踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[343日目の記録]

踏み台昇降 8日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年3月8日の記録です。

2021年3月8日の記録
[はじめて343日目]
[歩数]6,912歩
[時間]63分
[累計歩数]2,151,300歩
[累計時間]21,621分

202

今日の雑記

【諦めそうなあなたへ】
何事もコツコツと続けていくのは大変ですよね。

ゴールまでの道のりがはっきりしていれば
まだマシですけれど、その道すら自分で
探していかなければいけないようなチャレンジだとすると
とても心から苦しくなることあります。

そんな時にイメージしてもらいたいことがあります。
それは、子供に始めさせたお稽古について
『つまらない、やめたい』
こんな事を本人が言っていたらどうしますか?

あぁ、わかった。
それじゃあ今日から行かなくていいよ。

とは基本的にならないですよね?

『もうちょっとで楽しくなるから』
『もう少し頑張ってみたら?』
『この先、絶対に役に立つから』

このような声をかける方が基本的に
多くいらっしゃるのではないかと思います。

同じこと、自分にも言えていますか?
チャレンジを続けることは大変なことです。

ですが、休み癖がついてしまったものを
またモチベーション高くリブートさせることは
もっと大変なことなんですよね。

本当に必要のないことなら辞めてしまっても
良いでしょう。

でもそもそも、未来の自分には必要なんだって
決断して始めたことなのではないでしょうか?

全てのケースがそうとはもちろん言いませんが
時として、諦めるのは本当に簡単なことなんですね。

やると決めたあの時の気持ち
チャレンジを達成することで手にれるもの

もう一度しっかりイメージしてみよう。
そしてそれが本当に必要なことだと思えるのなら

『もうちょっとで楽しくなるから』
『もう少し頑張ってみたら?』
『この先、絶対に役に立つから』

何度でも自分に問いかけてみようね😁


では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計210万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[342日目の記録]

踏み台昇降 7日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年3月7日の記録です。

2021年3月7日の記録
[はじめて342日目]
[歩数]5,593歩
[時間]63分
[累計歩数]2,144,388歩
[累計時間]21,558分

今日の雑記

【失敗したくないと願うあなたへ】
失敗は出来る事なら誰だってしたくないですよね。

成功するためにお金や時間を投資する人は
多いですけれど、初めから『失敗したい』と
それらを投資する人、いるんですかね?
少なくとも私のこれまでの人生でお目にかかったことは
ありません。

チャレンジした結果、望まぬ成果を手に入れる
ということはあるのですけれど。

ですが、
失敗しないことでどれくらいの成功を
手に入れることが出来るの?

この問いには皆さんもきっと心のどこかで
分かっているのだと思います。

成功するためには、成果を出すためには
失敗をさけては進めない、ということにです。

だとしたら、失敗するのなら出来るだけ
早くにした方が良いですよね。

チャレンジしているプロジェクトが
成熟しているからこその失敗、そこからの学びは
必ずあると思いますけれど。

早期に失敗することで
その後に検討できる方法はしがらみがないので
より柔軟に考えることが出来ます。

何より『落とし穴がここにあるよ!』って
後発の方々へ教えてあげられることも出来ます。

その落とし穴から脱出した体験はあなただけの
財産になりますよね。

惜しみなくそれらを発信してくれるような人には
信頼が集まり、結果としてそういう人の周りにきっと
人も集まります。

失敗の後の成功をセットで
伝えるのがやっぱり大事なんですね😀

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計210万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[341日目の記録]

