踏み台昇降ダイエットの記録
2021年3月24日の記録です。
2021年3月24日の記録
[はじめて359日目]
[歩数]6,341歩
[時間]63分
[累計歩数]2,253,877歩
[累計時間]22,619分
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今日の雑記
【気持ちが沈んでいるあなたへ】
毎日、がんばっていますね。
お疲れ様です。
今は苦しいですけれど
いつかきっとその努力は
報われる日が来ます。
そう信じて、時には休みながら
一歩踏み出していきましょうね。
苦しいと思うのも感情があるから
感じることが出来ます。
感情って目に見えないですよね。
人の気持ちは表情であったり
態度であったり、言葉であったりで
ある程度、感じたり察したり出来ますけれど
自分の気持ちって何気に
自分で分からないんですよね。
今日はこの『感情』というものを
少し掘り下げて行きたいと思います。
では、あなたは気持ちって
何で出来ていると思いますか?
所説あるとは思いますけど
・身体
・言葉
・質問
この3つは最たるものだと思います。
この3つを意識的にコントロールすることが
出来たならば、自分の感情は
望むベクトルへコントロールすることが
できるんですよね。
<<身体>>
胸を張りながら『自信がない』と言ってみても
本心から自信がない、とは人は思えないんです。
感情と身体の使い方は密接に繋がっています。
落ち込んでいるときは、落ち込みやすい
身体の使い方をしているんですね。
顔をあげましょう、うつむいている上体を
あげていきましょう。
<<言葉>>
落ち込んでいる時は、使う言葉も
ネガティブに陥りがちですよね。
出来ない、足りない、持っていない
などの否定的な言葉を肯定的な言葉へ
変えていきましょう。
<<質問>>
落ち込んでいる時は
「なんで出来ないんだろう?」
「何が悪いんだろう?」
こうした『ネガティブを探す質問』をしがちです。
これからは
『どうしたら出来るかな?』
『出来たことは何だろう?』
などの出来たこと、未来へ視点を持てる
質問に変えていきましょう。
この3つを意識していくだけで
もう、落ち込むことはなくなります。
大丈夫、まだまだいけるよ
では、また次回の投稿でお会いしましょう☆
人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計220万歩)
森田でした。
See You Next Time!
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