カテゴリー: 2021年9月

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月20日の記録です。

今日の雑記

【チャレンジ続けているあなたへ】

私たちは成長しようと思えれば
そのように思考も洗濯も行動も
変えていくことが出来ます。

成長するためにはより学びになる知識であったり
スキルであったりを習得しようと思いますよね。

そうして、これまでにない新しい自分を夢見て
新しいものを取り入れようと
まだまだ足りない、と
日々がんばっているかたは沢山います。

あなたもきっとそのひとりなのかもしれませんね。

この状態を例えるとするならば
スマホにどんどんアプリを
入れることに似ているとも言えると思っています。

この状態のまま進んでいくとこのスマホがどうなるのか、
おおよそのイメージは沸きますよね。

最新機種であったとしても
メモリを圧迫してだんだん重くなって
不便さを感じるようになるでしょう。

中にはすでに使う事すらしていないアプリも
あるはずです。

あれ？コレなんだったっけ？
というアプリです。

起動してみて、あぁー、ハイハイ。
ってなるやつですね。
不要なものは都度削除していくと良いですよね。

新しいものを取り入れる際には
時として何かを辞めることも大事です。

必要なものを取り入れて
不要なものをそぎ落とす。

この選択を行うことは新しい自分を形作っていくうえで
大切なアプローチだと思います。

常にそのように出来るというわけではないでしょうし
自分のアップデートも必要ですが
いらないものを削除することも
同じくらい大事であったりします。

具体的には望まない習慣を削除していくと
軽やかになります。

そうすると、より高いところへ飛べますし
より遠くまで見えるように視野が広がりますね。

学びは深く、心は軽くいこうね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計340万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月19日の記録です。

今日の雑記

【夢の実現を願うあなたへ】

私の夢の実現を果たすのにはきっと
紆余曲折があると思います。
あなたの夢の実現もきっと同じですよね。

順風満帆で実現できたのならそれは
それできっと嬉しいでしょうけど
人を感動させることってやっぱり難しいのかな
と思います。

人は共感をすることで心が揺さぶられます。
紆余曲折のないサクセスストーリーを
見聞きしてもきっと心が揺さぶられるような
ことにはならないと思うんですよね。

お決まりのテンプレと言われようが
やっぱりジェットコースターのような
山あり谷ありの末に望む世界へたどり着きたいと
個人的には思っています。

そうした山あり谷ありの日々の中で
きっと何度も心が折れそうになること
普通にあると思うんです。

大多数の人は実際に折れたまま
そのままフェードアウトしてしまうことに
なっているんですよね。

当たり前のことなのですけれど
一部の大天才を除けば
失敗をせずに夢の実現や成功をおさめることは
まずありえないです。

修正や改善を加えるつもりで当初から
やっていないと自分の可能性を
諦めてしまいそうになるんですね。

そうした限界値に追われ、最後に自分を
支えてくれるものは何だと思いますか？

それは自己信頼です
自分だからやれるという
一点の曇りがない確信です。

自己信頼をためていくのに良い方法は
出来た事にフォーカスしていくことです。

夢の実現に向けて撒いた種のすべてが
もちろん収穫が出来るわけではないですよね。

でも、『種を撒けた』という現実は残ります
そこへフォーカスをしていこう。

自分を認められた人だけが
紆余曲折を越えていける人なんですね

挫けかけた足をもう一歩踏み込むのは
気合ではなく、自分ならやれる、という確信です。

これがクリアであればあるほど
食いしばれることが出来るんですよね。

私達の望む未来は、きっといばらの道です。
進むことには痛みが伴うことだってあります。

だからこそ、成長していけるんですよね。
そんな自分なら、必ず進める、たどり着ける。

根拠なんていらないんです。
一点の曇りなき自分への信頼。
日々育てていこうね😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計340万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月18日の記録です。

