踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[456日目の記録]

踏み台昇降 29日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年6月29日の記録です。

2021年6月29日の記録
[はじめて456日目]
[歩数]6,881歩
[時間]63分
[累計歩数]2,906,984歩
[累計時間]28,658分

今日の雑記

【行く末に悩むあなたへ】

どんな自分であったとしても
それは全て今の自分です。

こう聞いて、現実逃避をしてしまいたくなる気持ち
分かります。

いやいや、まだ本気だしてないから
というようなやつですね。

ですけれど、そこを認めることが
自分を次のステージへ向かわせる力を
生み出すんですよね。

残念ながら、今本気を出せていない自分が
いるとしたら、それが今の自分の実力なんですね。
とても厳しいですけれど。

ひとつ認識しておかなければ
いけないことをあげるとすれば
どんなに嫌いな自分であっても
目をそらさずに死ぬまで
付き合っていかなければならない
ということですよね。

ただ、これまでの自分のまま
未来のあなたを描きなさい、など
誰も言っていないんです。

過去の自分でも、未来の自分でもなく
現在の自分と向き合って
真正面からぶつかっていかないといけません。

過去もない、未来もない。
あるのは永遠に続く今だけなんです。

目を背けずに今の自分の中に何を
見出していきますか?

手にしたいものは何でしょう?
あなたはその世界でどんな生き方を
しているのでしょう?

その自分へたどり着くために
今から自分は何ができるんでしょう?
どこを改善していくのでしょう?

それがイメージできると
ぼんやりとでも未来のビジョンを持てるように
なります。

今を生きることしかできないですけれど
その今の延長が未来です。

やせたい、お金持ちになりたい
異性にモテたい
出世したい、人から認められたい。

こうした願望は誰でもたくさんあると思います。
願望のままに終わらせないために
今現在の自分をしっかりと認識しよう。

そうすれば自分は何を手にしていけば
良いのかが漠然とでも見えてきますね。

大事なのは今現在の自分から逃げないこと。
未来の輝く自分を生きることは
今すぐには出来ないです。

けれど寄り添い、近づいていくことは
今この瞬間のあなた次第で出来ますね。

その全ては、今現在の自分立ち位置を
しっかりと認識することなんですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計280万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[455日目の記録]

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年6月28日の記録です。

2021年6月28日の記録
[はじめて455日目]
[歩数]6,799歩
[時間]62分
[累計歩数]2,900,103歩
[累計時間]28,595分

今日の雑記

【ひとつの成功を成し遂げたあなたへ】

あなたが日々積み上げて手にした成果は
これまでのあなたの選択の結果です。


とても素晴らしいことです。
成果の大小とか別にさして大きな問題では
ないんですよね。


自分で考え、試行錯誤したからこそ
手に出来た成果というものは
掛け替えのないものです。


ですが、それはきっとゴールではありませんよね。
あくまで、あなたがたどり着いた現在地です。


少し厳しいことをお伝えするかも
しれないですけれど
まだまだこんなもんじゃあないですよね?


あなたの可能性はまだまだ
これからも広がり続けますよね?

よっしゃ、さらに進もう!と腹を括れば
もっと遠くへ進むことは出来ます🙆‍


小さな結果で満足しないこと。
これって結構大変なことなんです。


いざとなればめっちゃ簡単なんです。
現在地で満足してしまうこと。


目指すゴールは、まだまだ先です。
ひとつの成功体験として積み上げて
より良い成果を追い求めてみよう。


安易な満足で終わりにしないこと。
これまで出来たあなたなら
必ず進めます。

次のステージは、この成功体験を得た
これまで史上、最高のあなたです。

これから先、どんな景色が見えるのか
どんな人とめぐり合わせて頂けるのか
とてもワクワクしてきますね

現在地で満足せずに
次のステージを楽しんでいこうね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計280万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[454日目の記録]

