踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[80日目の記録]

2020年6月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月18日の記録です。
ついに80日目です。同時にもうすぐ折り返しです。

2020年6月18日の記録
[はじめて80日目]
[歩数]7,625歩
[時間]83分
[累計歩数]486,545歩
[累計時間]5,111分

踏み台昇降 2020年6月18日の記録
踏み台昇降 2020年6月18日の記録

今日の雑記

今週は、踏み台昇降しながら
サーチインサイドユアセルフを勉強しています。
Google社やApple、Facebookでも
取り入れている 瞑想を取り入れた自己開発プログラム
SIY。

どのような効果があるのか、
レビュー記事にまとめています。
ほぼ骨格は出来上がったのでこれからは
肉付けです。

瞑想の効果は計り知れないものがあるので
ひとりでも多くのひとに届いてもらえる記事を
書きたいと思います。

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