踏み台昇降ダイエットの記録
2021年7月10日の記録です。
2021年7月10日の記録
[はじめて467日目]
[歩数]6,113歩
[時間]63分
[累計歩数]2,977,676歩
[累計時間]29,347分
今日の雑記
今日もお疲れ様でした
明日も気分をアゲていきましょうね。
どうせやってくる明日であれば
真正面から受け止めて
自分の足で踏みしめて進んでいきたいですよね。
それでも、人間は感情の起伏がある動物です。
生きるもの全てに感情は備わっているのかも
しれませんけれど、ポジティブで気分が弾んだり
ネガティブにさいなまれて肩を落とすのは
恐らく人間だけではないのかな、と思います。
そんなことを再認識して今日、お伝えしたいことは
感情のコントロールについてです。
ポジティブである時、ネガティブである時
人間なのでどちらもありますよね。
普段からポジティブでありたいと
思ってはいますが私にでもネガティブに
負けて落ち込む時はあります。
でも、とあることに気をつけてから
基本的にこの『落ち込む』ということは
無くなったんですよね。
それは、身体の使いかたにヒントがあります。
落ち込む時は落ち込みたくなる体の使いかたを
してしまっているんですね。
気持ちが沈むときは上体も沈みがちです。
いつもよりホンの少し胸を張ってみよう。
ホンの少しでも効果は◎です。
自分の感情はコントロール出来ます
やろうと思うか思わないのか
その差だけで変わってきます。
胸張ってがんばっていこう。
