社員になると、立場上遠く離れた上司に
気に入られることもあります。

こうなった場合、虎の威を借りる狐になってしまう
人が多いです。

まるで、自分が偉くなったように錯覚してしまう
んですよね。なかなか自分では気づけないので
やっかいです。

でも、永遠に続く権力は特に会社では絶対に
ありえません。その上司が何かの拍子でいなく
なったらどうなるでしょうか?

これまで権力のある上司の傘の中で守られていた
ものが自分の意図しないタイミングで突然無くなる
んです。とても困りますよね。

こうなる可能性を常に頭の片隅には置いておくべき
です。そういう時に『ざまあみろ』って思われる
人間でいるのか、最低限、人としてそうならない
敵を作りすぎることはないようにキープして
おくべきだと述べています。

常に謙虚でいるべきですし、図に乗っては
いけません。日頃からお世話になっている人へ
の感謝や礼儀も忘れないのがあるべき姿なのだ
と思います。

【2】根回しスキルを身に着けろ

根回しという単語を聞くとネガティブな印象を
持つ人が多いかと思います。
この令和の時代に昭和のノリの古臭い企業がやって
るんだろ?って思う人が多いと思うんですが、実は
これは全然違います。

①外資系企業の根回し事情

世界は日々グローバル化していっています。
その中で個人で働いていく時代だっていう意見は
もっともですが、外資系企業のほうがむしろこの
根回しは積極的に行われている
と述べています。

その理由は
仕事が出来ないとすぐクビにされる文化である
からです。

人間同士の集団なので大なり小なり必ず政治は存在
しています。しかも、その根回しをしっかり
出来ないと大きなものは動かせません。

自分が立ち上げたい事業などはむしろ根回し
なしに行えるとは思わないほうが賢明です。

②正しい意見が通るとは限らない

ビジネスにおいて正しいかそうでないかは結果が
出てみないと分からないことが大半です。

ですが、自分は正しいと思うことであれば
突き進めてみる覚悟も時には必要です。

その時に大きな力を発揮するのが根回しです。
言い換えればこの場合は「多数派工作」とも言えます。

自分の意見をつぶそうとする人を一人でも減らす、
あわよくば見方をふやせると尚良いですよね。

味方の中にも事業規模の大きいものでしたら
役員クラスの賛同は最低ひとりでも必要です。

社内の人の立ち位置は千差万別です。
・あなたの意見に賛同してくれる人
・あなたの意見に反対な人
・反対表明を出してまで反対する必要もないと
 思っている人
・どちらでもいいけど責任持ちたくないから
 多数派に乗っかろうという人
いろいろですよね。
これらをどの程度の勢力があるのか見極めるのも
時には必要です。

正しい意見だから正しいことを言えば通る
はずだというのは大きな間違いです。
うまく自分の意見を通すために必要なのが
根回しです。

③根回しは順番が命

仕事には『決裁をする順番』というものが
定められています。課長→部長→役員→社長
のようなことですね。

根回しをするにはこの順番を意識しながらも、
自分の思うことを端的に表明してくれて、なおかつ
自分の意見もポジティブに受け取ってもらえる

こういう人からアプローチするのがベストだと
述べています。

風見鶏のように周りの意見に流されそうな人ほど
最後
に根回しをするようにすれば、周りには
意見を後押ししてくれる人が多いはずなので
より有利に物事が進みます。

【3】社交スキルを身に着けろ

社交スキルは一生ものの武器になるとまで
本書では述べられています。具体的な例を見ていきましょう。

①会食を逆に利用しろ

古今東西、人間と人間が協力する時には
一緒に食事をして団結を図り大きな敵と
戦ってきました。古くはマンモスなんかですかね。

役割分担をしながら狩りをしてみんなでその肉を
シェアしてきました。このように
『協力して事を成し遂げ、みんなで
 その恩恵を得る』
というのは、古来からずっと続いている
いわば本能的なものです。

昔、小泉首相が北朝鮮に拉致被害者を取り返しに
いった際にはランチの時間はありましたが一緒に
食事をすることはありませんでした。

本能的に距離が縮まるのが会食です。
最近ですと残業代が出ないなら参加したくない。
などの意見も聞きますし、その主張も分からなく
はありません。

ですが、この会食の持つ本質を理解したうえで
そう主張するのとそうでないのは雲泥の差が
ありますよね。

個人的には『大切にしたい仲間との会食』であれば
参加していくことをオススメします。

一緒に食事をとるっていうのも、ただの食事と
思うなかれ。
ということです。本能的な連帯感は何者にも
代えられません。

②幹事をやれば「影響力」を得られる

会食の幹事というと、スケジュールを決めて、
予算を決めて出欠確認をして、などなど雑用の
めんどくさいイメージ
ですよね。

権力と影響力の違いということが
本書で語られています。
権力とは『自分が直接命令を下せる』こと
会社であればその命令に従わないものには極論
として査定を下げたりすることが可能では
あります。時としてそのような実力行使も含めて
命令に従わせられるのが権力
です。