踏み台昇降 6日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年3月6日の記録です。

2021年3月6日の記録
[はじめて341日目]
[歩数]6,957歩
[時間]62分
[累計歩数]2,138,795歩
[累計時間]21,495分

今日の雑記

【沈んだ感情をカバリさせるもの】
今回は沈んだ感情をリカバリさせるもの
として、意識して改善すると
劇的に気持ちを楽にするものを
3つお伝えしたいと思います。

これは誰にでもすぐ実践できるものですので
この投稿からぜひ身に着けていってくださいね。

さっそくですが、その意識して改善するべき3つを
ご紹介します。
上から順にパワフルなものですよ。

[1]身体(姿勢)
[2]発する言葉
[3]自分への質問

です。
順にそれぞれ簡単に深堀りをしていきます。

[1]身体(姿勢)
落ち込んでいるときは身体も沈みます。
姿勢や状態によって気持ちも変わります。

もっと言えば、胸を張りながら落ち込んだり
悲しんだり人間は出来ないんですね。

悩むときは前かがみになって頭を抱えるような
姿勢をとってしまっているものです。

この事を知るだけでこれから先、
悩むという事をしなくて済みます。

悩まなくて良い方法を知ってしまいましたからね。

俯かずにまっすぐ見据えましょう。
それでも厳しいときは空を仰いで気分転換してみましょう。

[2]発する言葉
ポジティブな言葉を使うと脳はその理由を探そうとします。
ポジティブな言葉を発すれば
なぜポジティブなんだ?とその答えを探そうとします。

意識して使う言葉を変えることは誰にだって
チャレンジすることは出来ると思います。

脳科学の検知からもポジティブでいる時に
脳のパフォーマンスは良い状態になることを証明しています。

ポジティブにはやはりパワーがあるんですね。

[3]自分への質問
沈んだ感情でいるという時はそうなってしまう原因となる
事象があったはずです。

ここで自分にとある質問を投げかけてもらいたいんですね。
それは

「この出来事から学べるものは何だろう?」です。

この質問を自分に投げかけていきましょう。
全ての事象は経験へと変えていくことが出来ます。

どんなにネガティブな体験であっても
経験に変えていくことのできる魔法の質問です。

ということで、今回は
【沈んだ感情をカバリさせるもの】
として、以下の3つをご紹介しました。

[1]身体(姿勢)
[2]発する言葉
[3]自分への質問

ぜひ、記憶の片隅にお取り置き下さいね

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計210万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[340日目の記録]

踏み台昇降 5日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年3月5日の記録です。

2021年3月5日の記録
[はじめて3日目]
[歩数]6,426歩
[時間]63分
[累計歩数]2,131,838歩
[累計時間]21,433分

今日の雑記

コーチングをするクライアントさんに
接しているとごくごく稀に現実世界に
諦めてしまっている人いるんですよね。

諦めてしまっている人の中には
『過去世』とか『来世』とかを出してくる方も
いらっしゃいます。

過去世のせいでうまく行かない。
来世でがんばるからいいや。

にわかに信じられませんが
などと仰るんですね。

ちょっと厳しいことを告げることになるかも
しれませんけれど、過去世や来世に
何の意味もないと思っています。

今日の自分が過去世の影響を受けていると
本心では思っていないと信じたいですけれど。

もう、そこで思考停止に陥ってしまっている
ということに
気が付かないといけないと思います。

もし万が一ですけれど、
過去世の影響を受けているのだとしたら、
超絶ラッキーですよね。

世界中には数えきれないほどの命が
日々生きているわけですが
その中でもバクテリアではなく
人間として生を受けている。

これが超絶ラッキーでなくてなんなんでしょうね?

なので、過去世の影響を受けているとするのでしたら
そのラッキーを最大限に活かせる日々を
送ってほしいと思います。

来世に期待するのであれば、今世では
最大限に人のために尽くして
徳を積んだほうが良いですよね。

どちらにせよ、私にとっては
過去世も来世も意味を成さないのですけれど。

生まれたからには精一杯生きてやろうと思う
それだけです。

大事なのは、やっぱり今この瞬間にしか
生きられないです。

そうした気持ちで未来を創っていくしか
出来ないですよね。

過去世だろうが来世だろうが
それらもひっくるめて生きること。


ただ、それだけです😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計210万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[339日目の記録]

