踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[407日目の記録]

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年5月11日の記録です。

2021年5月11日の記録
[はじめて407日目]
[歩数]6,991歩
[時間]62分
[累計歩数]2,572,183歩
[累計時間]25,616分

今日の雑記

【日常にストレスを感じる方へ】
大なり小なりストレスに日々さらされて
私達は毎日がんばって生きていますね。
本当にお疲れ様です。

パワハラで私もストレスに苦しんだ時代があり
その結果に脳梗塞を発症するきっかけになりました。

リハビリを懸命にこなして
周りの方の助けもありなんとか
生活レベルを変えることなく復帰を
することができたのは2020年の春のことです。

同じようにストレスに悩まされている方を想うと
私も心を痛めます。

いつまでも続くものではないですけれど
痛みから早く解放されることを願うばかりです。

このストレスですが、
自分の重い通りに物事が進まないときに
感じることが多いと言われています。

子供がいうことを聞かない。
部下が思ったように業務をしてくれない。
行きたくもない急用を入れられる。
予定していた計画通りに進まない。
思ったよりも反響がない。

などなど、これらはストレスを生み出しそうな
ことですよね。

この場合に受けるストレスは
対処できるものも少なからずあります。

それは身も蓋もないことですけど
そもそも、多くのことを自分でコントロールが
出来ると思っているとストレス度合いも
当然ながら上がっていきますね。

先ほど挙げたものはいずれも
対人関係によるもので
基本的に動向のすべてをコントロールすることは
出来ないものなんです。

だとしたらストレスを感じるだけ
ムダなんです。

自分がコントロールを及ぼすことの出来ることのみに
命の時間を使うべきなんですよね。

自分でコントロール出来ない事に
過度の期待はせずに切替ていこう

私達の日常は毎日がぶっつけ本番です。
うまくいかないことも
あって当たり前なんですよね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計255万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[406日目の記録]

踏み台昇降 10日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年5月10日の記録です。

2021年5月10日の記録
[はじめて406日目]
[歩数]6,822歩
[時間]63分
[累計歩数]2,565,192歩
[累計時間]25,554分

今日の雑記

【願いを叶えたいあなたへ】
叶えたい願いがある、それはとても素晴らしいことです。

2020年の2月、職場のストレスから脳梗塞を発症し
右半身のしびれ、歩けない、字が書けない
そしてちゃんと喋れない。

ベットで失意の中、うつむいていた顔を
上げられたのは
またワンコたちと一緒に野原を駆けたい。
そんな想いでした。

結果的に脳梗塞の後遺症もないと言えるほど
快復できたのは、この叶えたい願いがあったから。

人は前進しようと思えれば進めます。
私はまたワンコたちと
夢を達成した自分をありありとイメージしよう。

その姿である自分をしっかりと
認識しておくことは次の目的地を
イメージさせ、一歩を踏み出すのに
十分なエネルギーを与えてくれるんですね。

エネルギーはため込んでいるだけでは機能しません。
使って流していくことで生むんです。
新たな次に使うべきエネルギーを。

この投稿を見たら
その願いへ1mmでも近づくための
行動を何でも良いので起こしてみよう。

人に聞く
本を買いに行く
誰かにお願いする
精通してる人を調べる

今の時代は何でも調べようとすれば
様々な方法で調べることが出来ます。

本当に大切なことはネットの中には
見つからないかもしれないですけれど
そこへ到達するまでには長い道のりが
きっとあるはずです。

とすれば、やれることは何かしら必ずあります。
行動を起こせた自分を褒めていこう。

一歩を進めた自分を認めていく事で
新たなエネルギーが生まれ
次の一歩を必ず踏み出すことが出来ます。

そうやって私は今日もワンコと一緒に
駆けまわってきました。

人によって願いの大きさはさまざまです。
私にとってはこの願いがあったおかげで
今があるんですよね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計255万歩)
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[405日目の記録]

