踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[146日目の記録]

雑記 ーRandom Noteー

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年8月23日の記録です。

2020年8月23日の記録
[はじめて146日目]
[歩数]6,040歩
[時間]62分
[累計歩数]899,025歩
[累計時間]9,323分

踏み台昇降 2020年8月23日の記録
踏み台昇降 2020年8月23日の記録

今日の雑記

今週は BRAIN 一流の頭脳 について勉強していきます。
結論からすると、有酸素運動はめっちゃ頭の機能向上に影響する
というものでした。

これは、毎日踏み台昇降をやっている自分にもとても
嬉しい発見です。

ストレス耐性向上
認知症予防
集中力向上 などなど

様々な効果が運動をすることで得られるようです。
継続するモチベーションになりますね。

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