今日の雑記

【人間関係の中で悩む方へ】

私は昨年2月に脳梗塞を発症したんですね。
入院してリハビリと並行して
原因は何だったのか色々と検査をしました。

ですが、結果的に明確な原因は
見つからなかったんですよね。

でもこれ自体は私にはある程度
納得出来ていて、その原因の一端はストレスです。

脳梗塞を発症する2週間くらい前に
職場の上司と納得がいかないことがあり
それまで我慢してきたこともあり
噛みついたわけです。

その時のストレスが尾を引いていたのであろうと
推測されます。

それで、誰しも人間関係で悩むことが
多いと思いますし、現代人が抱える悩みは
人間関係が引き起こしている、などとも
アドラー心理学で有名な『嫌われる勇気』でも
述べられていますね。

入院中はただただ時間だけが与えられたので
いろいろと内省する時間があり
残りの人生を『与生』として生きよう、と
決めたり、ほかの気づきとしては『自分』と
いうものの存在について
考えることが出来ました。

これに自分なりの回答を得ることが
出来たので皆さんへシェアしたいというのが
今回の投稿のテーマです。

では、その内容なんですが
『自分』って『自らを分ける』と書きます。

つまりは、分けてあげられる誰かが
いるからこそ、自分は自分でいられるんだ、
ということなんですね。

好きでも嫌いでも苦手であっても
そんな相手がいてくれるからこそ
自分は自分でいられるんですね。

元気におはようを伝えられる
当たり前の日常かもしれないですけど
全くそんな事ないんです。

私達は毎日、誰かと接することで
自分を分けてあげています。
それと同時に相手の自分も頂いているんですね。

やっぱり他の誰かがいてくれるからこそ
自分を認識することが出来る。

そう思えたら、前述の上司のことも
許せるように思えました。

と、いうことで
明日は周りに感謝してみる日に
してみてはいかがでしょうか？

明日も感謝にあふれる良い一日を😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計340万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月17日の記録です。

今日の雑記

【今日もお疲れ様でした】

これまでの人生の中で人との約束を
あなたはどれくらい守っていますか？

それと比べて自分との約束は
しっかり果たせていますか？

普段から、人との約束はきっちり守ろうとするかたは
多いと思います。

もっと言えば、果たせないかもしれない約束は
安易に結ぼうとはしないですよね。

では、自分との約束にフォーカスしてみると
いかがでしょう？

よくあるあるなのですけれど
一般的に、人との約束は守りますが
自分との約束は後回しになるかた
多いんですよね。

あなたが個人がそうだ、ということではなく
おおむね、皆さん同じなんです。

そもそも、自分との約束って何？
という方は要注意ですよ。

なぜ、人との約束は守るのでしょう？

迷惑が掛かるから。
信用を失うから。

このようなことを考えられますよね。
それに対して自分との約束を
守らなくても誰にも迷惑かからないですしね。
後回しになるのも無理もないです。

と、いうのは大きな間違いです。
そうなんです。間違いなんですよね。
人との約束を守れないと他者からの信頼
つまりは『他者信頼』を少なからず失います。

同じように、自分との約束を守らないと
同じように信頼を失うんですよ。

自分への信頼。つまりは『自己信頼』です。

人との約束は大事にしますが
自分との約束はおろそかに
してしまう方って多いです。

今の時代は選択肢もさまざまですから
一日の中で最優先事項もその時その時で
移り変わっていきますしね
無理もないことだと思います。

もう一度、確認ですが
人との約束を果たすことで
他者信頼を勝ち取れます。

それと同じように自分との約束も
しっかりと果たして自己信頼も
日々勝ち取り、育てていこうね.

