踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[585日目の記録]

踏み台昇降 5日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年11月5日の記録です。

2021年11月5日の記録
[はじめて585日目]
[歩数]62歩
[時間]6,850分
[累計歩数]3,738,022歩
[累計時間]36,711分

今日の雑記

【人生をより高めていきたい方へ】

人生には二つの尺度がある、と私は思います。
ひとつは『長さ』そしてもうひとつは『密度』です。

長さは長ければ良いでしょうし
密度もより濃ければ尚よいですよね。

この中で長さについては私たちは
コントロールすることは出来ません。

体調管理に気をつける、などは
やって当然のこととしますが
それでも自分がいつどうなるのか、など
分からないんですよね。

だとしたら、私たちは人生というものに
向き合うとしたら

より実りある人生へしていきたいと願うのならば

必然的に『密度』にこだわっていくことになります。

そうやって、日々チャレンジを続ける方は
とても素晴らしいと思います。

行動したら必ず結果が生まれますね。
成功なのか失敗なのか、
時としてそれはとても無慈悲で残酷です。

望む結果が得られたら成功。
そうでない結果が得られたら失敗。

世間一般的にこれは当たり前の共通認識ですよね。

仮に勝者なのか、はたまた敗者となるのか
これらを考えたときに、私が思うのは
『どちらも勝者』です。

はい、失敗したとしても、勝者です。

というのも、敗者というものを明確にするのなら
現状に問題を抱えているけれど
何も行動すらしない人ではないかと思います。

現状維持を望むのは自分の人生という
ものについて勝者になりえません。

行動した先には成功かまたは失敗か
どちらかの体験が必ず得られます。

人生の密度とは体験の密度と言えるのでは
ないかと思うんですよね。

当たり前のことですが、行動しなければ
現状維持のままでい続けていたら
成功も失敗さえもどちらも得られません。

人生において、行動さえすれば
何も起こらない、ということはないんですよね。

何も起こらなかった、という結果を
手にした自分がいます。

望まない成果が起きたときも
どう向き合うのか。
それがあなたの成長になります。

その全ては経験として自分の中に蓄積していこう。
人生の密度はそうやって高めていく事は
誰にでも出来るんですよね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計375万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[584日目の記録]

踏み台昇降 4日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年11月4日の記録です。

2021年11月4日の記録
[はじめて584日目]
[歩数]6,164歩
[時間]62分
[累計歩数]3,731,172歩
[累計時間]36,649分

今日の雑記

【ネガティブに落ちそうな時の対処法】

人という生き物は時間が余ると
どちらかというとネガティブなことを
本能的に考えてしまいます。

テレビなどでもネガティブな報道が多いのは
『ネガティブに人は本能的に引き寄せられるから』
にほかならないですね。

余談ですが、ですので極力ワイドショーなどは
あまり見ないように意識しています。

あくまで繰り返しになりますが
これは本能的な話であって私達は太古の昔から
生存していくために危険を察知する力は
必ず必要でした。

獣に襲われるかもしれない、急激な天候の悪化に
凍死するかもしれない。

生命を維持するためにはネガティブを察知する力は
必要不可欠だったんですね。

ということで、ネガティブを考えてしまう傾向がある
ということもこれ自体は良い悪いという事では
ないです。

あぁー、なんで私はネガティブ思考なんだろう?
と考え込むこと自体、あまり意味はないとすら
思えます。それはもう本能からくるものですしね。

それはもう、人間である証です。
おうちのワンコたちもきっとそんな事で
悩むことはないでしょうしね。

ネガティブというのは裏を返せば
自分を大切に扱うからこそ、なのかも
しれないですよね。

さて本題なのですが、どうせならヒマ時間を
より良い方向へカスタマイズ出来たら
良いんじゃないかと思うんですよね。

そこで私からの提案は
ヒマな時間は大切な人の事を思い浮かべて
何をしたら喜んでるくれるかな?
価値を与えられるにはどうしたら良いかな?

これらを思い描いてみることです。
誰かに喜んでもらえたら自分も嬉しい
これはみんなハッピーになれると思うんです。

人の笑顔を想いながらネガティブに
落ちていけるほど人は複雑ではないんです。

その人が笑顔であなたに笑顔でいてくれる時は
あなたの存在そのものを暖かく迎え入れて
くれています。

ネガティブ要素はゼロなんですね。

ネガティブに染まりそうな時こそ
大切なひとの笑顔を思い浮かべて
ポジティブに変換するのも良いですね😁

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計370万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[583日目の記録]

踏み台昇降 3日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年11月3日の記録です。

2021年11月3日の記録
[はじめて583日目]
[歩数]4,783歩
[時間]62分
[累計歩数]3,725,008歩
[累計時間]36,587分

今日の雑記

【なりたい自分像を目指すあなたへ】

この先の未来を意識して生きているあなたには
『自分とは〇〇でなければならない』
と縛ってしまうこと、よくあると思います。


クライアントさんの中にもこういう方は
一定数いらっしゃいます。

しかも
自分ではその意識をもっていらっしゃない。

でもこれは時として
自分で自分の価値を下げる行為に
なりかねないですよね。


こうあるべきっていう自分の思いが強すぎて
本来の自分の姿にフォーカスを当てられない
ということ、往々にしてあります。


言い換えれば、
『自分の本来の姿に目を背けること』
と憑依一体であったりします。


なりたい自分へたどり着くことは
人生の節目と捉えるとひとつのゴールと
なり得ると思います。


根本的なことではありますが
ゴールへたどり着くには現在地から
どれくらいの距離があるのか
何が必要なのか、これらを自分なりに
しっかりと見定めていかないといけません。


そのための現在地をしっかり認識することが
ゴールへ向かうために必要な作業ですよね。

『〇〇な自分は自分らしくない』と
目を背けたくなるのよく分かります。 

大丈夫です。望まない姿があるのも
それはそれでとても人間らしいです🙆‍


そんな自分でも真正面から受け入れ
目を背けずいるからこそ改善していくことも
出来るんですよね。


過去の自分がああだったからとか
きっと自分には無理だろうなとか
過去の体験で未来の自分を縛り付けるのは
もうやめにしよう。

あなたは偉大な可能性を秘めていますし
その可能性を拓く道を選択することも出来ます。

あなたは望む自分を目指していいんです。
自分らしくない自分に気が付け、認めることが出来たら
その先には何が待っていると思いますか?

