踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[478日目の記録]

踏み台昇降 21日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月21日の記録です。

2021年7月21日の記録
[はじめて478日目]
[歩数]6,467歩
[時間]62分
[累計歩数]3,050,356歩
[累計時間]30,032分

今日の雑記

【成功したいと願うあなたへ】

『ポジティブ心理学』という
心理学の分野があります。

この心理学の『とある考え方』が私はとても
気に入っておりまして
この投稿からあなたへシェアさせて頂きます。

『ポジティブ心理学』という名前のとおり、
ポジティブでいることこそが
最高のパフォーマンスを発揮する
というのが大枠な考えかたなんですね。

そしてこれは、そう言っているという
ことだけではなく脳科学の検知からも
言えるんです。

つまりは、私達の脳はポジティブで
いられるように意識していると
パフォーマンスの向上が見られる、と
いうことが科学的にも
立証されているんですね。

イメージが湧きやすい例としましては
企業の部署内の雰囲気の良さと
出している成果は比例関係にある、と
いうのはイメージが湧きやすいのでは
ないでしょうか。

ということで、ポジティブでいることと
パフォーマンスが向上するということの
是非についてはイメージが出来たと思います。

ここから本題なのですが、この
ポジティブ心理学の中で私が1番、
共感しているのは『幸福優位性』というものです。

ちょっと文字だと難しく思えますけれど
ぜんぜんそんな事はありませんので
ご安心ください。

どういうことかといいますと
成功するから幸せになる のではなく
『幸せだから成功出来る』という
価値観なのですね。

この発想、素晴らしいと思いませんか?
成功と幸せ、どちらが先なの?
ともし聞かれたら私は一ミリも迷わずに
この案を採用します。

目の前の幸せに気付けることが
成功への第一歩なのですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計300万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[477日目の記録]

踏み台昇降 20日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月20日の記録です。

2021年7月20日の記録
[はじめて477日目]
[歩数]6,713歩
[時間]62分
[累計歩数]3,043,889歩
[累計時間]29,970分

今日の雑記

【一歩踏み出せないあなたへ】

チャレンジしたからこその痛みって
ありますよね。

例えば
思ったよりも自分の実力が備わっていない
ということに気付かされたり。

失敗をしてしまって想定を超えた
とても深いダメージを心身ともに負ってしまったり。

近しい人から心ない言葉を投げかけられたり。

どれもとても苦しいものです。
そんな痛みを負ってしまうくらいなら、と
願い望む自分の姿があるにも関わらず
その一歩目を踏み出せないことって
誰にでもあると思うんです。

確かに、これらはチャレンジをしなければ
感じなくても済む痛みです。

でもチャレンジしなかったら永遠に
感じることの出来ない痛みでもあるんですよね。

出産にはものすごい痛みが伴います
何かを生み出すためには
時として痛みは必要なんですよね。

だとすれば恐れを抱きながらでも立ち向かおう
正直なところ、怖いですけど。

私の個人的なことで恐縮ですが
当初は、踏み台昇降や人材サポートを
始めた私のことを家族はもちろん理解できずに
困惑させてしまったこともありました。

今でこそ受け入れられたと私は思っています。

誰かに受け入れられるだけで痛みの大半は
取り除けるのではないでしょうか。

そのために必要なのは一生懸命に取り組むこと
そんな生き生きとした姿を見てもらう事です。

気持ちのこもる場所には人の気持ちも宿ります。
きっと、そういうことなんだと
私は思うんです😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計300万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[476日目の記録]

踏み台昇降 19日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月19日の記録です。

2021年7月19日の記録
[はじめて476日目]
[歩数]5,133歩
[時間]62分
[累計歩数]3,057,176歩
[累計時間]29,908分

今日の雑記

【現状を変えていきたいあなたへ】

今日もお疲れ様でした。
現状を変えていくべく、今日も努力された
ことだと思います。

まずは、今日一日を戦い抜いた
自分へ最高の承認を与えていってくださいね。

本日を振り返ってみていただきたいのですけれど
これまでの自分ではしてこなかった選択を
何か出来ましたか?

