タグ: 有酸素運動

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月16日の記録です。

今日の雑記

【望むゴールへの歩みが滞っているあなたへ】

目的は大きく、目標は小さく。

目的とは最終的に目指すゴールです。
目標はそこへ到達するまでのチェックポイントと言えます。
ここをしっかりと意識しておきましょう。

目標は小さいところ、近いところに。
達成した小さな成功体験を携えて
進んでいきましょう。

ですが、多くの人はこれが出来ません。

それには、気合が足りないとか
イメージがしっかりできていないとか
よく言われます。

ですが、こうした要素も無関係とは言いませんが
枝葉なんですよね。

その根幹にあるものは
『これまで出来てこなかった自分がいる』からなんですね。
だから『出来ないのが当たり前』なんです。

これはとても恐ろしいことですが
『達成しない自分こそが自分らしい』という
信念を知らず知らずに持ってしまっている人は
とても多いんです。

なので、途中で投げ出しても頭を抱えたりしませんし
むしろ、ショックではないですし
気が付けばスマホでSNSをポチポチしていたり
ゲームをしていたり、Youtube眺めていたり
してしまうんですよね。

ただ、本当に果たしたい目的があるのであれば
そんな生活ををいつまで続けますか？
本当に望む生活はその生活の延長線上にあるんですか？

自分の人生にどこまで責任をおうことが出来ていますか？

これを問いたいんですよね。
とても厳しいですけれど。

と言っても、私もついこの間までは
こんな事を考えることもなかったです。

脳梗塞を患って人生の光を見失った時に
思い知らされたんです。

他人は誰も私の人生に責任などおってくれない。
自分の人生は自分で何とかするしかない。

望む目的があるのであれば
あなたにも継続して取り組める何かを
見つけていってもらいたいです。

私の踏み台昇降なんて最たるものですが
人に自慢できるものである必要はありません。
継続できるものを作ることは
人生において素晴らしいギフトを与えてくれます。

それは、
自分との約束を果たしていく事で得られる
『自分への信頼』です。

自分への信頼、これを誰でも知っている
言葉へ変換すると『自信』となるんですね。

ぜひ、あなたにもこの自信が得られますよう願っています。
すでに得ているかたはより大きく強く
育てていきましょうね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計360万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月15日の記録です。

今日の雑記

【時間がないと嘆くあなたへ】

私達は出来ることならより良い未来を
得たいと思いますし、充実した気持ちで
一日を終えたいと心のどこかで
大なり小なり願っていると思います。

苦しいことがあって
消えてしまいたい、もう終わらせたい。

そういう心境に陥ってしまっている方も
いらっしゃるとは思いますけれど
その闇はいつまでも続かないと信じて
今日は休みましょう。

マイナスな気持ちをゼロへ持っていける
きっかけとなるタイミングは必ず巡ってきます。

そうしたら、ちょっとの勇気を出して
これからやりたいこと、見つけてみませんか？

社会情勢によって渡航するとか
今は難しいかもしれないですけれど
この闇が晴れたら、私たちの生活は
これまでより一段上がって
次のステージに必ずあがっています。

そうしたまだ見ぬ世界の中で
あなたは何をやって何をやらないかを
明確に決めていますか？

目標は明確になっていますか？

もし漠然としたり、目標などないと
思われるのなら
喜ばせたい人をあげるとしたら誰ですか？

自分ですか？
家族、パートナーですか？
お友達やクライアントさんですか？

そのために出来そうなことは
どんなことですか？

ここがしっかり定まっていれば
余計なものは削ぎ落とすことが出来ますね。

私達の命という時間は有限です。
時にはムダなことは心を休めたりできます。

ですが、望む目的を決めたのなら
誰かが喜んでくれること、価値提供を出来ること
このようなことに少しでも時間を使っていきたいと
私は思います。

遠回りなようですが時間を捻出するためには
時間の使い方は決めなければならないことです。

時間を生み出すにはムダな時間を削ぎ落とすこと
そうすると、空いたところへたくさんの
価値あるもの埋めていけます。

それが出来たなら人生という一度きりの時間は
きっと味わい深くなりますね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計360万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月14日の記録です。