踏み台昇降 4日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年3月4日の記録です。

2021年3月4日の記録
[はじめて339日目]
[歩数]6,179歩
[時間]62分
[累計歩数]2,125,412歩
[累計時間]21,370分

今日の雑記

【成功したいと願うあなたへ】
『ポジティブ心理学』という
心理学の分野があります。

この心理学の『とある考え方』が私はとても
気に入っておりまして
この投稿からあなたへシェアさせて頂きます。

名前のとおり、ポジティブでいることこそが
最高のパフォーマンスを発揮する
というのが大枠な考えかたなんですね。

そしてこれは、そう言っているという
ことだけではなく脳科学の検知からも
言えるんだそうです。

つまりは、私達の脳はポジティブで
いられるように意識していると
パフォーマンスの向上が見られる、と
いうことが科学的にも
立証されているんですね。

イメージが湧きやすい例としましては
企業の部署内の雰囲気の良さと
出している成果は比例関係にある、と
いうのはイメージが湧きやすいのでは
ないでしょうか。

ということで、ポジティブでいることと
パフォーマンスが向上するということの
是非についてはイメージが出来たと思います。

ここから本題なのですが、この
ポジティブ心理学の中で私が1番、
共感しているのは『幸福優位性』というものです。

ちょっと文字だと難しく思えますけれど
ぜんぜんそんな事はありません。

どういうことかというと
成功するから幸せになる のではなく
幸せだから成功出来る という
価値観なのですね。

この発想、素晴らしいと思いませんか?
成功と幸せ、どちらが先なの?
と聞かれたら私は一ミリも迷わずに
この案を採用します。

目の前の幸せに気付けることが
成功への第一歩なのですね

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計210万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[338日目の記録]

踏み台昇降 3日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年3月3日の記録です。

2021年3月3日の記録
[はじめて338日目]
[歩数]5,940歩
[時間]62分
[累計歩数]2,119,233歩
[累計時間]21,308分

今日の雑記

【一歩踏み出せないあなたへ】
チャレンジしたからこその
痛みってありますよね。

例えば
思ったよりも自分の実力が備わっていない
ということに気付かされたり。

失敗をしてしまって想定を超えた
とても深いダメージを負ってしまったり。

近しい人から心ない言葉を投げかけられたり。

どれもとても苦しいものです。
その痛みを負ってしまうくらいなら、と
願い望む自分の姿があるにも関わらず
その一歩目を踏み出せないことって
誰にでもあると思うんです。

これらはチャレンジしなければ
感じなくても済む痛みです。

でもチャレンジしなかったら永遠に
感じることの出来ない痛みでもあるんですよね。

出産にはものすごい痛みが伴います
何かを生み出すためには
痛みは必要なんですよね。

だとすれば恐れずに立ち向かおう
正直なところ、怖いですけど。

私の個人的なことで恐縮ですが
当初は、踏み台昇降や人材サポートを
始めた私のことを家族はもちろん理解できずに
困惑させてしまったこともありました。

今でこそ受け入れられたと私は思っています。

受け入れられるだけで痛みの大半は
取り除けるのではないでしょうか。

そのために必要なのは一生懸命に取り組むこと
そんな生き生きとした姿を見てもらう事です。

気持ちのこもる場所には人の気持ちも宿ります。
きっと、そういうことなんだと
私は思うんです😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計210万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[337日目の記録]

踏み台昇降 2日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年3月2日の記録です。

2021年3月2日の記録
[はじめて337日目]
[歩数]5,728歩
[時間]62分
[累計歩数]2,113,293歩
[累計時間]21,246分

今日の雑記

【現状を変えていきたいあなたへ】

今日もお疲れ様でした。
現状を変えていくべく、今日も努力された
ことだと思います。

まずは、今日一日を戦い抜いた
自分へ最高の承認を与えていってくださいね。

本日を振り返ってみて
これまでの自分ではしてこなかった選択を
何か出来ましたか?