踏み台昇降 27日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年6月27日の記録です。

2021年6月27日の記録
[はじめて454日目]
[歩数]7,023歩
[時間]63分
[累計歩数]2,893,304歩
[累計時間]28,595分

今日の雑記

【ネガティブに落ちそうな時の対処法】

人という生き物は時間が余ると
どちらかというとネガティブなことを
本能的に考えてしまいます。

テレビなどでもネガティブな報道が多いのは
本能的にネガティブに人は引き寄せられるから
なんですね。

余談ですが、ですので極力ワイドショーなどは
あまり見ないように意識しています。

これは、あくまで本能的な話であって
私達は太古の昔から生存していくために
危険を察知する力は必ず必要でした。

ネガティブを考えてしまう傾向がある
ということもこれ自体は良い悪いという事では
ないです。

あぁー、なんで私はネガティブ思考なんだろう?
と考え込むこと自体、あまり意味はないとすら
思えます。

それはもう、人間である証です。
おうちのワンコたちもきっとそんな事で
悩むことはないでしょうしね。

ネガティブというのは裏を返せば
自分を大切に扱うからこそ、なのかも
しれないですよね。

さて本題なのですが、どうせならヒマ時間を
より良い方向へカスタマイズ出来たら
良いんじゃないかと思うんですよね。

そこで私からの提案は
ヒマな時間は大切な人の事を思い浮かべて
何をしたら喜んでるくれるかな?
価値を与えられるにはどうしたら良いかな?

これらを思い描いてみることです。
誰かに喜んでもらえたら自分も嬉しい
これはみんなハッピーになれると思うんです。

人の笑顔を想いながらネガティブに
落ちていけるほど人は複雑ではないんです。

その人が笑顔であなたに笑顔でいてくれる時は
あなたの存在そのものを暖かく迎え入れて
くれています。

ネガティブ要素はゼロなんですね。

ネガティブに染まりそうな時こそ
大切なひとの笑顔を思い浮かべて
ポジティブにいこうね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計285万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[453日目の記録]

踏み台昇降 26日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年6月26日の記録です。

2021年6月26日の記録
[はじめて453日目]
[歩数]7,066歩
[時間]62分
[累計歩数]2,886,281歩
[累計時間]28,470分

今日の雑記

【ネガティブに落ちそうな時の対処法】

人という生き物は時間が余ると
どちらかというとネガティブなことを
本能的に考えてしまいます。

テレビなどでもネガティブな報道が多いのは
本能的にネガティブに人は引き寄せられるから
なんですね。

余談ですが、ですので極力ワイドショーなどは
あまり見ないように意識しています。

これは、あくまで本能的な話であって
私達は太古の昔から生存していくために
危険を察知する力は必ず必要でした。

ネガティブを考えてしまう傾向がある
ということもこれ自体は良い悪いという事では
ないです。

あぁー、なんで私はネガティブ思考なんだろう?
と考え込むこと自体、あまり意味はないとすら
思えます。

それはもう、人間である証です。
おうちのワンコたちもきっとそんな事で
悩むことはないでしょうしね。

ネガティブというのは裏を返せば
自分を大切に扱うからこそ、なのかも
しれないですよね。

さて本題なのですが、どうせならヒマ時間を
より良い方向へカスタマイズ出来たら
良いんじゃないかと思うんですよね。

そこで私からの提案は
ヒマな時間は大切な人の事を思い浮かべて
何をしたら喜んでるくれるかな?
価値を与えられるにはどうしたら良いかな?

これらを思い描いてみることです。
誰かに喜んでもらえたら自分も嬉しい
これはみんなハッピーになれると思うんです。

人の笑顔を想いながらネガティブに
落ちていけるほど人は複雑ではないんです。

その人が笑顔であなたに笑顔でいてくれる時は
あなたの存在そのものを暖かく迎え入れて
くれています。

ネガティブ要素はゼロなんですね。

ネガティブに染まりそうな時こそ
大切なひとの笑顔を思い浮かべて
ポジティブにいこうね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計285万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[451日目の記録]

