タグ: 有酸素運動

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月7日の記録です。

今日の雑記

【自分を成長させたいと願うあなたへ】

成長の形はさまざまですよね。

よりスキルを高めていく事であったり
専門知識をより探求していくことであったり
肉体や精神をより鍛えて高みを目指して
いくことであったりします。

成長の先にあるものは人生の質の向上である
これは疑う余地のないものだと思います。

とすれば、人生の質を向上させていくのに
優れた意思決定を下せる自分になることは
より大きな価値を生み出しますよね。

意思決定の精度をより高めていくのには
行動をすることです。
ですが、そのためには意思決定が必要です。

ややこしいですね。

人生の質を高めるためには
優れた意思決定は必要。

優れた意思決定をするためには
行動し続けていく事が必要。

行動するためにはやっぱり
意思決定が必要。

無限ループのように思えますよね。
にわとりが先かたまごが先かみたいに
なっています。

意思決定をすることで行動し
その結果までの体験を得ることで
これまでとは少しでもう一つ上の視野を
もって意思決定が出来る様になっていきます。

そのように私たちは日々、成長していけます。

ですが、意思決定して、行動して、
また意思決定して行動して、ということで
無限ループのように思えます。

真上からみたらぐるぐると
回っているように見えるかもです。

ですが、横から見ると螺旋を描いて
より上へ、上へと回っているんですよね。

世界中の人の心に残るイノベーションは
何気にこの螺旋を形成しているものは
多くあります。

おうちの中でしか電話で会話が出来なかったものが
持ち運べるようになり、さらにはいろいろな機能が
追加されたりしています。

限られた空間の中でしか売買が出来なかった
オークションが今では世界中の人と出来るようになったり。

もっと古くでは、文字でコミュニケーションを
とっていたツールは手紙からメールという手段になって
一瞬で地球の裏へも届けられるようになりました。

すべて、今までの生活にあったものが
より便利になって数段上のステージに螺旋を
あがった所で私たちの元へ戻ってきています。

大きく飛躍するコツは螺旋を描いて
成長していく事、とも言えますね。

これからのイノベーションも
車で言えば運転して目的地へ向かっていたものが
運転することなく目的地へつける様になったり。

物を所有することでその利便性を享受していたものが
複数でシェアリングすることでムダを
省くことになったり。

これも螺旋ですね。

もともと私たちの生活に根深く備わっているものが
より便利になったり、環境問題によりプラスに
作用するようになったり、こうしたものが
イノベーションを起こしていくことになりえますね。

あなたの中の信念や価値観やスキルをより
一歩でも高めていく事も
あなた個人のイノベーションになるんですね。

行動する為には意思決定が必要です。

その結果、望まない結果であったとしても
そこから更なる学びが与えられます。

結果的に質の良い意思決定へ
むけて変わっていきますね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計350万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月5日の記録です。

今日の雑記

【人間関係に悩むあなたへ】
現代人が抱える悩みやストレスの全ては
人間関係に起因している、とも言われています。

私が脳梗塞を発症した起因となったストレスも
職場の上司との関係でのストレスでした。

全てとは言い切れないかもしれないですけれど
クライアントさんの話を伺う限りは
あながち間違いではないのかなと思います。

この投稿を見て頂いている方の中にも
人間関係に悩むかたは多いと思います。

ですが、敢えていいます。
今のあなたを作るものはそうした人間関係が
あってこそのものです。

ご自分にとって望ましいもの、そうでないもの
もちろんあると思います。

ですが、自分は『自らを分ける』と書きます。
己を分けられる誰かが居てくれるからこそ
今の自分はあるんですよね。

この分ける、というのは物理的なものではなく
印象であったり、価値観であったり
そういう『目に見えない影響』と言えるものです。

あなたも同じように周りの人から沢山のものを
頂いて、影響を与えてもらって今のご自分が
出来上がっているんですね。

自分ひとりでこの世界の中にぽつんといたら
自分という存在をどのように証明するのでしょう。

人間関係に悩むことはもちろんないでしょう。
ですけれど、もっと大きな悩みがあるんですよね。

先の見えない孤独はそれだけで生きている意味を
失いかけないです。

望まない人間関係で悩むことがあったとしても
山にこもって修行をするよりもよっぽど価値のある
学びを与えられています。

失意のベットの上で、右半身のしびれと戦いながら
上司に対して筆舌に尽くしがたい負の感情を
持ちましたけれど、上記の自分というものを
なんとなく掴んだときに、思えたんですよね。

