踏み台昇降は毎日学習しながら継続出来る!まさに最強の有酸素運動[58日目の記録]

2020年5月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年5月27日の記録です。
35万歩達成しました。51日間連続取り組み中です。

2020年5月27日の記録
[はじめて58日目]
[歩数]6,142歩
[時間]61分
[累計歩数]353,691歩
[累計時間]3,717分

踏み台昇降 2020年5月27日の記録
踏み台昇降 2020年5月27日の記録

今日の雑記

今週は、アウトプット大全について解説動画を見ながら毎日踏み台昇降しています。昨日見た中でオススメなのはコチラです。

毎日、いろいろな動画を見て学ばせて頂いていますけど、
この動画がこれまでの中で一番、学びが大きかったなと
思いました。

印象的だったのは、アウトプットをし続けていくことで
自己成長へと繋がっていく、とお話していますが
なかなか、慣れていない人も多いと思うんですよね。

そこでおすすめのトレーニング方法として、
・ポジティブ日記を書く
・読書感想文を書く
を挙げています。これはこれまでの要約動画でどこも触れていなかったので
新鮮でしたね。

最近は、このブログもポジティブ日記をいくつか載せているので
嬉しくなりました。



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