踏み台昇降 9日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年5月9日の記録です。

2021年5月9日の記録
[はじめて405日目]
[歩数]7,221歩
[時間]62分
[累計歩数]2,558,378歩
[累計時間]25,491分

今日の雑記

【成功を掴みたいあなたへ】
これまで沢山のチャレンジをしてきたと思います。
それでもまだまだ自分の望む成果へ
辿り着いていない方はきっと沢山いらっしゃると思います。

私もそのひとりです。

今までネガティブなイメージを持っているから
避けてきた道というものは誰にでもあると思います。

ひょっとしたら、その道を敢えて進んでいくことこそが
望む成果へ近づくただひとつの道である、
なんていうことも可能性としては
ぜんぜんあり得ることなんですよね。

チャレンジをした結果、望まない結果を
掴んだとしたら、私たちがやるべきなのは
あきらめることではなく修正や改善です。

特に『アプローチを変えてみる』
ということは良いアイデアであったりします。

これまで、ネガティブなイメージを持っているが故に
選んでこなかったアプローチ、
試してみる価値は十分にあるんですよね。

そうした避けてきたことへのチャレンジを
するときには闇雲に突き進んでも
やっぱりうまくいきません。


もともと、ネガティブなものへのチャレンジです。
足ヒレをつけて坂道ダッシュするような
ものなんですよね。

私たちが避けてきた道を進むために
変える必要があるもの、それは『連想』です。
言い方を変えれば『思い込み』です。

例えば痩せたスリムな身体を手に入れるチャレンジを
しようとして食事制限や運動ときいて
ネガティブな事を思い浮かんだとしたら
それはあくまで個人がもつ連想ですよね。

このどちらも人によっては我慢を強いられるもの
であったりするのでネガティブな連想を
持たれるのも当然です。

ですが、食事制限であれば
単に食事する量を減らすだけではなく
白米を減らしてバランス良いものを摂るとか
低糖質な食材を取り入れるとか
間食をなくす、野菜から食べるなどなど、
ちょっとの工夫で始められることもたくさんあります。

思ったほどネガティブではない場合も多いんですよね。

ネガティブなイメージを持つものだからと
敢えて調べていないことも多々あります。

連想を変えていけることは出来ると思います。
アプローチの改善をする際にはこういうことも
案外大事になることもあるかと思うんですよね。

その思い込みって本当なの?

ただ昔からなんとなく思っているだけ
ということは多いんですよね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計255万歩)
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[404日目の記録]

踏み台昇降 8日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年月日の記録です。

2021年月日の記録
[はじめて4日目]
[歩数]7,028歩
[時間]62分
[累計歩数]2,551,149歩
[累計時間]25,429分

今日の雑記

【夢の実現を願う方へ】

夢は鮮明にイメージできれば出来るほど
自然と叶っていく。

このようなこと、見聞きされているかたも
多いと思います。

夢がかなった姿を絵のように鮮明にイメージ
することで、それを可能にしていく
ということなのですよね。

これって、なんでだと思います?

イメージの力はとても強く
人の深層心理までアプローチすることが出来ます

そうすることで自然とそちらに近づく選択を
するようになるということですね。

実際にスポーツ選手などは
自然のことのようにこのイメージの力を
利用していますよね。

イメージするのにも絵を思い浮かべるだけではなく
もっといろいろなことに
夢が実現した自分を結びつけると
よりその力は強くなります。

ということで、今回の投稿では
夢がかなった自分をもう少し
一歩踏み込んだイメージをしてみる方法を
お伝えします。

人は誰でも自分が自分らしく暮らしていける
環境というものがあります。

自然と居心地のよい空間であったりしますね。
夢が叶うとその空間にどのような影響を及ぼすのか
をありありとイメージしてみることは
とても有効なんですよね。

あなたの夢はなんですか?
それが叶うと

あなたの感情はどのようになりますか?
あなたの健康面はどのようになりますか?
あなたの人間関係は?
あなたの収入面は?
あなたの時間の使い方は?
あなたの声を欲している人は?
あなたの大事な家族たちはどんな声を
かけてくれていますか?

