踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[388日目の記録]

2021年4月

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年4月22日の記録です。

2021年4月22日の記録
[はじめて388日目]
[歩数]6,746歩
[時間]62分
[累計歩数]2,444,098歩
[累計時間]24,430分

今日の雑記

【充実した明日を過ごしたい方へ】
明日は必ずこれをやり切る
というミッションを
ひとつでも良いので決めてみましょう。

『何が何でもこれだけはやる』

と決断するんです。

そのために必要なことはどんなことでも
取り入れましょう。

例えば、
取り掛かる時間を決めて
スケジュールに入れ込んでおく

急な予定は全てキャンセルする

スマホやテレビやゲームなど集中を
誘惑するものは電源を切って遠ざける

などなど、やれること探すとあると思います。

翌朝をすがすがしく迎えるために
必要なのは眠る前に今日はやりきったという
『充実感』です。

ちなみに、私にとってのこのミッションは
明日も踏み台昇降を1時間やり切るという決断です。

何気ない一日で終わらせないために
今のうちにこの
『明日全力で取り組むミッション』を
決めておくことがとても良いです

自分の人生を彩るのにこのミッションを
決めておくことはとても有効なんですよね😁


では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計235万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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