あなたにももうひとつ上のステージから
見てほしいと思うんです。
その相手にも相手の世界があります。
あなたには見えない世界が必ずあります。

あなたと接している時の相手もいますが
大事な家族と接しているときの相手も必ずいます。

自分の世界を守ることで精いっぱいだったり
するんですよね。
そうしたら、その上司を許せるようにもなりました。

そうやって見えていない世界を考えていける人の世界は
とてもとても広いです。

自分のことを分けてあげられる、分けて頂ける
そうやって人間関係は出来上がっています。

望まない人間関係であったとしても
今見えている悩まされる相手にも
大事な世界を守るために一生懸命なんだと思うこと。

これは簡単なことではないからこそ
成長を感じられる世界です。

山にこもってひとりで修行するよりも
この社会の中で生きていった方がどれだけの学びが
あるんでしょうね。

その世界の住人になろうね😊 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計350万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月4日の記録です。

今日の雑記

【生き詰まったと思ったあなたへ】

私たちが行き詰った時、何がおきていると
思いますか？

これだけが正解というわけでは
もちろんないですけれど、

自分の力や経験では目の前の困難に対処する方法が
見つからない。

ということなのかな、と思います。

こうなった時に、とある勇気を持つことが
一歩を踏み出すことに繋がることもあるんですよね。

その勇気とは
『見えている世界は今の自分だけが見えている世界』
ということを認識することです。

ちょっと分かりにくいかと思うので
補足させていただきますね。

今、この瞬間にあなたが見ている世界は
あなた個人が持っているレンズを通してみています。

このレンズは時には『価値観』と言われたり
『個性』と言われたり、『信念』などとも
言われたりします。

この全てに共通していえることは
これまでのあなたが自分の人生を生きていくうえで
出来上がってきたものなんですよね。

これがあなた個人が持っているレンズとなって
世界を見ています。

このレンズは幼いころ、およそ10歳ごろまでに
その原型が出来上がると言われています。

幼少期の体験がその後の人生に
大きな影響を与えるという話をどなたも
聞いたことがおありかと思います。

それ以降の人生において誰しも
この時に出来上がりつつあったレンズを
ひたすら磨いていくことをしているんですよね。

とすると、人によって世界の見え方が様々なのは
当たり前でもあるんですよね。

年輪を重ねるように人間も年を重ねるほど
このレンズがよりあなた特有のものに
出来上がっています。

ここを理解できれば、
『見えている世界は自分だけが見えている世界』
であるということも
あながち間違いではないかもしれない。
そのように思えませんか？

目のまえの困難に立ち向かうときに
そのレンズが出来上がる前の自分に意識を
向けてみると、ヒントが隠されていることも
あると思います。

むしろ、そのレンズがなかったころ
大切にしていた感情を
思い出してみたらどうでしょう？

あの頃は何でもできると信じていたはずです。
まだ、レンズが出来上がっていないからこそ
邪気のない状態、『無邪気』であった頃を
思い出してみましょう。

偏見もなかったまっさらな自分であったころは
分からないことは誰かに聞いていたでしょうし
失敗したらどうしよう、など
考えてもいなかったですよね。

目の前の困難な物事に対して
別の角度から見ることは出来ないのか
誰かの助けを得ることは出来ないのか
本当に出来ないと思い込んでいるだけではないのか。

成長していく中で、あなただけのレンズを作りつつ
捨ててきたものあると思います。

無邪気にひたすらに自分の行く末を
信じ続けていたあの頃の自分を思い出してみよう。
案外、突破口が見えたりすることが
あるかもしれませんね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計350万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月3日の記録です。

