カテゴリー: 2021年8月

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年8月11日の記録です。

2021年8月11日の記録
[はじめて499日目]
[歩数]6,956歩
[時間]63分
[累計歩数]3,193,751歩
[累計時間]31,341分

今日の雑記

【チャレンジ続けるあなたへ】

突然ですが、人は無意識の領域で
変化を嫌う生き物なんですよね。

何をしても長続きしない、とか
三日坊主となってしまう、とか
モチベーションや気合いといった要素が
関係するという事もゼロではありません。

ですが、根本的に人間は
チャレンジしていくという新しい環境に
慣れるまでに多大なエネルギーを要します。

頭でどう考え、行動しても
人としての本能レベルのところで
変化を嫌い、元へ戻そうとする働きが
自然に行われるからです。

ご存じの方はいらっしゃると思いますが
この機能を『恒常性維持機能』や
『ホメオスタシス』と言われます。

この機能が体温調節などの身体の調子を
整えることにも、心の状態を平常に保とうとも
するんですね。

ということは、意識していないと
ついつい妥協してしまうんです。

ここまでやったからいいかって。

ですが、その一方で絶えずチャレンジを
続けられる人もいますよね。

先ほどの『恒常性維持機能』を用いて
このような人はどのように説明できるのでしょう？

それは、チャレンジを続ける自分のほうが
自分らしい。と無意識の領域が
すでに書き変わっている状態なんですね。

そこへ到達するには
やはり並大抵の努力では辿り着けません。
無意識の領域へ影響を与えられるのは
コツコツと継続をしながら自分のことを
認めてこれたから、なんですね。

行動しているあなたは本当に素晴らしいです。

その行動やチャレンジをし続ける事が
自分の中で当たり前となれば
ものすごい成果を生み出せると思います。

人生において、勝者や敗者という棲み分けは
歓迎されるべきではありませんが
敢えていうならば

ここぞという時にもう一歩と
妥協せずに踏み込める人は人生において
勝者だと私は心から思います😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計315万歩）
森田でした。

See You Next Time！

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踏み台昇降ダイエットの記録

2021年8月10日の記録です。

2021年8月10日の記録
[はじめて498日目]
[歩数]7,195歩
[時間]63分
[累計歩数]3,186,792歩
[累計時間]31,278分

今日の雑記

【気持ちが沈んでいるあなたへ】

毎日、がんばっていますね。
お疲れ様です。

今は苦しいですけれど
いつかきっとその努力は
報われる日が来ます。

そう信じて、時には休みながら
一歩で良いので踏み出していきましょうね。

苦しいと思うのも感情があるから
感じることが出来ます。

感情って目に見えないですよね。
人の気持ちは表情であったり
態度であったり、言葉であったりで
ある程度、感じたり察したり出来ますけれど
自分の気持ちって何気に目に見えないからなのか
自分でも分からないんですよね。

今日はこの『感情』というものを
少し掘り下げて行きたいと思います。

では、あなたは気持ちって
何で出来ていると思いますか？

所説あるとは思いますけど
・身体
・言葉
・質問
この３つは最たるものだと思います。

この３つを意識的にコントロールすることが
出来たならば、自分の感情は
望むベクトルへコントロールすることが
できるんですよね。

<<身体>>
胸を張りながら『自信がない』と言ってみても
本心から自信がない、とは人は思えないんです。

感情と身体の使い方は密接に繋がっています。
落ち込んでいるときは、
『落ち込みやすい身体の使い方』というものを
してしまっているんですね。

顔をあげましょう、うつむいている上体を
あげていきましょう。

<<言葉>>
落ち込んでいる時は、使う言葉も
ネガティブに陥りがちですよね。

出来ない、足りない、持っていない
などの否定的な言葉を肯定的な言葉へ
変えていきましょう。

これなら出来る、これは持っている。
など肯定的な言葉ですね。

<<質問>>
落ち込んでいる時は
「なんで出来ないんだろう？」
「何が悪いんだろう？」
こうした『ネガティブを探す質問』をしがちです。

これからは
『どうしたら出来るかな？』
『出来たことは何だろう？』
などの出来たこと、未来へ視点を持てる
質問に変えていきましょう。

この３つを意識していくだけで
もう、落ち込むことはなくなります。

大丈夫、まだまだいけるよ😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計315万歩）
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットの記録