現状を変えていきたいと願う方の中には
『自分を認めることが出来ない』という方は
一定数いらっしゃるかと思います。

だからこそ、今の現状を
変えていきたいのですものね。

これはとても大事なことなのですけれど
他人の人生を歩めないのと一緒で
あなたの人生を歩めるのは全宇宙でたったひとり
あなたしかいないんですよね。

どこまで突き進んでいっても
自分は自分なんです。

これまでのあなたで明日を、未来を
切り開いていくしかありません。

そのためにも、現在地をしっかりと
認めてあげることで始めて成長するための一歩を
正しく踏み出してあげることが
出来るんですね。

それが出来たら少しづつ、これまでの
自分ではしてこなかった選択を
日常の中にちりばめていきましょう。

未来を変えていくには
これまでの選択では選ばない場所に
ヒントがあったりします

ついつい口に出てしまう言葉を発するのをやめた。
人との会話の中で良いと思えるところに
フォーカスできた。
いつもなら遮って話をしてしまうところだけど
最後まで聴くことができた。

ささいなことでいいんです。
小さな一歩でも自分を承認していきましょう。

望む未来は突然にやってきません。
そのレールにしっかりと乗り換えて
進んでいく事が大事なんですよね。

では、今日を振り返ったらまた明日
がんばっていきましょうね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計300万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[475日目の記録]

踏み台昇降 18日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月18日の記録です。

2021年7月18日の記録
[はじめて475日目]
[歩数]6,785歩
[時間]63分
[累計歩数]3,032,043歩
[累計時間]29,846分

今日の雑記

【一歩踏み出せないあなたへ】

『成功したいなら、行動するんだ。』

成功したいマインドがある方は誰しも
目にしたことのある、もっと言えば
一日に何度も目にするフレーズです。

具体的に何をすれば良いのか?
これについては皆さんが個人個人で
思い描くゴールやそもそもの前提条件が
違ったりもするので一概に言えないですよね。

でも、行動しろ、と誰もが口をそろえて
言っています。

今日はもう少しだけ、この『行動しろ』とは
どういうことなのか、について
もう少しだけ掘り下げていきたいと思います。

このフレーズは思うのは簡単、
口でいうのも簡単。
それで、そこまでで終わってしまう方は
本当に多いのではないでしょうか。

それでも、実際に行動に移していける人だけが
現実世界に影響を与え、歩み続けることで
その地へとたどり着けます。


では、何をこの人たちはしているのでしょう?
私が思うに、主に3つの事を
実行しているのでは無いかと思うのです。

それは
【1】手の届くところに目標を持つこと。
【2】居心地の悪い状態に身を置く事。
【3】その中でワクワクを見出していく事。

それぞれ少し掘り下げてみます。

【1】手を延ばせば届くところに次の目標を持つこと。
よく目標は大きく、といいますが
大きく設定すべきは目的です。
最終的なゴールの目的は高くおくのは望ましいです。

そこへのチェックポイントとなる目標は
見える場所にないと
道を逸れていても気づけなかったりしますね。

【2】居心地の悪い状態に身を置く事。
成功していくにはこれまにない自分で
あることが大抵の場合必要になってきます。
そのためにはこれまでと違う選択や環境に
身をおくことが必要になりますね。

まさにその環境は居心地は悪いもので
あると思います。

【3】その中でワクワクを見出していく事。
人を突き動かす原動力は言うまでもなくワクワクです。
安心半分、不安半分。そんな精神状態が
チャレンジしたいと思う人の本能を刺激します。

居心地が悪いっていう事は
チャレンジしている事なんですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計300万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[474日目の記録]