今日の雑記

【人生の中で何か大事なものを掴みたいあなたへ】

『千里の道も一歩から』
誰しも聞いたことのあるであろう格言ですけれど
これは本当にその通りですよね。

やっぱりその一歩を踏み出すことが難しいからこそ、
この格言が生まれたのであろうかとも思います。

ですが一方、世の中には
『とりあえずやってみなけりゃ分からない』
と飛び込めるひともいますよね。

世の中で一定の成功を成し遂げた方というのは
すべからくこの一歩目を踏み出した人であることは
疑う余地もありません。

もちろん、踏み出した人すべてが成功する世界なんて
どこにもありはしませんけれど。

ですが、ただひとつ言えることは
この一歩を踏み出せるか否かは
人生を大きく左右することになりかねませんね。

人生の価値というものは一様に比べられるものでは
ないとは思います。

ですがひとつの尺度として認識して
おいたほうが良いものがあります。

それを今回の投稿ではあなたへ
お渡ししていきますね。

その尺度とは

『人生は蓄積された経験の総量である』

ということです。

どんなに頭の中で良いこと
人の喜ぶこと、社会のためになることを
思い浮かべ、考えていたとしても
現実世界に何かしらの影響を与えないと
結局のところ何も変わらないです。

結果として世界を変えたのは形づくられたもの
行動した人の結果であるということなんですよね。

とはいえ、世界を変えるとか
大それたことを目指す必要などないんです。

私が変えられるのはとどのつまりは私自身ですし
あなたが変えられるものもあなた自身です。

それで良いと思いますし
それが真実であるとも思います。

あなたが踏み出したすれば
それはとても小さな1歩かもしれないです。

ですが、過去の自分との決別を意味する限りなく大きな一歩として
あなたの中に経験として蓄積されます。

その小さな一歩が時として人を伝搬して
大きなうねりへ育っていく事は
十分にありえることです。

これまでにない一歩を踏み出してみることで
得られる体験は必ず人生の糧になります。

千里の道も一歩から
その一歩を踏み出すのが難しいときには
人生は蓄積された経験の総量で決まる
ということを思い出して頂きたいと思います

踏み出したい一歩はあるんだけど
どうしても踏み出せない
そんな時はぜひ、ご相談くださいね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計355万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月13日の記録です。

今日の雑記

【他人を非難してしまいがちな方へ】

私達は日々、一生懸命生きているだけなのに
突然の災難に見舞われてしまうことがありますね。

そうしたピンチに遭遇してしまった時に
陥りやすい思考としては
自分は悪くない、環境が悪いんだ。
もしくはあいつが悪いんだ。

こうしたものがありますよね。

私も2020年の2月の中旬に前触れもなく
脳梗塞を患ってしまい職場の強いストレスに
さらされたからだと思いました。

といいますのも、
日頃からジムへ行っていましたし
お酒も飲まない、タバコも吸わない。

そうした生活をずっと続けていたので
自分の生活の中に問題はないだろうと
思ったんですよね。

直前に上司とのイザコザもあって
精神的にトガっていた時期でもあったんです。

病院のベットの上であの上司のせいだ
あの職場のせいでいま自分は脳梗塞で
人生の道を見失ってしまっているんだ。

いうなれば100％他責の状態です。

こんな私を見てあなたはどのように思われますか？

自分であの時の気持ちをこうして綴ってみて
あぁー、コイツはダメなヤツだって思います。

きっと同じようにあなたも思われたかも
しれないですよね。

時間だけが突然与えられたこともあり
この後、猛烈に内省をすることできました。

結果的に自分の気持ちをこのままではいけない、
というベクトルに持っていく事が出来ました。

ですけれど、それは今回のテーマの
お話ではないのでまた別の機会に。

厳しいことをいうかもしれませんが
望まない現実に直面してしまった時に
その環境に甘んじているご自身にも
その責任はあると少なからず思ってます。

自分がどのように現実を切り取るのか
ここはとても大きなターニングポイントに
なりえるんですよね。

がんばっているんだしあなたは悪くない、
と励まし元気づけることは出来るかも
しれないです。

けれど、やっぱりそこに連れていくのは
時として本当に意味でやさしさにならないと私は思います。

あいつが悪い、と他人を指差しても
親指と人差し指以外は自分のほうを
向いています。

ご自分の中に問題はなかったのか
ここを見つめなおしてみることはとても大事なことです。

他人のせいにしてしまうのとても簡単ですが
現実を変えようとする糸口すら放棄してしまいます。

別の言い方をすれば思考停止と同じなんですね。
自分の中に解決策が浮かばなければ
誰かに相談しても良いです。

自分が主体となって向かい合うからこそ
大きな学びとなりますし成長へつながりますね。

自分が主体となって生きることは自分の人生を生きること
他責となるのはその逆で他人の人生を生きること

こういうことにもなっていくと思うんです。
突然にやってきた不幸に心が折られてしまうことは
あると思います。

そこから一歩を踏み出すのは他責ではなく
自分のやれることを探していく事なんですよね😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計355万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月12日の記録です。