2021年8月9日の記録です。

2021年8月9日の記録
[はじめて497日目]
[歩数]7,318歩
[時間]64分
[累計歩数]3,179,597歩
[累計時間]31,215分

https://youtu.be/8BPE2ei0by8

今日の雑記

【失敗を恐れるあなたへ】

挑戦をし続ける限り、必ず結果を手にします。
それは、望む結果だけではなく
失敗と言われるような望まない結果もです。

この望まない結果を手にしてしまうことで
深く傷つくこともあるかもしれませんし
自信を失うこともあるかもしれませんし
仲間たちがあなたの元を
去ってしまうことだってありえます。

こうした望まない結果を手にすることは
やはり誰にだって恐れてしまうことですよね。

とはいえ、誰にだって分かっていることです。
『失敗をすることで成長できる』と
いうことをです。

今日はこうした先々の不安へ対処しうる
視点をお伝えしたいと思います。

得られた結果は確かに大事です。
世の中には『結果が全て』という世界が
必ずあります。

でも、私がこれについて思うのは
『結果までが全て』だということです。

手にした結果は大なり小なり
確かに大切ですよね。

望む成果を手にしたのであれば
成功できた法則を発見し、誰にでも
再現できるような法則を導き出されたら
それはノウハウとして蓄積されていきます。

望まない結果を手に入れた際には
なぜ、その結果を得たのかその理解と改善が
より良い未来を作っていきます。

振り返り、過程へフォーカスすることで
得た結果よりももっと大きな価値あるものを
手にすることだって大いにありえますよね。

結果が全てという世界は必ずありますが
結果までが全て、なんですね。

そう思えたら、チャレンジをすることは
もう成長するしか道はないんですよね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計315万歩）
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットの記録

2021年8月8日の記録です。

2021年8月8日の記録
[はじめて4日目]
[歩数]7,285歩
[時間]63分
[累計歩数]3,172,279歩
[累計時間]31,151分

今日の雑記

【成功へのチャレンジを諦めそうなあなたへ】

何かしらの成功を収めたい、と願うのであれば
やっぱり自己投資を止めたらいけない
と思うんです。

これには理由があって、今現在は
成功は残念ながらその手に収められていない
と思われます。

言い換えると
成功を収められる環境に自分の身を
置くことが出来ていない、という
ことなんですよね。

だとすると、環境を変えていくのが
とるべき選択肢のひとつとして
大いに考慮すべき点です。

環境を変える、これは漠然としていますが
人付き合いであったり
仕事をする場所であったり
余暇を過ごす場所であったり
環境とはこれらのことなんですよね。

環境にふさわしい自分でない限りは
一歩、そこへ踏み入れられたとしても
長い間ステイすることは困難です。

やっぱり、その環境にふさわしい自分で
あること、というのはとても大事なんですよね。

仕事であってもスキルや経験を大抵の場合は
問われたりしますよね。

問題なのはリターンを得るまで
その自己投資を続けられるかどうか、ですよね。

止まってしまうのか
ふんばり続けることが出来るのか、だと思います。

そうした苦悩のタイミングは何気に
未来の自分を変えられるか否かの
ターニングポイントなんです。

敢えて寒い地域でしか咲かない花もあります。
苦難の日々があるからこそ
そこを潜り抜けたら大きな価値がそこには
あるはずです。

諦めそうな時こそ
人生を大きく変えるターニングポイントです。

乗り越えた先に待つ未来にワクワクして
諦めず続けていこう😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計315万歩）
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットの記録