そして

あなたの次の叶えたい夢は何ですか?

などなど、多方面にどんな
影響を及ぼしているのか、まで
明確にイメージできると
夢の達成のために選ぶべき選択もクリアに
なっていきますね😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計255万歩)
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[403日目の記録]

踏み台昇降 7日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年5月7日の記録です。

2021年5月7日の記録
[はじめて403日目]
[歩数]7,085歩
[時間]62分
[累計歩数]2,544,121歩
[累計時間]25,367分

今日の雑記

【チャレンジ続けているあなたへ】
私たちは成長しようと思えれば
そのように思考も洗濯も行動も
変えていくことが出来ます。

成長するためにはより学びになる知識であったり
スキルであったりを習得しようと思いますよね。

そうして、これまでにない
新しい自分を夢見て新しいものを取り入れようと
まだまだ足りない、と
日々がんばっているかたは沢山います。

この状態を例えるとするならば
スマホにどんどんアプリを
入れることに似ているとも言えると思っています。

この状態のまま進んでいくとこのスマホがどうなるのか、
おおよそのイメージは沸きますよね。

最新機種であったとしても
メモリを圧迫してだんだん重くなって
不便さを感じるようになるでしょう。

新しいものを取り入れる際には
時として何かを辞めることも大事ですよね。

必要なものを取り入れて
不要なものをそぎ落とす。

この選択を行うことは新しい自分を形作っていくうえで
良いアプローチだと思います。

常にそのように出来るというわけではないでしょうし
自分のアップデートも必要ですが
いらないものを削除することも
同じくらい大事であったりします。

望まない習慣を削除していくと
軽やかになります。

そうすると、より高いところへ飛べますし
より遠くまで見えるように視野が広がりますね。

学びは深く、心は軽くいこうね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計250万歩)
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[402日目の記録]

踏み台昇降 6日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年5月6日の記録です。

2021年5月6日の記録
[はじめて402日目]
[歩数]6,857歩
[時間]62分
[累計歩数]2,537,036歩
[累計時間]25,305分

今日の雑記

【夢の実現を願うあなたへ】
私の夢の実現を果たすのにはきっと
紆余曲折があると思います。
あなたの夢の実現もきっと同じですよね。

順風満帆で実現できたのならそれは
それできっと嬉しいでしょうけど
人を感動させることってやっぱり難しいのかな
と思います。

人は共感をすることで心が揺さぶられます。
紆余曲折のないサクセスストーリーを
見聞きしてもきっと心が揺さぶられるような
ことにはならないと思うんですよね。

お決まりのテンプレと言われようが
やっぱりジェットコースターのような
山あり谷ありの末に望む世界へたどり着きたいと
個人的には思っています。

そうした山あり谷ありの日々の中で
きっと何度も心が折れそうになること
普通にあると思うんです。

大多数の人は実際に折れたまま
そのままフェードアウトしてしまうことに
なっているんですよね。

当たり前のことなのですけれど
一部の大天才を除けば
失敗をせずに夢の実現や成功をおさめることは
まずありえないです。

修正や改善を加えるつもりで当初から
やっていないと自分の可能性を
諦めてしまいそうになるんですね。

そうした限界値に追われ、最後に自分を
支えてくれるものは何だと思いますか?

それは自己信頼です
自分だからやれるという
一点の曇りがない確信です。

自己信頼をためていくのに良い方法は
出来た事にフォーカスしていくことです。

夢の実現に向けて撒いた種のすべてが
もちろん収穫が出来るわけではないですよね。

でも、『種を撒けた』という現実は残ります
そこへフォーカスをしていこう。

自分を認められた人だけが
紆余曲折を越えていける人なんですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計250万歩)
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[401日目の記録]