今日の雑記

【望む自分になりたいあなたへ】

そこへたどり着く前に必ず通過するポイントがあります。
それは決断です。

決断する時には思い切って飛び込んでみる
ことが必要になりますけれど
未体験であればあるほど、不安はぬぐえませんね。

そんな不安を少しでも和らげることが出来ます。

それには『決断力を少しづつ鍛えること』です。

その方法を今日は２つご紹介します。
どちらも意識をするだけで間違いなく
決断力は鍛えられます。

その二つは
『小さな決断を積み重ねること』
『決めたことは即行動する』
ということです。
それぞれ掘り下げていきますね。

=================================

『小さな決断を積み重ねること』

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これが一番効果的なのですけれど
『小さな決断を積み重ねること』です。
些細なことでも自分で決断することです。

選択する機会は一日の中で
数えきれないくらいあります。
ただ選ぶのではなく心の中でしっかりと
選択する自分を意識をするんです。

例えば
『よし、右から2番目の改札口を通る！』
『よし、メロンパンにする！』
『よし、レンジで1分半加熱する！』
『よし、コーヒーのミルクは入れる！』
などなど、挙げ始めたらホントに沢山あります。

正解も不正解もないどうでもいいことこそ
この決断力を鍛えていくチャンスです。

ポイントはどうでも良い選択を
意志をもって敢えてやることなんですね。
これは今すぐ出来ますよね。

=================================

『決断したら必ず行動すること』

=================================

では、ふたつ目です。それは
『決断したら必ず行動すること』です。

ひとつの約束事をこの記事で出来たら
私は嬉しいです。

『決めたことは即行動する』ということです。
逆を言えば、行動に移せない決断は決断した事とは
言えないんですよね。

例えば、一番なじみのありそうなたとえとすれば
『明日からダイエットする！』
この最後の『！』が何百個続こうが
今すぐ始めないのなら決断したことには
ならないんですよね。

ちょっと厳しいですけれど『いつかやろう』の
いつかはいつまでたっても来ないかもしれない。

その瞬間が訪れるのを待つのではなく
その『いつか』は今、この瞬間だと定めるんですね。

普段からこれらが出来ずにいると
大きな選択が迫った時に
自分の人生にとってより良い選択は難しいです。

本番の決断に耐えられるように
小さなトレーニングを積み重ねていこうね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計350万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月2日の記録です。

今日の雑記

【自分の人生を迷いなく進みたいあなたへ】

私達が己の道を切り開いていくために
そのキーポイントとなる場面で
必ず通過するものがあります。

それは決断です。

これをやる、これはやめると
決めることは誰でも通過しますね。

他人に自分の人生の行く末をゆだねるという人は
私の投稿は基本的にご覧いただいていないと
思いますので、そのまま続けていきます。

自分の人生の選択は日常に何度も行われています。
小さなものでは起きてから家を出るまで
何を済ませようか決めることであったり。

今日の業務の一日の流れはどのように取り組むのか
メールの返信はどんな内容で返すのか
ランチには何を食べようかな
来週の会議のレジュメの構成はこうしよう。

挙げ始めたらそれこそキリがないですよね。
こうした割と身近で頻度の多い選択は
あまり記憶に残るものではないと思いますが
人生の選択と言える場面ではより『決断する力』は
必要になってきます。

