踏み台昇降ダイエットの記録
2020年7月24日の記録です。
2020年7月24日の記録
[はじめて116日目]
[歩数]6,522歩
[時間]67分
[累計歩数]706,012歩
[累計時間]7,417分
今日の雑記
ついに、累計70万歩達成しました！
残りは30万歩です。
これからもコツコツと続けていきます。
今日は、今週ずっと勉強していた
『スタンフォードの自分を変える教室』のレビュー記事を
書きました。
目次はこのようになりました。
[1]意志力の科学
[2]意志力とは何か？
1.やる力
2.やらない力
3.望む力
[3]３つの力の鍛え方
1.やる力の鍛え方
2.やらない力の鍛え方
3.望む力の鍛え方
[4]意志力と上手に付き合う方法
1.自分を観察し、失敗する瞬間に気付く
2.誘惑に名前をつける
3.1.0分ルール
4.生活習慣を改善する
[5]あとがき的なもの
以下のリンクからご覧いただけます。
未来を変えたいと思う方はぜひご覧ください。
未来の自分を望む姿へ変えていく『スタンフォードの自分を変える教室』徹底レビュー
今週のレビュー記事は「スタンフォードの自分を変える教室」です。同大学で行われている有名な講座「意識の科学」を書籍化したものになります。意志力を鍛えることによってダイエットや禁煙が続かない、貯金が出来ないなどの悩みは解決できます。この記事でそヒントを学んでいってください。