踏み台昇降 5日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年5月5日の記録です。

2021年5月5日の記録
[はじめて401日目]
[歩数]7,170歩
[時間]62分
[累計歩数]2,523,179歩
[累計時間]25,243分

今日の雑記

【人間関係の中で悩む方へ】
私は昨年2月に脳梗塞を発症したんですね。
入院してリハビリと並行して
原因は何だったのか色々と検査をしました。

ですが、結果的に明確な原因は
見つからなかったんですよね。

でもこれ自体は私にはある程度
納得出来ていて、その原因の一端はストレスです。

脳梗塞を発症する2週間くらい前に
職場の上司と納得がいかないことがあり
それまで我慢してきたこともあり
噛みついたわけです。

その時のストレスが尾を引いていたのであろうと
推測されます。

それで、誰しも人間関係で悩むことが
多いと思いますし、現代人が抱える悩みは
人間関係が引き起こしている、などとも
アドラー心理学で有名な『嫌われる勇気』でも
述べられていますね。

入院中はただただ時間だけが与えられたので
いろいろと内省する時間があり
残りの人生を『与生』として生きよう、と
決めたり、ほかの気づきとしては『自分』と
いうものの存在について
考えることが出来ました。

これに自分なりの回答を得ることが
出来たので皆さんへシェアしたいというのが
今回の投稿のテーマです。

では、その内容なんですが
『自分』って『自らを分ける』と書きます。

つまりは、分けてあげられる誰かが
いるからこそ、自分は自分でいられるんだ、
ということなんですね。

好きでも嫌いでも苦手であっても
そんな相手がいてくれるからこそ
自分は自分でいられるんですね。

元気におはようを伝えられる
当たり前の日常かもしれないですけど
全くそんな事ないんです。

私達は毎日、誰かと接することで
自分を分けてあげています。
それと同時に相手の自分も頂いているんですね。

やっぱり他の誰かがいてくれるからこそ
自分を認識することが出来る。

そう思えたら、前述の上司のことも
許せるように思えました。

と、いうことで
明日は周りに感謝してみる日に
してみてはいかがでしょうか?

明日も感謝にあふれる良い一日を😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計250万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[400日目の記録]

踏み台昇降 4日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年5月4日の記録です。

2021年5月4日の記録
[はじめて400日目]
[歩数]6,391歩
[時間]62分
[累計歩数]2,523,009歩
[累計時間]25,181分

今日の雑記

【今日もお疲れ様でした】
今日は自分との約束
しっかり果たせましたか?

よくあるあるなのですけれど
人との約束、あなたはどれくらい守ってますか?

では、自分との約束にフォーカスしてみると
いかがでしょう?

一般的に、人との約束は守りますが
自分との約束は後回しになるかた
多いんですよね。

そもそも、自分との約束って何?
という方は要注意ですよ。

なぜ、人との約束は守るのでしょう?

迷惑が掛かるから
信用を失うから

このようなことを考えられますよね。
それに対して自分との約束を
守らなくても誰にも迷惑かからないですしね。
後回しになるのも無理もないです。

と、いうのは大きな間違いです。
そうなんです。間違いなんですよね。
人との約束を守れないと他者信頼を失います。

同じように、自分との約束を守らないと
同じように信頼を失うんですよ。

自分への信頼。つまりは自己信頼です。

人との約束は大事にしますが
自分との約束はおろそかに
してしまう方って多いです。

人との約束を果たすことで
他者信頼を勝ち取れます。

それと同じように自分との約束も
しっかりと果たして自己信頼も
日々勝ち取り、育てていこうね.

そうして育っていくもの
それを自信と人は呼びます😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計250万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[399日目の記録]

踏み台昇降 3日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年5月3日の記録です。

2021年5月3日の記録
[はじめて399日目]
[歩数]7,504歩
[時間]64分
[累計歩数]2,516,618歩
[累計時間]25,119分

今日の雑記

【夢を叶える力がないと諦める方へ】
世の中の成功者と言われる人たちと
あなたは同じ人間です。

腕は2本、足も2本、脳もひとつ。
当たり前ですが
外見的に大きな違いはないですよね。

違うのは頭の使い方であったり
あきらめめない力の大きさであったり
学んだスキルを実際に活かす努力をしたり
現在地と目的地を正確に見定めることであったり
絶えず修正や改善を加えられる柔軟さであったり
卓越したリーダーシップを発揮できる力であったり

これらを携えながら自分の枠を飛び越えるチャレンジを
してきた方たちなんですよね。

そんなもの、どれも備わっていない
と嘆きたくなりますよね。

私も嘆きたいです。

ですが、よくよく眺めてみると
生まれ持った瞬間に備わっているもの
どれかひとつでもありますか?