影響力とは『自発的にその人が言っていることを知りたくなるような力』あの人の言っていることは確かにスジが通って
いるな、とかマネしたくなるとか、そういうことが
影響力を持つということです。

幹事をやることで、周りへ気づかいする姿勢など
アピールできることはたくさんあります。

盛り上がるプログラムを考えたり、全員で楽しんで
もらえる余興を考えてみるなどのそうしたスキルは
上司は持ち合わせていないかもしれません。

そうした時に、自分の影響力を発揮する事が出来、
さらにあなたのファンを作ることにもなります。

どうせ幹事をやるのであれば機械的に場所を
抑えたり食事をしてもらうだけではなく、
あなたにしか出来ない何かを盛り込められるように
工夫を凝らすことが出来たら最高です。

忙しくてそれどころではないかもしれません。
それでもそういう姿勢というのは
伝わる人には伝わります。

やれる範囲で構いません。参加者の記憶に
残るような会食の場をつくっていけるように
努力も必要です。幹事をこなすことで
影響力を身に着け磨いていきましょう。

③昭和の礼儀も守った方がトク

昭和の古きしきたりとカテゴライズされるような
暗黙の了解。令和のサラリーマンには下らないと
思う人も多いと思います。

会食で酌をしてあげるような気づかいがこれに
当てはまります。これを強要されるのは下らないと
思えますよね。

会食の出席者の中にどれだけいるか分かりませんが
「あいつは酌もしにこない」とレッテルを張られる
ことが残念ながらあります。下らないですよね。

こういうことを言う上司がそもそもイケてないのは
間違いありません。本書でも同様の前置きは
しっかりした上で、ただお酒をついで一言二言の
会話を交わすだけ
です。さっさと終わらせれば良い
と述べています。

酌をすることで自分が損することなんて全くない
です。むしろ、たったそれだけの事ならば
しきたり云々という話ではなく、ただ単に
損得を考えたらさっさとやっておいた方がトク
という考え方です。

いつか自分が意見を通したいときに備えて
HPを少しでも減らさない努力も大事と
いうスタンスです。
下らないことで自分のHPを下げることが
勿体ないという考え方ですね。

取るべきではないリスクをあえて自分から
取りにいくのはベストではないですよね。
たかが酌をする位ならさっさと終わらせましょう。

【4】あとがき的なもの

田端さんというと
『いつも炎上してるイメージ』で
・そんな人が教科書なんて書けるの?
・どんなことが書いてあるの?
・どれほど意外性のあることが書かれて
 いるんだろう?

と期待しましたが、いい意味で裏切られました。

あの田端さんが王道の社会人スキルを語るという
ところの意外性が私にはとても印象的でした。

ご本人もお話になっていますが、
見て、読んで、理解して、さらに実践する
ことで20代の社会人には社会で

失敗しないためのスキルが幅広く見につく
はずです。

30代~40代の人も自分のスキルの確認のため、
新人教育の際に利用するのも良いです。

誰も教えてくれない、いわばお昼休みに
コソコソと先輩から聞いて盗む、といった
教科書では教えてくれてない暗黙の社会人スキル
がびっしり詰まった良書です。

ぜひ手にとってみて下さい。

最後までご覧いただき
ありがとうございました。

また次回☆ミ

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[88日目の記録]

踏み台昇降 26日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月26日の記録です。
67分で6620歩となりました。

2020年6月26日の記録
[はじめて88日目]
[歩数]6,620歩
[時間]67分
[累計歩数]536,026歩
[累計時間]5,642分

踏み台昇降 2020年6月26日の記録
踏み台昇降 2020年6月26日の記録

今日の雑記

動画も取り始めて初めて、データを消去しちゃってましたw
67分やったのになんか残せていないの残念ですね。
どうしたら同じことを避けられるか考えないと行けないですね

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+10を意識する老化対策 -It’s never too late to start!-

