踏み台昇降ダイエットの記録
2020年8月28日の記録です。
2020年8月28日の記録
[はじめて151日目]
[歩数]6,564歩
[時間]63分
[累計歩数]932,421歩
[累計時間]9,647分
今日の雑記
今週勉強してきたのは BRAIN 一流の頭脳 です。
レビュー記事を書き始めています。
目次はこのようにしました。
[１]はじめに
[２]ストレス解消、うつの改善
[３]集中力を向上させる
[４]うつの改善
[５]効果的な運動量
[６]あとがき的なもの
本書の結論は、脳のポテンシャルを最大限利用するには
有酸素運動をしましょう。
というものです。
ストレス耐性の向上
集中力の向上
うつの改善
などの効果が見られます。