今日の雑記

【どこまでも遠くへ行けるコツ】

私は『毎日、踏み台昇降を1時間やること』
を自分に課しています。

日課というよりかは自分との約束に
近いイメージです。

人との約束は当たり前に守る方は多いと思います。
その一方、自分との約束に関しては
どうしても日常の優先順位に負けてしまい
ついついおろそかにしてしまう方も
多くいるのも現実社会なのかな、とも思います。

今の目標は踏み台昇降の歩数を累計で400万歩としていますが
いきなり400万歩を目標としていたわけではなく
はじめは100万歩を目標にし
達成したら次は200万歩、さらにはそれも達成したので
今は300万歩、400万歩と目標を更新しています。

このように、目標というのは
常に成長し続けて良いと思うんです。

むしろ、近い所に置くことは
とても良いんですよね。

これはどういうことかというと
小さいところへ目標をおくことで
達成させた自分というかけがえのないものを
味わうことが出来ます。

成功体験はいくつあっても邪魔になりません。
いきなり遠くに目標を置いてしまうと
途中で投げ出したくなりますよね。

『日々、コツコツと続けていく事が
果てしなく遠くまでいけるコツ』

と、あのイチローも話していますが
毎日の継続こそが日々を変え、
やってくる未来の形を作っていきます。

今日もやれた、今日もやれた
また今日もやれた、と続けていく事で
『明日もやれるはず』と自然となっていきます。

ときには困難な場面もあると思います。
そんな時に、自分に言い聞かせているのは

『これまでやってこれたんだから
今日だってやれるはず』

こうした気持ちで自分を鼓舞することが
出来るようになっていくんですよね。

目標は近くに、育てていきましょう。
それがどこまでも遠くへ行けるためのコツで
あったりますね。

私も毎日チャレンジ中です。
あなたにだって必ずやれます。
達成したい目標を細かく刻んでみようね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計355万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月11日の記録です。

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月10日の記録です。

今日の雑記

【悔いなく生きたいあなたへ】

『悔いなく生きる』これが出来たとしたら
素晴らしい人生であったと言えそうですか？

その答えが万人にとって正解では
ないかもしれないですが
誰にとっても後悔に悩む人生で終わりたいと
願っている人は世界中のどこにも
いやしないと思います。

あなたにとって
悔いのない人生とはどういうものでしょう？

価値観も様々ですしその答えも
十人十色であろうとも思えます。

このヒントとなるものがあります。
人生の大先輩であるご老人たちへ
人生を終わりを迎えつつある際に投げかけた
とある質問です。

『これまでの人生の中で
　一番後悔していることは何ですか』

この質問への答えの中に『悔いなく生きる』ための
ヒントが隠れていると思いますよね。

人生を終えようとしている方々の
後悔の中で多かったものは

『もっと挑戦すれば良かった』
『自分の心にもっと素直になれば良かった』

だそうです。
なるほど、ですよね。

『もっと』というのが感慨深いです。
チャレンジしてこなかったわけでも
自分の心に素直になっていなかったわけでも
ないんですよね。

でも、もっとやろうと思えばできた。
自分で自分にブレーキをかけてきてしまっていた。
こういうことが後悔の根本にあるんですね。

自分で思う限界を超えて
自分の心に正直になって挑戦し続けることが
出来たとしたら成否にかかわらず
人生は華やかなものに必ずなります。

この成否を明確に分けるものとして
私が確信をもっているものがあります。
それは『目標設定』です。

挑戦をするためにはゴールを定めることが必要です。
そのゴールを設定するにも正しい方法と
そうでない方法があるんですね。

この目標設定の正しい方法を
私はクライアントさんへお伝えしています。

公式ラインの無料プレゼントでも
そのヒントとなる考え方をお伝えしていますので
正しい目標を設定するためには
ぜひ聴いてみて下さいね。

挑戦することや自分の心に素直になることには
誰でも勇気をもって一歩を踏み出すことは
きっとできるんですよね。

ですが、もう一歩踏み込んで自分の限界を超えて
もっとチャレンジをすること
もっと自分の心に素直になること

これには正しい目標設定は
大きな力を与えますね。

あなたからの『もっと』を私は
扉を開いて受け止める準備は出来ています。

人生の時間は過ぎ去るだけです。
お早めにご相談くださいね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計355万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月9日の記録です。