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こんにちは。
お立ち寄り頂いてありがとうございます。
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人生楽しんだもの勝ち、ということで
ポジティブを少しでも提供出来たらうれしいです。

こんにちは
今日は『老化』という話題について皆さんと
共有したいと思います。

では、
+10を意識する老化対策 
-It’s never too late to start!-

スタートです。

日本のご長寿を対象にその共通点を探っていきます。

———————————————————-

今日のお話の結論は
人生において挑戦するこころに終わりはない
というお話です。

慶應義塾大学医学部に付属する
「百寿総合研究センター」という
研究施設があります。

研究のテーマとして国内にお住まいの
高齢者1554人を最長10年にわたり追跡調査
していました。
ここは世界でも有数の長寿研究機関なんですね。

このセンターの研究結果によると
ご長寿の皆さんにある程度の共通点が
見られたそうです。

今日は皆さんとその共通点を
共有したいと思います。さっそくですが
このようなものが挙げられました。

ご長寿の共通点
・何事にも前向き
・好奇心旺盛なチャレンジ精神
・負けず嫌い
・誠実
・几帳面
・やりかけたら最後までやりぬく
・賢い
・何でも上手にできる
・運動習慣を何かしら持っている

これらが当てはまったそうです。ある程度、
自分を律するということが習慣化されている
ように思います。

性格を変えるのは平凡以下の努力で成しえるのは
難しいですよね。

改善していくポイントとしては、2点あります。
これらは以前に勉強した
幸福優位7つの法則という書籍の中に
あったものです。
1.使う言葉を意識的に変えていく
2.なりたい自分像を紙に書きだす
の2つです。

使う言葉を意識的に変えていく

負けず嫌いの逆
すぐに諦めてしまう または 飽きやすい
等であれば

昔から言霊といういわれもありますが
『自分なら今日もやれる』って
鬼滅の炭治郎のように自分を鼓舞していくと
いいですよね。

これだけ?と思われるかもしれませんが、
口に出したことは
脳がそうする方法を勝手に考えはじめます。

この働きを利用すれば継続は必要ですが
性格を変えることすら可能です。

なりたい自分像を紙に書きだす書き出すことで、脳は全体に注目するように
信号を送ります。

飛行機にのった時に離陸前に大事な注意事項
などを発信しますが、その時に全乗客に向けて
『アテンションプリーズ』って言いますよね
あれを脳が脳全体向けて行うそうです。

ものを書く暗記法もありますが、
この働きを利用したものになります。

言葉にして発する、そして紙に書く。
こちらはどちらも科学的に効果が
立証されているんですね。
脳を変えるのに最高な取り組みなんです。
しかも今すぐ、お金もかからずにやれます。

性格面の改善はこれらのことから足掛かりに
されていくと良いと思います。

何もしないとこれまでと変わらない、
いきなりなりたい自分になれる方法などは
残念ながら存在しないんですね。

続いては、ご長寿の共通点の具体的な行動面では
運動習慣
について挙げられています。

これらは健康寿命を長くしようとする試みを
厚生労働省が発表していまして、その中に
「+10」というものがあります。

『今より10分多く体を動かそう』
メインメッセージとして発信しています。

配布用の画像がありましたので
載せておきますね。

厚生労働省 +10 その1 
厚生労働省 +10 その2
厚生労働省』+10 その3

2枚目のフローチェックを用いることで
自分が何をしたらより健康寿命を延ばすことの
出来る活動へ近づくかが分かります。

自分の現在の立ち位置からのスタートラインが
分かる
んですね。

『どうせそんなに効果ないでしょ?』と
思うなかれ。この+10分を意識するだけで

死亡のリスクを     2.8%
生活習慣病発症を    3.6%
ガン発症を       3.2%
ロコモ・認知症の発症を 8.8% 

それぞれ低下させることが研究の結果
分かっています。

だから国がこういうものまで用意して情報発信
しているんですね。
(大多数には知られていないですけれど)

さらに、テロメアという物質を聞いたことは
ありますか?