ここで、決断というものはどういうことなのか
これを共有したいと思います。

読んで字のごとく、決めて断つこと
これが決断である、と認識している方は
とても多いと思います。

ですけれど、私が思う決断のかたちは
これとはちょっと違うんですよね。

私の思う決断とは『断つと決める』ことです。
決めた選択以外の行動は全て断つと決める。

見据えた先へ進むという選択以外は
視野へいれないこと、これが『決断』なんですね。

いかがでしょうか？
より強い言葉になったと思いませんか？

より質の良い決断をするからには
その他の選択肢など視野にいれることすらしない
という強い意思決定は必要なんですよね。

決断した先、どんな道を進みたいのか
それを決めるのはもちろんあなたです。

出来るかどうか分かりません。
なれるかどうかも分かりません。

それでも、私たちの人生には決断をしなければ
いけない場面は必ずあります。

その時の意思決定が揺らぐことの内容に
決めて断つ、ではなく『断つと決める』ことで
信じた道を勢いよく踏み出していきましょう。

自分の人生を自分の全てを使い生きていく。
そのような決断をされますように願っています😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計350万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年10月1日の記録です。

今日の雑記

【より成長したいあなたへ】

今日の投稿は
『少数の分かっている人には当たり前』だけれど
『大多数の人にはありがちな落とし穴』へ
なりえるお話です。

難しいことではないですし
この投稿を見たら、あぁそうだよね。

そんなの当たり前だよね。

となる話題です。
ですが、この投稿を見るまで
どれだけこの事を意識していましたか？

その事をこの機会にあなたへ問いたいと思います＾＾

では、お待たせしました。

自分が思い描きたい夢やビジョンは
自分が知っているところ、
認知しているところからしか
生まれないんですよね。

子供のころの夢に
警察官、お花屋さん、ケーキ屋さん
パイロット、宇宙飛行士などなど
あがっていたと思います。

自分が知っているからこそ
思い描くことが出来るんですよね。

この絶対法則は私たちが大人になっても
変わりません。

やっぱり知識は宝といえます。
頭でっかちになるのも問題ではありますけれど
自分がまだ知らないこと
毎日ひとつでも良いので

蓄えていこう。
触れていこう。
見つけていこう。

そうやって視野が広がるほど
夢はでっかく、より現実味を帯びて
持てるように必ずなるんですね。

認知できない世界への夢は見れない。

この事をしっかりと腑に落とせることで
私達の未来への可能性は大きく広げられます。

今日これから、あなたが初めて触れた知識で
今後の人生が大きく変わることなんて
普通にありえるんですよね。

やっぱり、毎日コツコツと積み上げていく事は
大事だと思えますね。

未来を現実に変えていくのは認知している世界から。
ここをしっかりと据えていきましょう。

言葉だけ知っている。
意味も話せる。
やり方を伝えられる。
教えられる。

認知のレベルはさまざまです。
興味のあることであるのなら
より一歩踏み込んでみることは
とても価値のあることだと思います😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計340万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月30日の記録です。

今日の雑記

【人と比べてしまうあなたへ】

地球の裏側に暮らす人とでもつながろうと
思えば繋がることがすぐに出来ます。

今の世界は時には残酷ですよね。

この社会が私たちに強制的にプレゼントしたのは
『誰とでも容易に自分のことを比べることが出来てしまう』
という事実だと私は思っています。

強制的にこのプレゼントを誰もが等しくこの社会から
分け与えられたわけですが
目を逸らすことも出来ますよね。
その是非はありますけれど。

私は全力で目を逸らしていいと思う。

人と比べることで手入れるものもあるし
失うものもある。

こういう議論は良く行われると思いますが
そもそも根本的に人と比べることで
自分の選択や行動、その先にたどり着く未来は
プラスに動くことはないと思うからです。

煌びやかな世界だけを切り取って
発信する人もいますし、みんながみんな
自分の土俵の中で自分の思うがまま
発信しているんですよね。

そんな社会意識の集合体が作り出した

稼がなければいけない競争。
出世しなければいけない競争。
結婚して幸せな家庭を築かなければいけない競争。

どれも尚そうであれば良いかもしれないですけれど
何かを犠牲にしてまで手にしないといけないものなのか
走らなくても良い競争を走らされてしまっていること
往々にしてあるのかもしれないですね。

