踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[151日目の記録]

2020年8月

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年8月28日の記録です。

2020年8月28日の記録
[はじめて151日目]
[歩数]6,564歩
[時間]63分
[累計歩数]932,421歩
[累計時間]9,647分

踏み台昇降 2020年8月28日の記録
踏み台昇降 2020年8月28日の記録

今日の雑記

今週勉強してきたのは BRAIN 一流の頭脳 です。
レビュー記事を書き始めています。

目次はこのようにしました。
[1]はじめに
[2]ストレス解消、うつの改善
[3]集中力を向上させる
[4]うつの改善
[5]効果的な運動量
[6]あとがき的なもの

本書の結論は、脳のポテンシャルを最大限利用するには
有酸素運動をしましょう。
というものです。

ストレス耐性の向上
集中力の向上
うつの改善


などの効果が見られます。

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