踏み台昇降ダイエットの記録
2020年8月23日の記録です。
2020年8月23日の記録
[はじめて146日目]
[歩数]6,040歩
[時間]62分
[累計歩数]899,025歩
[累計時間]9,323分
今日の雑記
今週は BRAIN 一流の頭脳 について勉強していきます。
結論からすると、有酸素運動はめっちゃ頭の機能向上に影響する
というものでした。
これは、毎日踏み台昇降をやっている自分にもとても
嬉しい発見です。
ストレス耐性向上
認知症予防
集中力向上 などなど
様々な効果が運動をすることで得られるようです。
継続するモチベーションになりますね。
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