そんな世界のなかで周りと比べると
自分が本来持ってい輝ける面も
磨くことが出来ずに潰すことになりかねないです。

その人のバックボーンもどれひとつとして
同じものもありませんし、もちろん価値観も
これだけの人が暮らす地球上で同じものはありません。

ですので、長所も短所も様々です
違っていて当たり前です。

人の良いところと比べると
終わりのない苦悩に飛び込みかねないので
とても危なっかしいですすね。

個性は人それぞれ与えられたカードを
自分好みに育てていくことしか出来ません。

あなたが輝ける場所もどこかにありますし
あなたを必要としている場所も必ずあります。

人と比べて肩を落とす時間よりも
より大きな志を育てて自分を磨いていってくれたらいいな、と
私は願っています😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計340万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月29日の記録です。

今日の雑記

【チャレンジを諦めそうなあなたへ】

普段ではあまり登場人物を出さない投稿が
多いのですけれど、今日は特別にゲストを
ご用意しました。

チャレンジをあきらめそうなあなたへ
今日はきっと力を与えてあげられる投稿に
なると思いますので最後までお付き合いくださいね。

さて、そのゲストとは発明王として誰でもご存知な
トーマスエジソンさんです。

今の世の中を作るきっかけとなった発明は
数多くあるでしょうけれど、電球の発明は
人類が夜を克服することができ、
文明の発展を大きく後押ししてくれました。

電球の発明があったからこそ人間はより多くの
時間を手に入れられましたね。

この電球の発明の裏にどれだけの試行錯誤が
あったのか、多く語られているので
ご存じのかたも多いと思います。

その背景に何千回ものチャレンジが
あったことは有名ですよね。

その回数は所説ありますけれど、
6000回とも1万回とも言われています。

ここで質問なのですけれど
電球の発明を完成させるまでに
彼は失敗を何回したのでしょう？

仮に6000回のチャレンジがあったとして
失敗の回数も同じだけあったんでしょうか？

これは私の持論ではあるのですが
答えはゼロです。

失敗などないんですね
全ては学びになりましたから。

うまく行かないとしても
『うまく行かない方法をまたひとつ見つけた』
とそこから学び、次のチャレンジへ活かして
いったんですよね。

私達のチャレンジも同じように
うまく行かないことのほうが多いです。

チャレンジとはそういうものなのかもしれません。

望まない結果を手にしたとしても
しっかりそこまで行動できた自分を
受け入れていこう。

そこから学んで改善することが出来れば
私達のチャレンジにも失敗はないんですよね。

私達は自分の可能性をあきらめない限り
何度でもチャレンジしていく事が出来ますね。

つまりは、チャレンジを辞めるときは
自分のことを信じることをやめた時です。

望む未来において、その途中のチャレンジであるのなら
辛い時こそ『伸びしろがやってきた』と
自分の成長を楽しみにしていこうね😄

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計340万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月28日の記録です。