踏み台昇降 17日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月17日の記録です。

2021年7月17日の記録
[はじめて474日目]
[歩数]6,654歩
[時間]62分
[累計歩数]3,025,258歩
[累計時間]29,783分

今日の雑記

【成長していきたいあなたへ】

今の社会って昔と比べて残酷だと思うんです。
確かにテクノロジーは日々進歩し
日常の中であらゆる所に触れることが出来
便利になっていますね。

その反面、私が強く感じることは
満足を得ようと思えば簡単に出来てしまう環境が
すぐそこに、しかも誰にでも手を少し伸ばすだけで
届くところにあるということです。

そうした日常の中で、とりわけエンタメにおいては
タップひとつで楽しいコンテンツが溢れています。

ハラハラドキドキもしんみりも温かみも
全てすぐそこにあるんですね。
こうして、私たちは簡単に奪われていっています。

それは時間です。

AIの進歩もすさまじいですよね。
自分が気になるコンテンツをオススメとして
次から次へと紹介してきますし、
抗うのは本当に大変です。

本来、消費する必要のない時間を
消費させられている。

あなたにもその感覚がどうかありますように。
人生は私たちが思っているよりもずっと短い。

これまであっという間でしたもん。
簡単な満足で終わらせずに、やるべきことを
見定めていこう。

エンタメに触れる時間はとても大事ですし
新しい発見も喜びも、改めて人として大事なものを
学ばされることもありますし
何より心が穏やかになりますね。

ただ、必要以上に奪われていないか?
この視点を持つことは全然違う価値観ですね。

今日という日は二度とこない。
これは良くいわれます。

理解することはとても簡単です。
ですが、それを腑に落として行動に移すことは
とても難しいです。

その為には時間を奪われている感覚を
もって日々過ごしてみることは
とても大事ですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計300万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[473日目の記録]

踏み台昇降 16日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月16日の記録です。

2021年7月16日の記録
[はじめて473日目]
[歩数]6,681歩
[時間]62分
[累計歩数]3,018,604歩
[累計時間]29,721分

今日の雑記

【効率よく学びたいあなたへ】

学びたい、成長したい。
これは人間が持つ本能のひとつです。

日本人はアジアで1番学ばない民族と言われていますが
それでも、望む未来へと歩みを進めるべく
努力するひとはいらっしゃいますよね。

私も毎日、踏み台昇降をしながら学びある動画を
視聴して学んでいます。

どうせ学ぶなら効率よく学びたいですよね。
その術をお伝えするのが今回の記事の本題です。

今日お伝えするポイントは3つです。
この3つを意識するだけで学びの質は向上します。
しかも格段に。

その3つのポイントとは以下です。

【1】アウトプットをすることを前提に学ぶ
【2】何にフォーカスするかを決めて学ぶ
【3】アウトプットしたものを定期的に見直して
   記憶の再定着&ブラッシュアップする

この3つを実践することで、より多くのものを
得ることが出来ます。
簡単にではありますが、それぞれ深堀してみます。

【1】アウトプットをすることを前提に学ぶ
読書感想文を書く前提で本を読むのとそうでなく
ただ読み進めるのは得られるものに
雲泥の差がありますよね。

【2】何にフォーカスするかを決めて学ぶ
『今日はこれだけは必ず身に着ける』
と決めて学びの場に臨むことです。
脳の働きはどこにフォーカスをするかで
得ようとする情報量や深さに違いがあります。
この働きを利用しない手はないですよね。

【3】アウトプットしたものを定期的に見直して
   記憶の再定着&ブラッシュアップする
『リビングハウスの忘却曲線』に由来しています。
人は記憶したことも1時間後には半分
翌日には74%忘れている、というものです。

2枚目の画像にこの曲線を挿入しておきますね。

覚えた物事を忘れてしまうのは、
記憶力が乏しいとかそういう問題ではなく、
脳の仕組み上そうなっています。

ですので、あらかじめそうなることを前提に
対策をするべき、ということなんですね。
参考にしてみてください😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計300万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[472日目の記録]

踏み台昇降 15日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月15日の記録です。

2021年7月15日の記録
[はじめて472日目]
[歩数]6,690歩
[時間]62分
[累計歩数]3,011,923歩
[累計時間]29,659分

今日の雑記

【ポジティブを心がけているあなたへ】

ちょっと衝撃的?な文言でごめんなさい。

こうしたい、ああしたいといって
勇気を振り絞って行動をしてみても
自分の思い通りに行かないこと、
たくさんありますよね。

むしろ、そういう経験のほうが
多いものなのかもしれないです。

そうした受け入れ難い現実を目の当たりにして
それでもなお、『ポジティブでいないといけない』
と本当の自分、つまりは
ネガティブに苛まされている自分を
認識しないように抑えてしまっていませんか?