現状を変えていきたいと願う方の中には
自分で自分を認めてあげられないという人は
一定数いらっしゃるかと思います。

だからこそ、今の現状を
変えていきたいのですよね。

これはとても大事なことなのですけれど
他人の人生を歩めないと一緒で
あなたの人生を歩めるのは全宇宙でたったひとり
あなたしかいないんですよね。

どこまで突き進んでいっても
自分は自分なんです。

これまでのあなたで明日を、未来を
切り開いていくしかありません。

そのためにも、現在地をしっかりと
認めてあげることで始めて成長するための一歩を
正しく踏み出してあげることが
出来るんですね。

それが出来たら少しづつ、これまでの
自分ならしてこなかった選択を
日常の中にちりばめていきましょう。

未来を変えていくには
これまでの選択では選ばない場所に
ヒントがあったりします

ついつい口に出てしまう言葉を発するのをやめた。
人との会話の中で良いと思えるところに
フォーカスできた。
いつもなら遮って話をしてしまうところだけど
最後まで聴くことができた。

ささいなことでいいんです。
小さな一歩でも自分を承認していきましょう。

振り返ってまた明日
がんばっていきましょうね😁


では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計210万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[336日目の記録]

踏み台昇降 1日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年3月1日の記録です。

2021年3月1日の記録
[はじめて336日目]
[歩数]6,142歩
[時間]62分
[累計歩数]2,107,565歩
[累計時間]21,184分

今日の雑記

【一歩踏み出せないあなたへ】
成功したいなら、行動するんだ。
成功したいマインドがある方は誰しも
目にしたことのあるフレーズです。

具体的に何をすれば良いのか?
これについては皆さんが個人個人で
思い描くゴールやそもそもの前提条件が
違ったりもするので一概に言えないですよね。

でも、行動しろ、と誰もが口をそろえて
言っています。

今日はもう少しだけ、この『行動しろ』とは
どういうことなのか、について
掘り下げていきたいと思います。

このフレーズは思うのは簡単、
口でいうのも簡単。
それで、そこまでで終わってしまう方は
本当に多いのではないでしょうか。

それでも、実際に行動に移していける人だけが
現実世界に影響を与え進み
歩み続けることでその地へとたどり着けます。

では、何をこの人たちはしているのでしょう?
私が思うに、主に3つの事を
実行しているのでは無いかと思うのです。

それは
【1】手の届くところに目標を持つこと。
【2】居心地の悪い状態に身を置く事。
【3】その中でワクワクを見出していく事。

それぞれ少し掘り下げてみます。
【1】手を延ばせば届くところに次の目標を持つこと。
よく目標は大きく、といいますが
大きく設定すべきは目的です。
最終的なゴールの目的は高くおくのは良いです。

そこへのチェックポイントとなる目標は
見える場所にないと
道を逸れていても気づけなかったりしますね。

【2】居心地の悪い状態に身を置く事。
成功していくにはこれまにない自分で
あることが大抵の場合必要になってきます。
そのためにはこれまでと違う選択や環境に
身をおくことが必要になりますね。

まさにその環境は居心地は悪いもので
あると思います。

【3】その中でワクワクを見出していく事。
人を突き動かす原動力は言うまでもなくワクワクです。
安心半分、不安半分。そんな精神状態が
チャレンジしたいと思う人の本能を刺激します。

居心地が悪いっていう事は
チャレンジしている事なんですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計210万歩)
森田でした。

See You Next Time!

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[335日目の記録]

踏み台昇降 28日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年2月28日の記録です。

2021年2月28日の記録
[はじめて335日目]
[歩数]6,193歩
[時間]63分
[累計歩数]2,101,423歩
[累計時間]21,122分

今日の雑記

【成長していきたいあなたへ】
今の社会って昔と比べて残酷だと思うんです。
確かにテクノロジーは日々進歩し
日常の中であらゆる所に触れることが出来
便利になっていますね。

その反面、強く感じることは満足を得ようと思えば
簡単に出来てしまう環境がすぐそこに
しかも誰にでも手を少し伸ばすだけで
届くところにあるんですよね。

そうした日常の中で、とりわけエンタメにおいては
タップひとつで楽しいコンテンツが溢れています。
こうして、私たちは簡単に時間を奪われています。

AIの進歩もすさまじいですよね。
自分が気になるコンテンツをオススメとして
次から次へと紹介してきますし、
抗うのは本当に大変です。

本来、消費する必要のない時間を消費させられている。

あなたにもその感覚がどうかありますように。
人生は私たちが思っているよりもずっと短い。

これまであっという間でしたもん。
簡単な満足で終わらせずに、やるべきことを
見定めていこう

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計200万歩)
森田でした。

See You Next Time!