踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[115日目の記録]

2020年7月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年7月23日の記録です。

2020年7月23日の記録
[はじめて115日目]
[歩数]5,541歩
[時間]64分
[累計歩数]699,490歩
[累計時間]7.350分

踏み台昇降 2020年7月23日の記録
踏み台昇降 2020年7月23日の記録

今日の雑記

踏み台昇降の累計歩数が70万歩まで、あと510歩でした。
慌ただしい中での朝活なので、時間に余裕がなかったとはいえ
あとそれくらいなら頑張れましたね。

今日は、今週勉強していた オックスフォードの自分を変える教室
についてのレビュー記事を作成中です。

明日には大体の構成が出来上がると思います。

オックスフォード大学にて、実際に行っている講義の内容を
書籍したものが本書です。
講義を受けた97%の受講者が効果を感じているとの事で
その再現性はとても高いと思います。

勉強していて、何気なく過ごしていた事でも、少しの気づきを
取り入れるだけで、劇的に変わっていく可能性があるということを
知ることができ、この本を今回の題材に選んで本当に良かったと
思います。