そうして育っていくもの
それを『自信』と人は呼びます。

これまで、自分との約束を果たしてこれた自分なら
この難局だって立ち向かっていける

これを自信と呼ばずに何というのでしょう。
一朝一夕で育つものではありません。

ですから、とても価値のある尊いものであると
私は思います😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計340万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月16日の記録です。

今日の雑記

【人の事を理解したいと願うあなたへ】

割と今から大切なことを話します。
人は人とつながることで安心感であったり
成長であったり、これまでにない自分に
気づけたりします。

そのためにも相手のことを理解しようと
しますよね。

ですが、とても大きな誰でも
ぶつかる障害をひとつだけあげるとしたら
何を挙げますか？

おそらく、最上位にくるものは
『価値観の違い』ですよね。

そもそもなのですけれど
この『価値観の違い』ってなぜ出来るのか
考えたことはありますか？

今日はちょっとそこへ
切り込んでいきたいと思います。

あなたの価値観が作られたのはどのように
作られたのか？という問いを与えたら
あなたはどのように答えますか？

気が付いたらこうなっていた
のようなことをイメージされるかたもいれば
明確に過去の〇〇という体験で
△△という価値観が出来上がった

と答えられる方もいらっしゃると思います。

そうなんです。
価値観を作ってきたのはこれまでの人生そのもの
なんですよね。

所説はありますが主に10歳くらいまでの経験で
大まかな価値観の外郭は出来上がるといわれています。

正しいこと、正しくないこと。
好きなこと、好きではないこと。
怒りを覚えるもの、楽しさを感じるもの。

幼少期の体験はその後の人生に大きな影響を与える
というのは、誰しも納得のいくところですよね。
それは、価値観の外観が出来上がるから、でも
あるんですね。

残りの人生はその外郭をより強固にしていく作業を
ずっと私たちはしてきたんです。

だとしたら、価値観が違うのは
やっぱり当たり前なんですよね。

じゃあ、相手を理解するにはどうしたらいいの？
ということになるかと思いますが
その問いへの答えは
『まずは自分の事をしっかり理解しよう』
ということになます。

自分が自分の事を理解している以上に
相手のことを理解できません。

自分のことを8理解していたら
相手のことも8理解することができる。

という意味です。

他人の事を理解したいと願うなら
先に自分にフォーカスをあてていこう

自分自身にフォーカスを当てるのは
時としてみたくない自分の姿も受け入れることに
他なりません。

人のことを理解するのに深い洞察や
言語化できないキャッチボールも
私達は無意識の間に行われています。

それも、自分で自分のことが出来るからこそ
周りの方々に応用できるんですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計340万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月15日の記録です。

今日の雑記

【誘惑に負けてしまうあなたへ】

やらなければいけない事があるのに
ついつい、時間を浪費してしまう。

こういうこと、誰にでもありますよね。
お金の浪費は頑張り次第でリカバリ出来るかと
思いますが、浪費して失ってしまった時間は
もちろんとり戻すことは出来ません。

時間の浪費は人生の質を大きく左右するものだと
いうことを認識しておくことは必要ですよね。

私の場合の一番の時間泥棒は
やっぱりスマホです。

昔はこんな簡単に
知らない人と知り合えるツールなど
もちろんありませんでした。

ちょっと集中したいとしても
通知が気になってしまいます。

スマホって究極の時間泥棒です。
手のひらサイズにあまりにも沢山のものが
詰まっていて便利すぎますよね
楽しすぎますよね。

我々は気を許したその瞬間に
『奪われる側に落ちる』ということを
認識したほうが良いですよね。

Google社とYouTube社でキーマンとして
働いていた方の共同著書
『時間術大全』によると
スマホは世界中の天才たちが
その世界有数の智を結集して作り上げたもので
本能的に時間を奪うように設計されているそうです。

ですので抗おうというのは時間のムダ
という趣旨のことを学びました。

アプリの提供者たちはいかに
自分たちのアプリを使ってもらうか
を膨大なデータを集めて日々研究して
いますし、やっぱり抗うのは難しいですね。

最近は決められた時間はロックがかかる
時間金庫というものも販売されたりしますし、
遠ざけるにはそういうものを
使うのも良いかもしれません。

基本的に私は大事な用事をする時は
スマホは電源を切ってカバンの中に
放り込んでおきます。

ここからちょっと視点を変えたいのですが
そもそもなのですけれど
『やらなければいけないこと』だから
時間泥棒たちの誘惑に勝つのは困難であって
それが『やりたいこと』であれば良いと思うんです。