どんな時にもポジティブでありたい。

その志しはとても立派で素晴らしいです。
実際にポジティブでいることを心がけることで
進むことも数多くあります。

でも、人はポジティブとネガティブどちらも
当然に併せ持っています。
その瞬間や触れている環境の中で
どちらが優勢なのか、というだけなんですよね。

ネガティブな自分の感情を受け入れることで
その痛みを避けようとするエネルギーが
湧き上がることも間違いないですよね。

この痛みを認識するということは
ポジティブでいようと目を背けていたら
効果的に機能しません。

現実に目を背けることしかできなく
『ポジティブでいないといけない』
と本当の自分を抑えていると
大きな飛躍のチャンスも逃してしまうこと
あるんですね。

くっそー、なんで思い通りにいかないんだ、と
人生にはそういう時もあります。
この現実を、ネガティブが優勢な自分すらも
受け入れてどういう自分になっていきたいのか。

現在地を認識することで、痛みを避けようとする
エネルギーが生まれてきます。

改善するべきポイントに気が付けると
景色も変わってきますよ。

ネガティブをネガティブのまま受け止めるのではなく
痛みを避けるためのエネルギーへと転嫁していこう

それがネガティブさんとうまく
付き合っていく一番のコツです。

そんなネガティブから立ち直ったきっかけを
掴んでいけたら、かなり最強ですよね。

そうした痛みを抱いているからこそ
持てる強さや輝きは必ずあると
私は信じてます😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計295万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットの記録

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[471日目の記録]

踏み台昇降 14日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月14日の記録です。

2021年7月14日の記録
[はじめて471日目]
[歩数]7,318歩
[時間]63分
[累計歩数]3,005,233歩
[累計時間]29,597分

今日の雑記

=====================================
本日、続けてきた踏み台昇降の累計歩数が
目標の300万歩に到達しました。

たくさんのお祝いのコメント頂きまして
とても嬉しいです。ありがとうございます。

次の400万歩にむけてまたコツコツと
激しく地味に踏み続けていきます。
よろしくお願いします。
=====================================

【成功の芽を探すあなたへ】

今の現状に満足している人は
どれくらいいるのでしょう?

あなたは今のご自分の置かれた環境に
どれくらい満足していますか?

私はいつまでも満足することなく
進んでいきたいと願っています。

欲深いと思われるかもしれませんが
満足してしまうとそれ以上を
求めなくなってしまいます。

これは、成長する芽を自分で摘むことに
なりかねないんですよね。

そうしたことを分かっていながら
一歩踏み出せない人もいることも
また事実ですよね。

ひとつ、認識しておいていただきたいこと
あるんです。

それは、あなたは成長してはいけない。
成功もしてはいけない。

誰もこんな事は言っていないということです。
ただひとり、いるとしたら
それは紛れもなくあなた自身です。

成長や成功を収めた自分は自分らしくないとか
フタをしてしまっていませんか?

いやいや、そんなことないですよ
と思われている方も多くいらっしゃると思います。

でも、あぁやっぱりダメだった
めんどくさい、などなど流されて
そのような選択をしてしまうことはありますよね。

大丈夫、あなたはあなたの人生を
やれる限り生きていいんです。

現状で満足するということはいつでも出来ます。

行動やチャレンジを選択するのも自分自身
それを続けるか否かを選択するのも自分自身。

だとしたらやるだけやって、自分の可能性を
とことん信じて、試してからでも
良いですよね😀

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計295万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[470日目の記録]