今日の雑記

【代わり映えしない毎日を送る方へ】

身の回りは変わっていなくても
確実に世界は目まぐるしく
日々変化をしていますね。

そんな中、一歩も自分は成長していない
昨日と同じ日々を過ごしている
このように自分のことを思われるかたも
少なくないと思います。

これだけ変化の激しい時代に生きている私たちにとって
現状維持はもはや後退していると捉えたほうが
健全であるようにも私には思えます。

これは、走りたくもない
『人生の勝ち組レース』に乗ろうとか
『誰が一番、幸せになれるか競争』を始めようとか
そういうことを言っているわけではありません。

自分の人生を出来ることなら
悔いなく走りきりたくないですか？
ということなんですよね。

私達は1人の例外なく今この瞬間も
時間を消費しています。

それまで健康体ですごしてきた私でしたが
もうすぐ45年を迎えそうになったあの時
突然に脳梗塞に見舞われました。

人生なんてものはいつどうなるのか
誰にも分からないんです。

そう思えたらこの時間を少しでも
自分の望む方角へ向きを定めて
小さな一歩でも踏み出して
進んでいけたら良いですよね。

人生は一度きり
そしてその時間は有限です。

みなさんはその時間をどう使いますか？
これまでなんとなくあやふやであった知識を
調べてみたり、身に着けたい技術を習得してみたり
何かしら出来ることはきっとあるはずです。

そうした小さな一歩がいつの日か
大きな扉を開くこともありえるんですよね。

昨日までの自分と同じは衰退と変わらないんです
厳しいですけれど。

限りある時間を本当はどのように使いたいのか
心の声に耳を傾けてみようね。

そうした事を『意識高い系』などと揶揄する人も
いらっしゃいますが、ハッキリ言って
言っておかせたらいいと思います。

それでその人たちは満足ですし
彼らはあなたの人生に何かしらの責任を負っているわけでも
ありませんしね。

人のための人生を生きるのか
自分のための人生を生きるのか。

当たり前ですけれど、人生は有限です。
この絶対的な真実をしっかり受け止めていこう😊 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計355万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月8日の記録です。

今日の雑記

【大切な人との距離を縮めたいあなたへ】


大切だからこそこちらの気持ちも強すぎて
空回りをしてしまい、
結果的に分かり合えない時ありますね。


お相手の世界観を理解出来れば
良い方向に進むのですけれど
どうしたら良いか分からない。

そんなことに頭を悩ませる方も
多いのではないかと思います。

そんなあなたへ朗報です。

大切なひとを理解したい。
大切な人との心の距離を縮めたい。
そんなことが確実に出来る方法が
あるとしたら、知りたくないですか？

先にお伝えしておきますけれど
この影響力はとても強力です。

くれぐれも悪用厳禁ですので
ご理解いただけますように
お願いしますね。

では、大切な人との確実に縮める方法を
あなたへお渡ししていきます。

このために私たちが出来ることは
お相手が大事にしているものや
考え方をその人以上に大事にすることです。

我が家にはワンコが2匹おりますが
かわいがって下さる方へは
やっぱり親近感がぐっと高まります。

こうしたことはイメージが
沸く方も多いかもしれないですね。

共通点を知ることが出来ると
それまでの距離が嘘のようにぐっと
近づいていくのを実感した経験が
きっとどなたにもあると思います。

それが自分の大切にしているものへの
関心や興味であるのなら
もっと言えば同じように大切にしてくれる人へは
イヤな気持ちがすることはありませんし
心の距離はぐっと近づいていきます。

うわべではなく、ちゃんと心を通わせて
いきましょう。
それで良い方向に確実に動きます😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計355万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月6日の記録です。

今日の雑記

【目標がぼやけているあなたへ】

出来たらいいな、なれたらいいな♪

このような未来型ネコ型ロボットのオープニングに
流れているようなものは目標とは呼びませんね。

これはあくまで願望です。

この願望であったものを具体的な目標にするために
できること、あるとしたら今できることを
見定めて1mmでも進むことです。

最初は願望という姿のままでいいんです。
行動に移し始められることで
それはより目標へと変化していきます。

心のどこかで望んでいるけど
ぼんやりしているのなら進んでみよう。
近づけば見えること、それはもうたくさんあります。

これは、願いにかかわらず
どんなことにも言えます。

はるか先のことに心配してしまうことも
あるとあると思います。
スタート地点で悩んでいても迷っていても
最適な回答は得られないです。

とりあえずでも、進んでみることで得られる経験は
必ずチカラになるはずです。
スタート地点で悩んでいたままでは
得られなかったものを見いだせることは
往々にしてあることですよね。

行動を始めることで
ぼんやりしていた目標は
より鮮明な輪郭を持っていきます。

やれることを見定め行動して
一歩ずつでも願望を目標へと昇華していこうね。

私達の人生はあやふやで不確かなものに
溢れています。

そのままでいるのも
より解き明かしていこうとするのも
どちらも私たちは選ぶことは出来るんですよね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計350万歩）
森田でした。

See You Next Time！