踏み台昇降 24日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年6月24日の記録です。

2021年6月24日の記録
[はじめて451日目]
[歩数]7,195歩
[時間]62分
[累計歩数]2,872,141歩
[累計時間]28,246分

今日の雑記

【なりたい自分像を目指すあなたへ】

この先の未来を意識して生きているあなたには
『自分とは〇〇でなければならない』
と縛ってしまうこと、よくあると思います。


クライアントさんの中にもこういう方は
一定数いらっしゃいます。

しかも
自分ではその意識をもっていらっしゃない。

でもこれは時として
自分で自分の価値を下げる行為に
なりかねないですよね。


こうあるべきっていう自分の思いが強すぎて
本来の自分の姿にフォーカスを当てられない
ということ、往々にしてあります。


言い換えれば、
『自分の本来の姿に目を背けること』
と憑依一体であったりします。


なりたい自分へたどり着くことを想定すると
それはゴールになり得ると思います。


ゴールへたどり着くには現在地から
どれくらいの距離があるのか
何が必要なのか、これらを自分なりに
しっかりと見定めていかないといけません。


その現在地をしっかり認識することが
ゴールへ向かうために必要な作業ですよね。


大丈夫です。望まない姿があるのも
人間らしいです🙆‍


そんな自分でも真正面から受け入れ
目を背けずいるからこそ改善していくことも
出来るんですよね。


過去の自分がああだったからとか
きっと自分には無理だろうなとか
過去の体験で未来の自分を縛り付けるのは
もうやめにしよう。

あなたは偉大な可能性を秘めていますし
その可能性を拓く道を選択することも出来ます。

あなたは望む自分を目指していいんです

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計190万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[450日目の記録]

踏み台昇降 23日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年6月23日の記録です。

2021年6月23日の記録
[はじめて450日目]
[歩数]6,843歩
[時間]62分
[累計歩数]2,864,946歩
[累計時間]28,284分

今日の雑記

【成長していきたいあなたへ】
あなたが成長をすればするほど
変わっていくもの、いろいろとありますよね。


生活面の変化であったり。
経済的な変化であったり。
交友関係の変化などもありますね。


『成長には終わりはない』とよく言われますけれど
これってなぜなんでしょう?


その答えのひとつに、
今回のお話はなると思います。


成長すると変わるもの
その中のひとつに『影響を与えられる人の数』が
あります。


言い換えれば
『貢献させて頂ける人の数』とも言えます。


これ、あまり意識していない方も
多くいらっしゃると思います。


『人に貢献したい』この思いは人間の本能的に
備わっている欲求のひとつです。


成長することを恐れてブレーキを無意識に
かけてしまう方もいらっしゃると思います。


ですけれど、成長することは
人に貢献をさせてもらえること。


この認識があれば、もうその歩みを止めることは
必要ないですね。


だから、『成長には終わりがない』
そういうことなんだと私は思うのです😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計280万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[449日目の記録]

踏み台昇降 22日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年6月22日の記録です。

2021年6月22日の記録
[はじめて449日目]
[歩数]6,255歩
[時間]62分
[累計歩数]2,858,103歩
[累計時間]28,222分

今日の雑記

【自分の力で生きていきたいあなたへ】

良い会社に勤めるということは
ひと昔まえのゴールになり得ましたね。

ですが、ご存知の通り
残念ながらその時代は終わりました。

それが良いとか悪いとかではなく
これが私たちが直面している
受け入れなければならない現実です。

とすれば、自分で稼ぐ力を手に入れずに
この先の時代を生き抜いていくのは
困難になりかねないですよね。

『人生100年時代』と言われています。
ひとつの会社である程度勤め、経済的な
基盤を作り、新たに学ばれる人や
自分と近しい人たちで会社を立ち上げ
より大きな企業に売却させるとか。

これまであまり現実的ではなかった
社会との関わり方が始まってきています。

あなたはどう関わっていきますか?
生き延びるのは強いものではなく
環境の変化に適応するものです。
時代の流れに逆らわずに😁

例えば、ですが副業については多くの会社で
認められつつあります。

『自分には何もない』ってそのまま
時間を浪費していくことは
変化に備えるという視点で見るとかなり心配です。

情報は調べようと思えばアクセスすることは
可能です。

自分に出来そうなことを探すよりも
自分が得意そうなことでキャッシュポイントを
作ってみるのも良いかもしれないですね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計285万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[448日目の記録]

踏み台昇降 21日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年6月21日の記録です。

2021年6月21日の記録
[はじめて448日目]
[歩数]7,093歩
[時間]63分
[累計歩数]2,851,848歩
[累計時間]28,160分

今日の雑記

【自信が欲しいと願うあなたへ】

あなたにとって自信ってどういうものですか?
自分に自信があったなら、日常はどのように
変わりそうですか?