染色体を保護する役割を担っていますが
細胞分裂を行うたびに短くなり『細胞老化の元』
いわれる物質です。

このテロメアが短くなる=老化とも言えます。
いかに短くなるのを遅らせるかが重要
なんですね。

近年、このテロメアが短くなる速度を遅くすると
効果が認められた生活習慣があります。
それは食事と生活習慣の組み合わせです。

魚の摂取と運動を組み合わせるとこのテロメアの
活動を遅くすることが可能という海外の論文が
あります。

普段の生活習慣が今後の自分を作っていく
自分の体を守るのは自分自身ということなのかも
しれませんね。

ご長寿の中には、数々の記録を残している方も
たくさんいらっしゃいます。
驚くことに、こうした高齢アスリートのかたは
50~60歳以降で運動を始めた人が少なくないそうです。

まさに
It’s never too late to start!
遅すぎることはない、今から始めよう
ということをお伝えしまして、今日の記事を
終わりとします。

参考としまして、先ほど触れました
『幸福優位7つの法則』 のレビュー記事もありますので
リンク貼っておきます。

ポジティブ心理学という分野の草分け的な本で
ありながら、とても学ぶできものが多い良書です。

最後までご覧いただきありがとうございました。
また次回☆ミ

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2020年6月25日の記録です。

2020年6月25日の記録
[はじめて87日目]
[歩数]6,408歩
[時間]65分
[累計歩数]529,406歩
[累計時間]5,575分

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今日の雑記

今週勉強したのは 田端信太朗著
これからの会社員の教科書 です。

要約している動画も一通り見終えたので
少しづつですが
レビュー記事も書いていきます。

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剛田武氏から学ぶ人との寄り添い方のお話

picture

こんにちは。
お立ち寄り頂いてありがとうございます。
あなたとの出会いに心から感謝します。

このブログのコンセプトは
『いつもの日常に一瞬でもポジティブを』です。

人生楽しんだもの勝ち、ということで
ポジティブを少しでも提供出来たらうれしいです。

剛田武氏から学ぶ人との寄り添い方
というテーマで
お話したいと思います。

ではスタートです。

今日は本来そうあるべき、な先に結論から。

————————————————————

先日の雑記記事で、ドラえもんに出てくる
剛田武氏の話を少ししたんです。

あ、ジャイアンです。念のため。

それから、ふと彼のことを頭をよぎるようになり
とあることに気が付いたんですね。

その気が付いたことの結論は

目に見えないものは共有できるととても
人生ハッピーになる
というものです。

ジャイアンと何の関係が?
ってなりますよね。

その経緯をちょっとお話しますね。

ジャイアンといえば、説明するまでもなく
ドラえもんの最重要キャラのひとりですね。

普段は傍若無人自己中心的な物言い
恐れられ、映画版だとなぜか
カッコいい一面が挟まれるあのふり幅が
一番スゴいキャラクターです。

映画版でのカッコいい姿も印象的ですが
私のなかで一番強い印象に残っているのは
いわゆる 『ジャイアニズム』です。

ご存じですか?
彼の生きざまをひとことで表したような
有名な?セリフがあります。

「お前のものは俺のもの
 俺のもの
俺のもの』

という強烈なメッセージです。
社会の公の場で言ったらアウトなやつですよね。

踏み台昇降しながら、ちょっといろいろなものを
ここに入れてみようと思ったんです。
何が起こると思いますか?
とりあえず見てみますか。

たとえば 金

お前の金は俺の金
俺の金も俺の金

アウトw こんな人に出会いたくないです。

たとえば 配偶者(私の場合はヨメ)

お前のヨメは俺のヨメ
俺のヨメは俺のヨメ

うーーんこのw 人間のクズですね。

でも、ですね
とあるものを入れると変わることに
気が付きました。たとえば...

お前の喜びは俺の喜び
俺の喜びも俺の喜び

なんか、良くないですか?

喜びという単語がポジティブを連想されるもの
だからそう思えるのか?
と思ってネガティブを関連させるものも
入れてみたんです。

お前の悩みは俺の悩み
俺の悩みも俺の悩み

ネガティブなものでもカッコよく見えますよね
ジャイアン氏。

何が共通点なのかを見つけました。
私が思うに「目に見えないもの」
共有してもらえると凄いポジティブに
なるって事に。

人は目に見えるものは所有したがるけれど
見えないものは共有したい生き物なのかも
しれないですね。

私たちの身体はひとつしかないし、
そもそも自分のことだけで精一杯かも
しれないです。

それでも、
本当に大事な人であるのなら
寄り添って目に見えない内側を共有できたら
きっと救われる人がいるはずです。

そんなときには手をさしのべられる余裕を
もって生きていきたいと思いました。

ちなみに、
私的に一番カッコいい
『ジャイアニズム最終形態』
これでした。

お前の夢は俺の夢
俺の夢も俺の夢

こんなジャイアンならずっと傍にいてほしい。

では、最後までご覧いただき
ありがとうございました。
またね☆ミ

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