踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[165日目の記録]

踏み台昇降 11日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月11日の記録
[はじめて165日目]
[歩数]4,745歩
[時間]48分
[累計歩数]1,020,898歩
[累計時間]10,508分

踏み台昇降 2020年9月11日の記録

今週勉強してきたのは、安宅和人著『イシューからはじめよ』です。
社会人必読の書、ということで先週勉強した『エッセンシャル思考』と
並ぶ名著です。

バリューの高い仕事とはどんなものなのか
仕事のあり方を根本から考えさせられる内容です。

そろそろレビュー記事を書き始める頃合いになってきました。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[163日目の記録]

踏み台昇降 9日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月9日の記録です。

2020年9月9日の記録
[はじめて163日目]
[歩数]6,582歩
[時間]62分
[累計歩数]1,009,651歩
[累計時間]10,398分

踏み台昇降 2020年9月9日の記録
踏み台昇降 2020年9月9日の記録

今日の雑記

100万歩を越えて、また次の100万歩へのチャレンジが
始まりました。

引き続きよろしくお願いいたします。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[162日目の記録]

踏み台昇降 8日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月8日の記録です。

2020年9月8日の記録
[はじめて162日目]
[歩数]6,814歩
[時間]63分
[累計歩数]1,000,369歩
[累計時間]10,336分

踏み台昇降 2020年9月8日の記録
踏み台昇降 2020年9月8日の記録

今日の雑記

いよいよ、踏み台昇降100万歩、達成しました。
これまで応援していただいた皆様
本当にありがとうございました。

次は200万歩を目指してまたやっていきます。
まだこれからもよろしくお願いします。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[160日目の記録]

踏み台昇降 7日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月6日の記録です。

2020年9月6日の記録
[はじめて160日目]
[歩数]6,937歩
[時間]62分
[累計歩数]989,819歩
[累計時間]10,221分

踏み台昇降 2020年9月6日の記録
踏み台昇降 2020年9月6日の記録

今日の雑記

累計歩数がいよいよ、98万歩を越えました。
今週が100万歩達成週となりそうです。

とりあえず、怪我無く達成したいと思います。

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[158日目の記録]

踏み台昇降 4日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月4日の記録です。

2020年月日の記録
[はじめて日目]
[歩数]6,116歩
[時間]62分
[累計歩数]975,949歩
[累計時間]10,087分

踏み台昇降 2020年9月4日の記録
踏み台昇降 2020年9月4日の記録

今日の雑記

エッセンシャル思考のレビュー記事の構成を考えています。
今回も全社会人必読の書といわれるだけあって
とても骨太な内容でした。

目次としてはこのようにしようと思っています。

[1]はじめに
[2]エッセンシャル思考と
  非エッセンシャル思考
[3]エッセンシャル思考を理解する

  ・選択
  ・ノイズ
  ・トレードオフ
[4]エッセンシャル思考を実践する
  ・見極める
  ・捨てる
  ・仕組化
[5]成功者のパラドックス
[6]あとがき的なもの

如何に無駄を排除して、やるべきことを選択し
全力を集中していくのか、とても学べることが
多かった一冊でした。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[157日目の記録]

踏み台昇降 3日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2020年9月3日の記録です。

2020年9月3日の記録
[はじめて157日目]
[歩数]6,414歩
[時間]62分
[累計歩数]969,833歩
[累計時間]10,025分

踏み台昇降 2020年9月3日の記録
踏み台昇降 2020年9月3日の記録

今日の雑記

業務には少しづつ慣れてきました。
個人プレーではありますが、チームの目標の上に
成り立っている感がとても強いです。

自分の仕事の出来が他のメンバーへの進捗に
大きく左右するので、身も引き締まる思いですね。

そろそろ、エッセンシャル思考についても
まとめ記事を作成していく事を念頭にいれて
勉強を進めていかなければいけない頃合いに
なってきました。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[156日目の記録]

踏み台昇降 2日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

9月2日の記録です。

2020年9月2日の記録
[はじめて156日目]
[歩数]6,058歩
[時間]66分
[累計歩数]963,419歩
[累計時間]9,963分

踏み台昇降 2020年9月2日の記録
踏み台昇降 2020年9月2日の記録

今日の雑記

新しい職場に異動して2日目が終わりました。
昨日よりもまだ役に立てている気はします。

ただ、兼ねてから心配していた時間の配分がやはり難ありですね。
ブログを書く時間を捻出するのに日課の踏み台昇降は
朝5時には起きてやらないといけない感じです。

遅くても日が変わる前には寝ないと
さすがにキツいかな。

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