2021年8月7日の記録です。

2021年8月7日の記録
[はじめて495日目]
[歩数]7,127歩
[時間]62分
[累計歩数]3,164,994歩
[累計時間]31,088分

今日の雑記

【モヤモヤしてるあなたへ】

『〇〇がないから成功出来ない』
と嘆かれる方が多いですよね。

例えば
時間がない
お金がない
知識がない
経験がない
家族の協力がない
人脈がない
人望がない

『〇〇がない』
誰でもおちいる穴だと思います。

なぜ陥りやすいんでしょう？
それはきっと簡単に
『思考停止』出来るからではないかと
思うんですよね。

何かのせい、誰かのせい
環境のせいにして、思考停止。

簡単に誰でも出来ちゃうことです。
やっぱり無いものを探してしまうと
大多数の方は私も含め
両手に溢れる程出てきてしまいます。

だけど、これらのないものリストに
頭と最後にちょっとだけ付け加えてみて
もらいたいものが、あるんです。

それは
『本当に』と『？』です。

ちょっとつけてみますね。

本当に時間がない？
本当にお金がない？
本当に知識がない？
本当に経験がない？
本当に家族の協力がない？
本当に人脈がない？
本当に人望がない？

いかがでしたでしょうか？
しっかり自問自答してみましょう。

否定的なものはこうして『？』を
つけてみるだけで新しい可能性を
脳は検索していきます。

その結果は厳しいものであるかもしれません。

ですが、ただひとつ言えることは
無いものを探してしまうと
両手に溢れる程出てきてしまいます。

その代わりに
あるものを見つけていくと手に出来るのは
抱きしめてあげられる位かもしれません。

でも、抱きしめてあげられます。
こっちの方がはるかに健全です😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計305万歩）
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットの記録

2021年8月6日の記録です。

2021年8月6日の記録
[はじめて494日目]
[歩数]6,394歩
[時間]62分
[累計歩数]3,157,867歩
[累計時間]31,025分

今日の雑記

【現状を変えたいあなたへ】

私たちが暮らす時間は当たりまえですけれど
一方通行です。

どれだけ人に慕われていようと
どれだけ人にさげすまされようとも
この流れに逆らうことはもちろん叶いません。

そんなに多くを望まずとも
現状維持のままでいいやと過ごすのも
悪くはないですけれど
味気のない毎日ではないかと思います。

未来を変えていく選択をして
日々、成長を感じられる毎日のほうが
やっぱり良いですし、あなたにとっても
そうであって欲しいと願っています。

ですが、漠然と成長しようとか行動をしても
実になることは難しいのかもしれませんね。

やっぱりゴールを明確にするからこそ
進むべき方向が分かりますし
成長を実感値として感じることも出来ますし
道をそれていたら気づくことも出来ます。

目標設定は成長や成功を望む人には
切っても切れないものですよね。

目標設定をすることで何が変わるのでしょう？
未来の自分、と答えられる方も
多いと思います。

それも間違いではないです
ですが、私は思うのですけれど。

今現在の自分を変えるためにするのが
目標設定なんですね。

未来を変えるということは
今この瞬間の選択であったり
行動することが積もり積もって
変わっていきますね。

だからこそ、みなさんに
目標設定はしてもらいたいんです。

明日の皆さんを変えるのは今日
今この瞬間のあなたなんです😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計305万歩）
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットの記録

2021年8月5日の記録です。

2021年8月5日の記録
[はじめて493日目]
[歩数]7,057歩
[時間]62分
[累計歩数]3,151,473歩
[累計時間]30,953分

今日の雑記

【運がないと思われるあなたへ】

今日のお話のテーマは目に見えない
『運』というものについてです。

これが正解であるわけではないでしょうけど
運が良くなりたいと思われるかたには
少なからずタメになる話題だと
思っています。

さっそくですけれど、あなたは
運が良い人ってどんな人だと思われますか？

宝くじがあたったり、とか
真っ先に浮かぶ方も多いと思いますが
残念ながら今回お話するのは
そういうラッキーに属するものではありません。

困った時こそ、誰かしら手を差し伸べたり
してくれたりする幸運というものについて
今日は深掘りしたいと思います。

運って運ぶと書きますけれど
『運ばれる』だと私は思っています。

困った時に手を差し伸べてくれる人
多ければ多いほど運のある人だと思うんです。

そういう人になれたら人生が素敵な方向に
必ず進むと思いませんか？

そのために大事なことはやっぱりGIVERで
あることですよね。

もっと言えば、与えられたもの以上に
与えてあげられるように
周りに接していくことだと思います。

見返りを求めるのは本末転倒ですが
運ばれるような人柄を意識してみよう。

あなたが理想とする環境にたどり着いた時
どんなふるまいを周りにしていそうですか？

そんな視点で周りへ接していくと
自ずと答えが見えてくると思います。

望む成功を手に入れたした自分なら、
こんな時どうしてるかな？

この視点でいれば、運ばれる人に
なっていけると思います

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踏み台昇降ダイエットの記録

2021年8月4日の記録です。

2021年8月4日の記録
[はじめて492日目]
[歩数]6,924歩
[時間]62分
[累計歩数]3,144,418歩
[累計時間]30,901分

今日の雑記

【自分が大好きなあなたへ】

今日のお話はちょっと誰しも
耳を塞ぎたい内容かもしれません。

でも、より成功したいとか
望むよりも大きな成果を残したい、とか
成長を願う人には誰一人かけることなく
すべからく必要な価値観だと思います。
ぜひ最後までご覧下さいね。