それは『伸びしろ』なんですよね😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計370万歩)
森田でした。

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[582日目の記録]

踏み台昇降 2日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年11月2日の記録です。

2021年11月2日の記録
[はじめて582日目]
[歩数]5,378歩
[時間]62分
[累計歩数]3,720,225歩
[累計時間]36,525分

今日の雑記

【自分の力で生きていきたいあなたへ】

強いものではなく環境に適応できたものが
生き延びるもの。

これは時代が証明している真理ですし
大きな流れには逆らわずにうまく乗り越えて
いくのが重要です。

良い会社に勤めるということは
ひと昔まえのゴールになり得ましたね。

ですが、ご存知の通り
残念ながらその時代は終わりました。

それが良いとか悪いとかではなく
これが私たちが直面している
受け入れなければならない現実です。

とすれば、自分で稼ぐ力を手に入れずに
この先の時代を生き抜いていくのは
困難になりかねないですよね。

『人生100年時代』と言われています。
今の20代前半の世代は約半数が100歳まで生きると
言われていますし、これまでにない
時代をこれから人類は生きねばなりません。

ひとつの会社である程度勤め、経済的な
基盤を作り、新たに学ばれる人や
自分と近しい人たちで会社を立ち上げ
より大きな企業に売却させるとか。

これまであまり現実的ではなかった
社会との関わり方が始まってきています。

あなたはどう関わっていきますか?
生き延びるのは強いものではなく
環境の変化に適応するものです。
時代の流れに逆らわずに。

例えば、ですが副業については多くの会社で
認められつつあります。

『自分には何もない』ってそのまま
時間を浪費していくことは
変化に備えるという視点で見るとかなり心配です。

情報は調べようと思えばアクセスすることは
この時代では可能です。

自分に出来そうなことを探すよりも
自分が得意そうなことでキャッシュポイントを
作ってみるのも良いかもしれないですね。

ますは試してみる、それを改善していく
私達はそういう日々だって選ぶことは
出来るんですよね

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踏み台昇降ダイエットは毎日継続出来る!まさに最強の有酸素運動[581日目の記録]

踏み台昇降 1日の記録

踏み台昇降ダイエットの記録

2021年11月1日の記録です。

2021年11月1日の記録
[はじめて581日目]
[歩数]6,239歩
[時間]62分
[累計歩数]3,714,847歩
[累計時間]36,463分

今日の雑記

【自信が欲しいと願うあなたへ】

あなたにとって自信ってどういうものですか?
自分に自信があったなら、日常はどのように
変わりそうですか?


自信を育てられる具体的な方法があるとしたら
知りたくはないでしょうか。


今回のお話はそのような方へは
ためになる内容となると思います。ぜひご覧ください。


テーマとして扱いたいのは時折
お話をしている『約束』です。


この約束と自信ってあまり関係がなさそうに
思われるかたもいらっしゃるかも
しれませんが、そんなことはありません。


約束には大きく分けて2種類の約束がありますよね。
ひとつは『他人との約束』
そしてもうひとつは『自分との約束』です。


この二つを比べた時に
他人との約束は守るけれど、自分との約束は
あまり守れない、という方は多いと思います。


他人との約束は失うものが多いですよね。
最たるものは『信頼』でしょうか。


他者からの自分への信頼を失わないように
私達は約束は果たしてきたと思います。


ここで、問うべきはもうひとつの
『自分との約束』です。

他者からの信頼を失うことのないように
約束を守ってきています。


では、自分との約束を守らないと何を失うのでしょう?
それは自分への信頼、つまりは自己信頼です。


表面上は自分との約束を守らなくても
大きな損失はないかもしれません。


ですけれど、これを続けていくと
自己信頼も失っていくことになるんですね。


この自己信頼こそが自信なんです。


自信をつけたければ、自分との約束を創り
日々果たしていく事、そうやって
自己信頼を育てていくことが大事なんですね。


ちなみに、私は毎日課している自分との約束は
踏み台昇降1時間です。


ただでさえ時間のない現代人に1時間以上の
時間を割くような約束は少しハードルが高いと思います。
意識さえしておけば果たせる程度の
約束で良いんです。


食事をするときは必ず「いただきます」という。


エスカレーターは使わずに階段を利用する。


「今日も一日ありがとう」と自分に声を
かけてから寝る。


なんでも良いんです。
自分との約束をまだ見つけていない方は
この瞬間から始めてみませんか?


自分への信頼が高まるとそれは自信になります。
育ってくれば、より大きな約束を
結べるようにもなってきます。


迷ったとき
諦めそうなとき
初めての事にチャレンジするとき。

全ての行動の後押しをしてくれるのが自信です。

自信さえ手に入れられたら
最強の武器を手に入れたも同然です。
全てが好転していくと思いますよ😁 

では、また次回の投稿でお会いしましょう☆

人生ミッションコーディネーター
日本一の踏み台昇降プレイヤー(累計370万歩)
森田でした。

See You Next Time!

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