今日の雑記

【成功していきたいあなたへ】

自分で自分の道を決められるようになること
これはとても大事ですよね。

他人の人生を生きるのか、それとも
自分の人生を生きるのか。

極論すれば、このようなことになりうると
思うんですよね。

ですが、もっと大事なことあるんです。

それは、望む選択を選択することと
選択したことが今の自分に出来ることであるのか
ここには大きな差があるんですよね。

選択肢に差し掛かった時に
進みたい方角に進められるだけの自分の力量が
備わっているのか、ということです。

やる気になれば越えられない壁はない。

これは脳梗塞を発症した自分の実体験からも
確信はあることではあるのですが
険しい山登りになることは往々にして良くあります。

人生は選択の連続だとよく言われます。
実際にこれは正しいと思います。

だとすれば、今後の自分の人生に
影響を与えるような選択を迫られる場面は
いつ何時訪れるか分かりませんよね。

私は前触れもなく突然、脳梗塞を発症しましたし。
その直前に職場で大きなストレスにさらされましたが
もはやこんなことになるなんて
思ってもいませんでした。

とすれば、普段から
『自分を高めていけるような心づもりでいること』は
とても大事だと思うんですね。

今から3年の月日が経過したとして
大きな選択を迫られるようなことが
起こったとします。

成長を意識してこの3年間を過ごしてきたのか
そうでないのか。

選べる選択肢の数は同じかもしれませんが
現実味を帯びているものの選択肢の数は
大きく違いますよね。

成長していくということは未来にやってくる
選択肢に現実味を与えていくことであるとも
言えるのかなと思うのです。

普段から漫然と過ごすのではなく
未来の自分のために教養やスキルを
身に着けたりするのは
時間を有効活用出来ていますね。

そのすべてが未来の自分に良い影響を
与えるとは限りませんし
恐らくそんなこともないと思います。

けれど、得意なことが増えれば
自然とそれを利用する方向で
人生の舵の向きは定まっていきます。

やっぱり人が遊んでいる間にも
大きな志のもと、コツコツと積み重ねていくことは
大きな成功を生む要因であったり
することは多いんですよね。

とはいえ、私もまだまだ勉強中です。
一緒に未来に向けての種まき
がんばっていきましょう😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計345万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月27日の記録です。

今日の雑記

【成長していきたいあなたへ】

人生をより良くしていくために
身に着け、味方にした方が良いもの、いろいろとあります。

姿勢の使い方であったり。
傾聴の姿勢であったり。
いろいろな人の話の良い所を抽出して
合わせる力であったり。

他には専門的な知識であったり
ライティングやセールススキル
今の時代ならプログラミングスキルや
動画編集スキルなどなど
あげ始めたらキリがないですよね。

そうしたものの中で、私が一番はじめに
身に着け、味方にしたほうが良いものを
ひとつ挙げなさい、と言われたら
私は躊躇することなく『言葉』ということでしょう。

『言葉』は自分の人生を切り拓いていくほどの
力が宿っています。

この事は脳梗塞を患った経験からも実感値も
とても高いんですよね。

あぁ、もう駄目だ
この先の人生をどうやって生きていこう

発症当初はこのような思考であったわけですけれど
すぐ変えることが出来たのは言葉です。

誰でもこれは今、この瞬間から意識をしようと思えば
必ず変えていけます。

どのように意識をかけるべきなのか？
ここであげたいポイントは
自分を肯定する言葉にしていくことです。

言い方を変えれば、自分を下げる言葉から
自分を上げる言葉を使っていくことです。

潜在的に成長へ向かう言葉と
現状維持、もしくはさらに下げてしまう言葉が
あるんですよね。

具体的には

『やっぱり今日もダメだった』
『これは大変なことになった』
『めんどくさい』
『私は〇〇が苦手なので、難しいです』

などなど、要は『否定的な言葉』ですね。
無意識についつい出てしまいますよね。
言葉はこの無意識のところから湧いて出てきます。

言葉を意識して変えていくことが出来れば
この無意識へアプローチをすることが
出来るんですよね。

脳梗塞の失意の中から、『人生を変えるのは自分自身のみ』
と誓った日から自分は出来る、チャレンジ出来る。
変わっていける。
〇〇が出来ない、ではなくやれたことに
フォーカスしていく。

このようなことを意識するようにしてから
自分の状態を少しづつですが変えていけました。

言葉で私達の心の状態は変わるし
肯定的な言葉を発していれば
脳はその根拠を探し始めます。

成長していきたい、人生をより良いものに変えていきたい。
そのような思いがある方なら
きっとどなたでもチャレンジできます。

まずは、自分の口癖について周りの方に聞いてみるのは
とても良い方法です。

その中でネガティブなものがあるのであれば
意識して改善していきましょう。

自分の発する言葉を一番聞いているのは
自分自身。当たり前なんですけれど、ここを
しっかりと腹に落として認識するのとしないのとでは
その後の人生を大きく左右します。

言霊って本当にあるんですね😊
😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計345万歩）
森田でした。

See You Next Time！