セルフイメージ、という言葉は誰しも
聞いたことがあるでしょうし
何となくどんなものなのか漠然とでも
イメージ出来る方も多いと思います。

このセルフイメージという言葉は
自分は『〇〇な人』だと自分で思っている
という意味合いで使われますよね。

実はこのセルフイメージにも
『2種類の見方』があるんですよね。

それは、
主観的なセルフイメージと
客観的なセルフイメージです。

主観的なものは前述のとおりですけれど
客観的なセルフイメージは
周りに自分は◯◯だと思われているハズ
というものです。

この二つの違いは
お分かりいただけましたでしょうか？

このご自身が周りから
このように思われているだろうという
客観的セルフイメージと周りの人が
あなたに対して本当に抱いている
イメージは基本的に『まるで違う』んですよね。

あなたがどれだけ他人のことに関心を
持たれているかを考えてみても分かると思います。

どんな会話をしたか、服装はどうだったか
どんなものを大事にしているのか
思っているほど覚えてないですよね。

同じように周りもあなたの事に関心を
向けられていると思わないほうが
より現実に近しいハズだと思うのです。

周りに自分は◯◯だと思われている
という客観的セルフイメージは
４割程度は控えめに思っていたほうが良いです。

その方がコミュニケーションも円滑に進みます。
主観的なものと客観的なセルフイメージ
この２つが近しいと人間関係での悩みは
大きく軽減するはずなんですね。

良くも悪くも、
ポジティブな印象を与えているハズ、という
客観的セルフイメージは控えめに。

ネガティブに思われているかも、という
客観的セルフイメージはあなたが思っているほど
おそらく根深くはないですよ。

このように周りから思われたいということで
あれば、今よりももう一歩踏み込んで
周りのかたと接していきましょう。

自分のことはある程度、度外視して
お相手に寄り添っていけたとしたら
客観的セルフイメージも
近しいものになっていくはずです。

自己認識は奥深いですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計310万歩）
森田でした。

See You Next Time！

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踏み台昇降ダイエットの記録

2021年8月3日の記録です。

2021年8月3日の記録
[はじめて491日目]
[歩数]7,143歩
[時間]62分
[累計歩数]3,137,492歩
[累計時間]30,838分

今日の雑記

【チャレンジを続けるあなたへ】

ピンチの時に歯を食いしばる時ってありますよね。
望む望まずに関わらず、そうした時は
いつ誰にでも訪れてしまう可能性はあります。

そして食いしばれた方こそ
次へつながる経験を得られるのだろうと
思います。

そうした時に自分を奮い立たせるもの
いろいろとあるかと思いますが最たるものは
「あの時、やりきった自分なら今回もやれる」
という『やりきった』と思える経験に
裏付けされる実感値です。

あなたは、これまでの人生で
「あの時の自分は限界までやりきった」と
思える経験はありますか？

歯をくいしばってもう一歩先を目指した
経験はありますか？

この時、心はきっと激しく燃焼したはずです。

その熱くなった思いは必ず心のどこかに
熱く刻まれます。

そんな経験はあなたの財産になります
あなたにしか体験できないとても尊いものです。

世界中、どこを探しても
世界にふたつとないものです。

その確固たる実感値があれば
「まだまだ、こんなところで終われない」と
苦しい時こそ前を、未来を見据えて
次の一歩を踏み出していけますよね。

こうした、逆境の中でこそ
人としての本来もっている力が試されます。

いざという時に思い出せるように
これから、過去の自分の輝きを
もう一度思い起こしておくのも良いですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計310万歩）
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットの記録

2021年8月2日の記録です。

2021年8月2日の記録
[はじめて490日目]
[歩数]7,071歩
[時間]62分
[累計歩数]3,130,349歩
[累計時間]30,776分

今日の雑記

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