どうすれば『やらなければいけないこと』を
『やりたいこと』にするのか
ここが大事なポイントですよね。

ここで役に立つのはイメージの力です。
その事を終えた時をイメージをしてみましょう。

あなたがその事を終えたら誰が喜んでくれますか？
その人はあなたにどんな声をかけてくれそうですか？
あなたが手に入れるものは何なのでしょう？

この先にはどんな困難が待っていて、
それを克服してやり終えたとしたら
どんな感情がするのでしょう？

『やらなければいけない』ことなば
やっぱり取り掛からないといけないですよね。
少しでも足取り軽くチャレンジ出来るように
イメージの力に助けてもらうのはとても良いです。

と、いうことで
『やらなければいけないこと』はイメージの力を借りて
『やりたいこと』へ昇華し
さらに時間泥棒となるテレビやスマホなどは
気にならないように電源を切っておきましょう。

誘惑を克服する方法として
ぜひ実践してみてくださいね😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計340万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月14日の記録です。

今日の雑記

【今の環境から逃れたいあなたへ】

今回のお話は、とても大事なことなので
心苦しいですがあえてお伝えします。

今の環境から逃れたい、という
ことはきっと自分ではしょい込めないほどの
苦しみであったり、責任であったり
もっておられるのだろうと思います。

人は過ごす環境を選択をすることが出来ます。
自分の望んだ環境へ身を投じることだって
自己責任というルールのもと
決断次第でもちろん可能なんですよね。

ですけれど、環境が変わればすべてが変わる
というのは大きな落とし穴であったり
する場合、あんがい多いんですよね。

その落とし穴とはどんなものだと思います？

それは、環境が変わっても自分は
すぐには変われないっていうことです。

環境に適応する能力は
あなたにも私にも必ずあります。ですが
新しい環境に今の自分のままそこへ連れて行く
という事を忘れてしまっている方は
少なくないと思います。

新しい環境に移るという決断には大きなエネルギーを
伴ないます。
その先に同じことの繰り返しにならない保証は
もちろんありません。

今の自分のまま、その環境に移るということは
同じことの繰り返しになりませんか？
今の苦しみを生み出している要因の中に
ご自分の中に問題はありませんか？

今のあなたのままで新しい環境への
移動は本当にベストですか？

今の苦しい環境を作っているのは
自分に要因がないのだろうか？
ここに立ち戻れる人はきっと
大きく成長できるはずです。

新しい環境に移ることはリセットボタンを
押すことのように思われるかもしれないですけれど
実はそうでもないことは多いです。

今の環境の中の自分をしっかりと省みて
リセットではなく
より成長していくためのステップと捉えることが
よりベストな時も数多く存在します。

確認しようね😊

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月13日の記録です。

今日の雑記

【生き方に悩むあなたへ】

皆さんの中にも読まれた方が
多くいらっしゃるかもしれないです。
100万部越えの大ベストセラー『７つの習慣』。

この中に書かれていることは
どれもムダなものはなく、納得の内容なのですけれど
今日はこの中で私が特に好きな習慣を
ひとつ、ご紹介したいと思います。

それは、生き方に悩むひとにとって
『とても価値のある視点』を与えるものです。

その習慣とは七つの習慣の二つ目にあります。
それは『終わりから思い描く』というものです。

本書の中で述べられているのは
究極の終わりから思い描くことです。

それは、

『自分の葬式の時に
　どんな弔辞を読まれたいのか
　そんな自分で生きろ』

ということなんです。

とても強烈なメッセージですよね。
これは究極の生き方決定方法だと思います。

弔辞で読まれたい生き方
あなたはどんなものですか？

思い描いてみようね😁 　

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計340万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月12日の記録です。

