踏み台昇降は毎日学習しながら継続出来る!まさに最強の有酸素運動[57日目の記録]

2020年5月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年5月26日の記録です。
動画をご覧いただくとわかるのですが、
きっちり1時間やったんですけどね。

歩数をカウントしてるアプリが動いていなかったみたいで
20分ほど無駄にしてしまいましたw

まぁ、こんな日もありますか。

2020年5月26日の記録
[はじめて57日目]
[歩数]3,868歩
[時間]38分
[累計歩数]347,549歩
[累計時間]3,964分

踏み台昇降 2020年5月26日の記録
踏み台昇降 2020年5月26日の記録

今日の雑記

今回勉強した動画は学識サロンさんの以下の動画です。

インプットした情報は 海馬 といわれる一時メモリーに保存されます。
海馬というと、記憶を司る、というイメージが一般的ですが、
ここは一時メモリーでしかありません。
海馬の中で情報が留まり続けるのは2~4週間と言われています。

この期間の間に長期記憶へ移さないと忘れてしまうのです。

長期的な記憶を司るのは側頭葉と呼ばれる部分になります。
海馬からこの側頭葉へ情報が移り変わるには条件があります。
それは、2週間に3回以上のアウトプットをすることです。

人に話す、書くなどで海馬にストックされた情報は
重要だと認識され、側頭葉へ移動されるそうです。


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