踏み台昇降 13日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月13日の記録です。

2021年7月13日の記録
[はじめて470日目]
[歩数]6,554歩
[時間]63分
[累計歩数]2,997,915歩
[累計時間]29,534分

今日の雑記

【成長や成果が見えずに悩む方へ】

どんな成功を収めた人でも
苦難の時代を乗り越えています。

人により大なり小なりでは
あるかもしれないですけれど。

生まれたて家柄が大成功を収めていた家系に
生を受けたとしても
誰にも語らないその人なりの苦難は
あったはずです。これは必ずです。

今日のお話はこれが前提です。

きっとこの投稿を見ていただいているあなたも
そして私も、自分の望む成功を
胸の中に秘めているのだと思います。

今の自分には何が足りないのか。
何を身に着けたらより前進できるのか。

これは大きな問題ですよね。
そうした背景を考えてみると
『学ぶ姿勢』はとても大切です。

自分に足りないものはコレだ、と手を伸ばして
うまく行かなければまた別の方法を
探してみたり、という方は少なくないと思います。

そうした人のことを一般的に
『セミナージプシー』などと呼ばれていますよね。

このセミナージプシーにならないコツは
学んだことで成果を出すまで諦めずに続けることです。

新しいことを身に着けた後は
どうすればよりうまく出来るのか、表現できるのか
手さぐりな状態です。

これは、いわば『さなぎ』の状態です。

さなぎの中ってドロドロで形があってないような
状態なんですよね。
まさにこの時期の思考や行動と重なりますよね。

ここで思い出して欲しいのは冒頭の
誰にも苦難の時があった、というお話です。

学んだことで結果を出せるようになるには
単純なことです。

羽ばたける蝶になれるまで
辞めないこと、ただこれだけなんですよね。

それが出来るひとだけ蝶になり
遠くまで羽ばたけるんですね。

成功を収めたひとはこのさなぎの状態から
蝶になり、自分の力で羽ばたいているんです。

誰にでもさなぎの状態が訪れるのであれば
蝶にだって誰にでもなれる、と信じて
行きたいですよね。


私はそうであると信じています

誰でも来るであろうさなぎの状態。
それは言い換えれば
次のステージへのエントランスなんですね

この一番苦しいときだからこそ投げ出さずに
羽ばたける蝶になって次のステージを
思う存分に舞っていきましょうね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計295万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ

踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[469日目の記録]

踏み台昇降 12日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年7月12日の記録です。

2021年7月12日の記録
[はじめて469日目]
[歩数]6,691歩
[時間]62分
[累計歩数]2,991,361歩
[累計時間]29,471分

今日の雑記

【望む成功を手にしたいあなたへ】

日々、チャレンジを続けているあなたは
とてもステキです。

どのような成功を思い描いていますか?
収めたいですか?

今日、私からあなたへお話したいことは
必ずあなたにとって価値のあるものになります。
最後までぜひご覧くださいね。

成功させたい望みがある、夢がある。
そのために日々、自分は今
チャレンジしていることがある。

そのような方は夜寝る前に、自分の成功した姿を
思い浮かべてみましょう。

人の意識は顕在意識と無意識で出来ています。
無意識にアプローチできるのが
夜寝る前なんですね。

ここで明確に収めたい成功の姿を
思い浮かべることで、イメージの中で
あなたはその世界の住人になれます。

無意識の領域にもその影響は
必ずあるんですよね。

なので、ぜひあなたが収めたい成功像を
イメージしてみましょう。

あなたはどこにいますか?

どんな風景を見ていますか?

風の匂いや肌に触れる空気はどんなものですか?

どんな人達と一緒にいますか?

その人はどんな声をあなたへかけてくれていますか?

それを聞いたあなたはどんな感情を持ちますか?

鏡の前に立つあなたは、望む成功を収めたご自身です。

どんな言葉を掛けてあげたいですか?

今の自分では手が届かない。
そんな未来であっても
思い描くことは出来ます。

夢を裁くことなど誰にも出来ないんです。
あなたの目に映るもの、触れられるもの
そのほとんどは誰かが
「こんなものを作りたい」と描いた夢の産物です。

ずっとずっと昔からそうやって
人は成長してきました。
人の思いのチカラは絶大です。

大丈夫、あなたにだって
ぜったいに思い描けます😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計295万歩)
森田でした。

See You Next Time!

▶▶▶はじめてこのブログへお越し頂いた方はコチラ