今日の雑記

【チャレンジに迷うあなたへ】

心から自分がやりたいと思うこと
見つけていられない人は多いです。

ひょっとしたらあなたもそんな人たちの中で
日々過ごしているのかもしれませんね。

多くの人は『〇〇のようになりたい』と
思ってはいるものの、実際に『何がやりたいのか』
は不明確になっているんですよね。

この、『〇〇のようになりたい』
といった願いを持つことと
『やりたいこと』を見つけ、行動することは
似ているようで違います。

思うことと行動に起こすこと
どちらが難しいかは言うまでもないですよね。

〇〇のようになりたい、
自分の中で何が出来たらその状態を
手に入れられるのかより具体的にしてみよう。

例えばですけど
ダイエットしたい、であれば
主に　運動　と　食事制限　をすることに
なると思うのですが

運動をどれくらいするのか
もっと言えばどんな運動をどれくらいやるのか
どこで、いつ、どのようにやるのか
既に成功した人のどんな取り組みを自分に取り入れるのか
など『運動をする』といったものよりも
具体的に絞ると良いですよね。

食事制限をどれくらいするのか
こちらもバランス良い食事をするのか
糖質を抑えて白米の代わりに玄米にするとか

より明確にフォーカスをしていくことで
『〇〇のようになりたい』は
『やりたいこと』へ変わっていきます。

この後に気を付けるポイントとしては
『走り出したら疑わないこと』です。

疑って進むのを止めるより
行けるところまで進んでみよう
失敗したとしても
フォーカス次第で得られるものは必ずあります。

その時に自分へ与える質問は

『この体験から得られる改善は何だろう？』です。

やりたいことを見つけ、それが出来るように
なることで、あなたの身の周りにどんな
変化が起こりそうなのか。

その変化を手に入れた自分は
どんな気持ちがするのか。

これを考えるだけで
また、私たちは前に進めますね😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計335万歩）
森田でした。

See You Next Time！

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年9月11日の記録です。

今日の雑記

【チャレンジに迷うあなたへ】

心から自分がやりたいと思うこと
見つけていられない人は多いです。

ひょっとしたらあなたもそんな人たちの中で
日々過ごしているのかもしれませんね。

多くの人は『〇〇のようになりたい』と
思ってはいるものの、実際に『何がやりたいのか』
は不明確になっているんですよね。

この、『〇〇のようになりたい』
といった願いを持つことと
『やりたいこと』を見つけ、行動することは
似ているようで違います。

思うことと行動に起こすこと
どちらが難しいかは言うまでもないですよね。

〇〇のようになりたい、
自分の中で何が出来たらその状態を
手に入れられるのかより具体的にしてみよう。

例えばですけど
ダイエットしたい、であれば
主に　運動　と　食事制限　をすることに
なると思うのですが

運動をどれくらいするのか
もっと言えばどんな運動をどれくらいやるのか
どこで、いつ、どのようにやるのか
既に成功した人のどんな取り組みを自分に取り入れるのか
など『運動をする』といったものよりも
具体的に絞ると良いですよね。

食事制限をどれくらいするのか
こちらもバランス良い食事をするのか
糖質を抑えて白米の代わりに玄米にするとか

より明確にフォーカスをしていくことで
『〇〇のようになりたい』は
『やりたいこと』へ変わっていきます。

この後に気を付けるポイントとしては
『走り出したら疑わないこと』です。

疑って進むのを止めるより
行けるところまで進んでみよう
失敗したとしても
フォーカス次第で得られるものは必ずあります。

その時に自分へ与える質問は

『この体験から得られる改善は何だろう？』です。

やりたいことを見つけ、それが出来るように
なることで、あなたの身の周りにどんな
変化が起こりそうなのか。

その変化を手に入れた自分は
どんな気持ちがするのか。

これを考えるだけで
また、私たちは前に進めますね😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー（累計335万歩）
森田でした。

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