自信を育てられる具体的な方法があるとしたら
知りたくはないでしょうか。


今回のお話はそのような方へは
良い内容となると思います。ぜひご覧ください。


テーマとして扱いたいのは『約束』です。


この約束と自信ってあまり関係がなさそうに
思われるかたもいらっしゃるかも
しれませんが、そんなことはありません。


約束には大きく分けて2種類の約束がありますよね。
ひとつは『他人との約束』
そしてもうひとつは『自分との約束』です。


この二つを比べた時に
他人との約束は守るけれど、自分との約束は
あまり守れない、という方は多いと思います。


他人との約束は失うものが多いですよね。
最たるものは『信頼』でしょうか。


他者からの自分への信頼を失わないように
私達は約束は果たしてきたと思います。


ここで、問うべきはもうひとつの
『自分との約束』です。

他者からの信頼を失うことのないように
約束を守ってきています。


では、自分との約束を守らないと何を失うのでしょう?
それは自分への信頼、つまりは自己信頼です。


表面上は自分との約束を守らなくても
大きな損失はないかもしれません。


ですけれど、これを続けていくと
自己信頼も失っていくことになるんですね。


この自己信頼こそが自信なんです。


自信をつけたければ、自分との約束を創り
日々果たしていく事、そうやって
自己信頼を育てていくことが大事なんですね。


ちなみに、私は毎日課している自分との約束は
踏み台昇降1時間です。


ただでさえ時間のない現代人に1時間以上の
時間を割くような約束は少しハードルが高いと思います。
意識さえしておけば果たせる程度の
約束で良いんです。


食事をするときは必ず「いただきます」という。


エスカレーターは使わずに階段を利用する。


「今日も一日ありがとう」と自分に声を
かけてから寝る。


なんでも良いんです。
自分との約束をまだ見つけていない方は
この瞬間から始めてみませんか?


自分への信頼が高まるとそれは自信になります。
育ってくれば、より大きな約束を
結べるようにもなってきます。


自信さえ手に入れられたら
最強の武器を手に入れたも同然です。
全てが好転していくと思いますよ😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計280万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[447日目の記録]

踏み台昇降 20日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年6月20日の記録です。

2021年6月20日の記録
[はじめて447日目]
[歩数]6,958歩
[時間]62分
[累計歩数]2,844,755歩
[累計時間]28,097分

今日の雑記

【一歩踏み出せないあなたへ】

望む未来の形はあるのですけれど
不安が勝ってしまい結局、手を付けられずに
いずれ気持ちもさめてしまうこと、あると思います。

これってとても、もったいないですよね。

未体験なことであるのなら
不安なことがあるのは当然ですし
戸惑ってしまう気持ちも当然ですよね。

ですけれど、私の主張としては
とても月並みなのですけれどちょっとの
勇気を振り絞って飛び込まれることを
やっぱりオススメします。

不安の正体は未体験なことに対する
恐怖であったり、
自分の力がどこまで通用するのか
どれだけ準備すればよいのか分からない。

このようなことなのかな、と思います。

ベクトルをちょっと変えていけたら
大きく前進とまではいかなくても
最初の一歩目は踏み出せると思います。

未体験なことだからこそ抱える不安や恐怖は
ワクワクに。

自分の力がどこまで通用するのか
分からないのであれば、
いっそのこと気にするだけムダですし
やってみれば自ずと答えは見えてきます。

準備も大丈夫です。
気にかけていたら永遠に終わることはありません。
完璧主義は良いように思えて時間をムダにしていることも
よくあるんですよね。

何より、未体験なことであるのなら
必要最小限の規模と準備でスタートするのが
良いですよね。

ファーストステップはベイビーステップで良いんです。

不安は尽きないと思います。
それでも、得られる学びは大きいはずです。

スタート地点を踏み越えないまま
10㎞先の地点を心配するよりも
9km地点まで進んできたところで
1km先の心配をしたほうが
より何に心配すれば良いのか、
対処をすれば良いのか鮮明に見えます。

それまでに自分の力で進んできた過程で
身に着いた経験であったり
学びであったりでスタート地点のままで
思いつかなかった対処法は得られるはずです。

やってみたら案外出来たってこと
よくあるんですよね。

と、いうことで不安が勝って迷っている間に
進んでる人もたくさんいます。

あなたの人生を進めるのはあなただけです。
とりあえず、必要最小限に準備をして
進んでみよう。

極論ですけれど
別に、命取られるわけじゃあないですしね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計280万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