実はなにひとつないんですよね

だから、あなたが成功できない理由など
なにひとつないんですよね

目指す目的地を明確にしましょう。
いつまでに何をどのような状態にしますか?

何が施策として必要ですか?

自分がその施策を出来ないとしたら
どんな問題がありそうですか?

その問題を取り除くために必要なものは
どんなものですか?

必要なものと不必要なものしっかりと
見定めていこうね。

そんなこと、ひとりで出来ない。
そんな時はここへ無料ですから
DMで良いので相談しにきてくださいね。

@masashi_morita0412

進んでいこう。昨日より今日、今日より明日へ😊

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計250万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[397日目の記録]

踏み台昇降 1日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年5月1日の記録です。

2021年5月1日の記録
[はじめて397日目]
[歩数]6,657歩
[時間]62分
[累計歩数]2,502,683歩
[累計時間]24,993分

今日の雑記

【誘惑に負けてしまうあなたへ】
やらなければいけない事があるのに
ついつい、時間を浪費してしまう。

こういうこと、誰にでもありますよね。

私の場合の一番の時間泥棒は
やっぱりスマホです。

昔はこんな簡単に
知らない人と知り合えるツールなど
もちろんありませんでした。

ちょっと集中したいとしても
通知が気になってしまいます。

スマホって究極の時間泥棒です。
手のひらサイズにあまりにも沢山のものが
詰まっていて便利すぎますよね
楽しすぎますよね。

我々は気を許したその瞬間に
『奪われる側に落ちる』ということを
認識したほうが良いですよね。

Google社とYouTube社でキーマンとして
働いていた方の共同著書
『時間術大全』によると
スマホは世界中の天才たちが
智を結集して作り上げたもので
本能的に時間を奪うように設計されているから
抗おうというのは時間のムダ
という趣旨のことを学びました。

アプリの提供者たちはいかに
自分たちのアプリを使ってもらうか
を膨大なデータを集めて日々研究して
いますし、やっぱり抗うのは難しいですね。

最近は決められた時間はロックがかかる
時間金庫というものも販売されたりしますし、
遠ざけるにはそういうものを
使うのも良いかもしれません。

基本的に私は大事な用事をする時は
スマホは電源を切ってカバンの中に
放り込んでおきます。

ここからちょっと視点を変えたいのですが
そもそもなのですけれど
『やらなければいけないこと』だから
時間泥棒たちの誘惑に勝つのは困難であって
それが『やりたいこと』であれば
良いと思うんです。

どうすれば『やらなければいけないこと』を
『やりたいこと』にするのか
ここが大事なポイントですよね。

ここで役に立つのはイメージの力です。

その事を終えた時をイメージをしてみましょう。

あなたがその事を終えたら誰が喜んでくれますか?
その人はあなたにどんな声をかけてくれそうですか?
あなたが手に入れるものは何なのでしょう?

この先にはどんな困難が待っていて、
それを克服してやり終えたとしたら
どんな感情がするのでしょう?

『やらなければいけない』ことなば
やっぱり取り掛からないといけないですよね。
少しでも足取り軽くチャレンジ出来るように
イメージの力に助けてもらうのはとても良いです。

と、いうことで
『やらなければいけないこと』はイメージの力を借りて
『やりたいこと』へ昇華し
さらに時間泥棒となるテレビやスマホなどは
気にならないように電源を切っておきましょう。

誘惑を克服する方法として
ぜひ実践してみてくださいね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計250万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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