踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[79日目の記録]

2020年6月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年6月17日の記録です。
累計時間は5000分を越えました☆

2020年6月17日の記録
[はじめて79日目]
[歩数]5,849歩
[時間]61分
[累計歩数]478,920歩
[累計時間]5,028分

踏み台昇降 2020年6月17日の記録
踏み台昇降 2020年6月17日の記録

今日の雑記

今週はサーチインサイドユアセルフという本を題材に
踏み台昇降しながら学んでいます。
昨日見た中でおススメなのはこちらの動画です。

サーチインサイドユアセルフとは、Googleが取り入れている
瞑想による自己トレーニングカリキュラムなんですけど
なぜ導入することになったのか、
この瞑想はどういう効果が期待できるのか
など、学ぶことが出来ます。

ぜひご覧ください。

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